|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty¿É¼ÇÁ¤º¸[(771)yellow][(175)blue][(350853)black][(200004890)pink]
¹æ¼ö ·¹ÀÎ ½´Áî Ä¿¹ö ¿©Çà ¾ß¿Ü ÈÞ´ë¿ë Àç»ç¿ë °í¹« ½Å¹ß Ä¿¹ö ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ÀåÈ ½Å¹ß ³²¿© °ø¿ë ½Å¹ß ¾×¼¼¼¸® Ư¡: µ¶Æ¯ÇÑ ¹æ¼ö µðÀÚÀÎÀ¸·Î ¾ÈÀüÇÏ°Ô Æ°Æ°ÇÑ °í¹«, ¹Ì²ô·³ ¹æÁö. °¡º±°í ÈÞ´ëÇϱ⠽±°í °ø°£À» Â÷ÁöÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½Å¹ß º¸È£¿¡ ÀûÇÕÇϸç ÈÞ´ë ¹× ÀÌ·úÀÌ ½±½À´Ï´Ù. ºñ¿À´Â ³¯¿¡´Â ½Å¹ß Ä¿¹ö¸¦ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¥Àº ½Å¹ßÀ̳ª ¹ßÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù ºñ°¡ ¿À´Â ³¯¿¡´Â ¿ÀÅä¹ÙÀÌ Å¸±â, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ½ºÅ°, ½º³ë¿ì º¸µå, ³¬½Ã, µî»ê ¹× ±âŸ ¾ß¿Ü È°µ¿¿¡ ÀûÇÕÇϸç ÃÖ»óÀÇ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù. ź¼º ¶óÅؽº´Â ½Å¹ß »çÀÌÁî¿¡ ¸Â°Ô Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¾ç: ÀçÁú: °í¹« ½ÃÁð: »ç°èÀý ÇØ´ç »ö»ó: ºí·ç, ¿»·Î¿ì, ÇÎÅ©, ºí·¢ Å©±â: S,M,L S:31-35 M:36-40 L:41-45 ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ: 1 ½Å¹ß Ä¿¹ö ½Ö ¾Ë¸²: 1. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 2-3% ¿À·ù¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ÀÔÂûÇϱâ Àü¿¡ ½Å°æ ¾²Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ ÁÖ¼¼¿ä. 2. Â÷ÀÌ Ç¥½Ã¿¡ µû¶ó »ö»óÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
1. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 2-3% ¿À·ù¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
ÀÔÂûÇϱâ Àü¿¡ ½Å°æ ¾²Áö ¾Êµµ·Ï ÇØ ÁÖ¼¼¿ä.
2. Â÷ÀÌ Ç¥½Ã¿¡ µû¶ó »ö»óÀÌ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾çÇØ ºÎŹµå¸³´Ï´Ù.
¹è¼Û
1.Àü¼¼°è ¹è¼Û.(ÀϺΠ±¹°¡ ¹× APO/FPO Á¦¿Ü) 2. °áÁ¦ È®ÀÎ ÈÄ ÁÖ¹®ÀÌ Àû½Ã¿¡ 󸮵˴ϴÙ. 3. È®ÀÎµÈ ÁÖ¹® Áּҷθ¸ ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò´Â ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 4. Ç¥½ÃµÈ À̹ÌÁö´Â ½ÇÁ¦ Ç׸ñÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ÂüÁ¶ ¿ëÀÔ´Ï´Ù. 5. ¼ºñ½º Àü¼Û ½Ã°£Àº Ç×°ø»ç°¡ Á¦°øÇϸç ÁÖ¸» ¹× °øÈÞÀÏÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. ¿î¼Û ½Ã°£Àº ƯÈ÷ ÈÞ°¡Ã¶¿¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. 6. ÁÖ¹®À»¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì°áÁ¦ ÈÄ 30 ÀÏ ÈÄ¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ÁÖ¹®À» ÃßÀûÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¿¬¶ôµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù! 7. ¹è´Þ ½Ã°£:
¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ
1. ´ç»ç¿¡ ¿¬¶ôÇÏ·Á¸é 7 ÀÏ, ¹ÞÀº ³¯Â¥·ÎºÎÅÍ ¹ÝÇ°ÇÏ·Á¸é 30 ÀÏÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÌ 7 ÀÏ ÀÌ»ó ¼ÒÁöÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì, »ç¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î °£ÁֵǸç ȯºÒÀ̳ª ±³Ã¼¸¦ ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿¹¿Ü´Â ¾ø½À´Ï´Ù! ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ¿Í ±¸¸ÅÀÚ°¡ ¹ÝÀ¸·Î ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹ÝÇ°µÈ ¸ðµç Ç°¸ñÀº ¿ø·¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÏ¸ç ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£, ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹ÝÇ° ÀÌÀ¯ ¹× ÁÖ¹® ID¸¦ ´ç»ç¿¡ Á¦°øÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 3. ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ°¡ ÇØ¿Ü¿¡¼ °Å·¡¸¦ Ãë¼Ò ÇÑ ÈÄ, ¿ø·¡ »óÅÂÀÇ Ç°¸ñ ¹× ¸ðµç ±¸¼º ¿ä¼Ò ¹× ¾×¼¼¼¸®°¡ Æ÷ÇÔ µÈ Æ÷ÀåÀ» ¼ö·ÉÇϸé Àüü ´ç÷±Ý ÀÔÂû ±Ý¾×À» ȯºÒÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç´Â, ´ëüǰÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 4. Á¦Ç°ÀÌ ±¤°íµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ¸ðµç ¹è¼Ûºñ¸¦ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
º¸Áõ
1. °áÇÔ Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇÑ Á¦Á¶¾÷üÀÇ Á¦ÇÑÀûÀÎ º¸Áõ 12 °³¿ù (¼ö·É ÈÄ ¼Õ»óµÈ Ç°¸ñ ¹×/¶Ç´Â ¿À¿ëµÈ Ç°¸ñ Á¦¿Ü). ¾×¼¼¼¸®¿¡´Â 3 °³¿ù º¸ÁõÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù. 2. ºÒ·® Ç°¸ñÀº º¸Áõ ±â°£ ³»¿¡ (±×¸®°í °¡´ÉÇÑ °æ¿ì ¿ø·¡ Æ÷ÀåÀ¸·Î) ½Å°íÇÏ°í ¹ÝÇ°ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °áÇÔ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë·ÁÁֽðí ÁÖ¹® ¹øÈ£ ¾Ë·ÁÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Ç׸ñÀ» ¼ö¸®Çϰųª ´ëüÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. º¸Áõ ¸¸·á. ÇØ¿Ü ÁÖ¹®½Ã À§¿¡ ³ª¿µÈ ¸ðµç Á¤Ã¥¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù!
Çǵå¹é
¿ì¸®´Â ¿ì¼ö¼ºÀÇ ³ôÀº ±âÁØÀ» À¯ÁöÇÏ°í 100% °í°´ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù! Çǵå¹éÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Á߸³ÀûÀ̰ųª ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» Áֽñâ Àü¿¡ Áï½Ã ¿¬¶ôÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ±×µé¿¡ ´ëÇØ ¸ð¸¥´Ù¸é ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù!
|
|
|
|
|