Ç®¾÷ ¾î½Ã½ºÆ® ¹êµå ±Ù·Â ÈÆ·Ã ÆÄ¿ö ¸®ÇÁÆà ¿ä°¡ ź¼º ¹êµå ¿îµ¿ ½ºÆ÷Ã÷¸¦À§ÇÑ ·çÇÁ È®Àå±â, ÀúÇ×
¹Ùµð ºôµù ¹êµå CrossFit °í±Þ ÀúÇ× ¹êµå´Â ÀÌ»óÀûÀÎ ÈÞ´ë¿ë üÀ°°üÀÔ´Ï´Ù. ÀúÇ× ¼öÁØ, »ö»ó ¹× Ä¡¼ö°¡ ´Ù¸¥ 6 °³ÀÇ ¹êµå ¼¼Æ®·Î Á¦°øµË´Ï´Ù. ¹êµå´Â ´Ù¾çÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ¿ä±¸¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ°±âÀ§ÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×µéÀº Èû, µîô, ÀúÇ×, ¿ä°¡, À¯¿¬¼º, Ç®¾÷ Áö¿ø°ú °°Àº À¯ÇüÀÇ ÈƷÿ¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÇÇÆ®´Ï½º ¸ñÇ¥°¡ ¹«¾ùÀ̵ç CrossFit ¼¼Æ®ÀÇ 5 °¡Áö ÀúÇ× ¹êµå¸¦À§ÇÑ ¹Ùµð ºôµù ¹êµå·Î ´Þ¼º ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹êµå´Â µ¿ÀÏÇÑ ±æÀÌ¿Í µÑ·¹·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±æÀÌ´Â 41 ÀÌ°í µÑ·¹´Â 82 ÀÔ´Ï´Ù. ¼¼Æ®ÀÇ 5 °³ ¹êµå´Â °°Àº »ö»óÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. °¢ »ö»óÀº ƯÁ¤ ÀúÇ× ¼öÁØÀ» ³ªÅ¸³À´Ï´Ù.
°¢ ¹êµå´Â õ¿¬ °í¹« ¶óÅؽº·Î °ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁ³½À´Ï´Ù. ¶óÅؽº °í¹« ½ÃÆ®ÀÇ ¿¬¼ÓÀûÀÎ °ãħ ¶§¹®¿¡ ¹êµå´Â ³î¶ó¿î °µµ¿Í ³»±¸¼ºÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¼ö³â µ¿¾È »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ź·Â°ú ÈûÀ» ÀÒÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ¼º´É, °µµ ¹× ³»±¸¼º¸é¿¡¼ ¼ºÇü ¹êµå¸¦ ÀÌ°å½À´Ï´Ù. ¹Ùµð ºôµù ¹êµå CrossFit ÀúÇ× ¹êµå´Â ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ ¹êµåÀÔ´Ï´Ù. ±×µéÀº ´Ù¸¥ ÀúÇ× ¼öÁØ¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸ðµç ½ºÆ÷Ã÷ ¾ÖÈ£°¡ ¶Ç´Â ¿îµ¿ ¼±¼ö°¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Ãʺ¸ÀÚ´Â ¹êµå°¡ À¯¿ëÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀúÇ×À» »ç¿ëÇÏ¿© ´õ µµÀüÀûÀÎ ¿îµ¿¿¡ Âü¿©ÇÏ·Á´Â Áß±Þ ¹× °í±Þ ¿îµ¿ ¼±¼öµµÀ̸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹êµå´Â ¸ðµç »ç¶÷ÀÇ È¨ üÀ°°ü¿¡ ÁÁÀº Ãß°¡ ¹°ÀÔ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Áý ¹Û¿¡¼µµ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍµéÀº ¸Å¿ì È޴뼺ÀÌ ÁÁ°í ź·ÂÀûÀÌ¾î¼ À̵¿ Áß¿¡ ¿îµ¿ ¼±¼öµéÀÌ ½±°Ô ÈÞ´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. »ç¹«½Ç¿¡¼ ÀÚÀ¯ ½Ã°£ µ¿¾È ¿îµ¿À»ÇÏ°í ½ÍÀº °³ÀÎÀÌ »ç¹«½Ç¿¡¼ »ç¿ëÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ư¡:
õ¿¬ ¶óÅؽº 100%
Å©·Î½ºÇÍ, ¿ä°¡ ¹× ÇÇÆ®´Ï½º ¼ö¾÷¿¡ ÀûÇÕ
Àü¹® üÀ°°ü »ç¿ëÀ»À§ÇÑ Áú°¨ Ç¥¸é
±ÕÇü°ú Á¶Á¤ °³¹ß
½ºÆ®·¹Äª°ú À¯¿¬¼º¿¡ ÀûÇÕ
Àüü ½Åü ¿îµ¿ Á¦°ø
¿þÀÌÆ® Æ®·¹À̴׿¡ ÀûÇÕ
½±°Ô À¯Áö °ü¸® °¡´É