¾Æbs ±ÙÀ° ÈÆ·Ã ÆÈ Èû ¿îµ¿ ¸·´ë±â ¼¼Æ® °¡Á¤ üÀ°°ü Àåºñ À¯¾× ÀúÇ× ¹êµå¸¦ °¡Áø ´Ù±â´É Àû´ç ÇʶóÅ×½º ¸·´ë±â Àåºñ ºÐ¸®°¡´ÉÇÑ ¿ä°¡ ÁöÆÎÀÌ °¡½¿ È®Àå±â
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-³ôÀº ½ÅÃ༺ À¯¾× ÀúÇ× ¹êµå:°¢ ź¼º ¹êµå´Â ¾à 30 ÆÄ¿îµå, ź¼º ¹× ³»±¸¼º. ´ç½ÅÀº ÀÚÀ¯·Ó°Ô ±äÀå ¼öÁØÀ» Á¶Á¤Çϱâ À§ÇÏ¿© ¼³Ä¡µÈ ¹êµåÀÇ ¼ö¸¦ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °á¹ÚÀº Á¶Á¤°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ °íµµ ¹× ÈÆ·Ã °µµ¿¡ µû¶ó °á¹ÚÀÇ ±æÀ̸¦ Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
-ºÐ¸®Çü ÇÇÆ®´Ï½º ÇʶóÅ×½º ¹Ù:½¬¿î. ºÐ¸®°¡´ÉÇÏ°í µðÀÚÀÎÀ» ¼³Ä¡ÇÏ°Ô ½¬¿î. ÀÌ ¿îµ¿ ¸·´ë±â´Â ÀúÀåÇÏ°í ³ª¸£°Ô ½±½À´Ï´Ù, ±æÀÌ´Â ºÐÇØ ÈÄ¿¡ ´ë·« 47cm (18.5 ÀÎÄ¡) ÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº Áý¿¡¼, üÀ°°ü, °ø¿ø, Á¤¿ø, ¶Ç´Â ´ç½ÅÀÇ »ç¹«½Ç¿¡¼ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©Çà ÇÒ ¶§µµ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
-¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ ¹öÀü ÅÙ¼Ç ·ÎÇÁ:´ç½ÅÀÇ ´Ù¸¥ Çʿ並 ÃæÁ·½ÃÅ°´Â ź·Â ÀÖ´Â ¹êµåÀÇ Á¶Á¤°¡´ÉÇÑ ±æÀÌ ±×¸®°í Èû. ¿îµ¿ ¶Ç´Â ´Ù¸® ¿îµ¿ Àåºñ¸¦ À§ÇÑ Àû´ç ÀúÇ× ¹êµå·Î. ¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀü (¿îµ¿ ¹Ù ¼¼Æ® B-) ¶óÅؽº Æ©ºê´Â ³ªÀÏ·ÐÀ¸·Î ½Î¿© »ç¿ëÇϱ⿡ ¾ÈÀüÇÕ´Ï´Ù.
¿îµ¿ Àåºñ:¹Ùº§, ÀúÇ× ·çÇÁ, ¿ä°¡ µµ¿ì¹Ì, Á¶Á¤ ±â°è¿Í °°Àº ¿îµ¿ ÀåºñÀÇ ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¿Í ´Ù±â´É ÇʶóÅ×½º ¹Ù Å°Æ®. ´ç½ÅÀº ¿îµ¿, Èû ÈÆ·Ã, ¶Ç´Â ¹°¸® Ä¡·á ÀçÈ°ÀÇ ¾Õ¿¡ À§·Î µ¥¿ì´Â yoga¸¦ À§ÇØ ±×°ÍÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©¼ºµéÀÌ ÀӽŰú Ãâ»ê ÈÄ¿¡ ¸öÀ» ¸ð¾çÀ¸·Î À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. ¸¶Âù°¡Áö·Î, ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°Àº ¶ÇÇÑ ±ÙÀ° ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ´Â ³²ÀÚ¸¦ À§ÇØ Áß´ëÇÕ´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
¿îµ¿ ¹Ù ¼¼Æ® A1:1x ÇʶóÅ×½º ¹Ù, 2x ¶óÅؽº ÀúÇ× ¹êµå, 2x Æû ÇÚµé, 2x Á¶Àý ½Ä ½ºÆ®·¦
¿îµ¿ ¹Ù ¼¼Æ® A2:1x ÇʶóÅ×½º ¹Ù, 4x ¶óÅؽº ÀúÇ× ¹êµå, 2x Æû ÇÚµé, 2x Á¶Àý ½Ä ½ºÆ®·¦
¿îµ¿ ¹Ù ¼¼Æ® A3:1x ÇʶóÅ×½º ¹Ù, 6x ¶óÅؽº ÀúÇ× ¹êµå, 2x Æû ÇÚµé, 2x Á¶Àý ½Ä ½ºÆ®·¦
¿îµ¿ ¹Ù ¼¼Æ® B1 (¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀü):1x ÇʶóÅ×½º ¹Ù, 2x ¶óÅؽº ÀúÇ× ¹êµå (³ªÀÏ·ÐÀ¸·Î Æ÷Àå), 2x Æû ÇÚµé, 2x Á¶Àý ½Ä ½ºÆ®·¦
¿îµ¿ ¹Ù ¼¼Æ® B2 (¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀü):1x ÇʶóÅ×½º ¹Ù, 4x ¶óÅؽº ÀúÇ× ¹êµå (³ªÀÏ·ÐÀ¸·Î Æ÷Àå), 2x Æû ÇÚµé, 2x Á¶Àý ½Ä ½ºÆ®·¦
¿îµ¿ ¹Ù ¼¼Æ® B3 (¾÷±×·¹ÀÌµå ¹öÀü):1x ÇʶóÅ×½º ¹Ù, 6x ¶óÅؽº ÀúÇ× ¹êµå (³ªÀÏ·Ð Æ÷Àå), 2x Æû ÇÚµé, 2x Á¶Àý ½Ä ½ºÆ®·¦