Ư¡:
ÇÏü ¾×¼¼¼¸® ¿òÁ÷ÀÓ¿¡ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù.
½½¸²ÇÏ°í °ÇÏ¸ç ¿Ïº®ÇÑ ¾ûµ¢ÀÌ ¸ð¾çÀ» ¾òÀ¸½Ê½Ã¿À!
³ÐÀº ¾ûµ¢ÀÌ ¿îµ¿ ¹êµå ½ºÆ®·¹Äª ¾Ð¹Ú°¨ ±Øº¹Çϼ¼¿ä.
¾ûµ¢À̸¦ µû¶æÇÏ°Ô ÇÒ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸ö Àüü¸¦ ¼öÇà ÇÒ Áغñ°¡µÇ¾ú½À´Ï´Ù!
´Ù¸®¿Í ¾ûµ¢À̸¦À§ÇÑ ÀúÇ× ¹êµå´Â ¾ûµ¢À̸¦ ³ôÀÌ°í ´Ù¸®¸¦ ¼öÁ¤ÇÏ°í ¾Æ¸§´Ù¿î ¸ð½ÀÀ» Çü¼ºÇÏ¸ç ¾Ð·Â°ú ÇǷθ¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ¿ÏȽÃŵ´Ï´Ù.
P90x, ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º, ¸®ÇÁÆà ºñÄ¡ ¹Ùµð ¿îµ¿, µö ½ºÄõÆ® µî°ú °°Àº ¸ðµç ¿îµ¿¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ³î¶ó¿î ·çÇÁ ¹êµå¸¦ »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° À̸§: ½ºÄõÆ® ÀúÇ× º§Æ®
ÀçÁú: Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£ + ¶óÅؽº ½ÇÅ©
¿ëµµ: ¾ûµ¢ÀÌ, Çã¹÷Áö ¹× Á¾¾Æ¸® ±ÙÀ°À» ÈƷýÃÅ°´Â µ¥ »ç¿ëµÇ¸ç ½Åü ±ÕÇüÀº ½ÅüÀÇ ÇÙ½É °µµ¸¦ Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
ÀåÁ¡:
µö ½ºÄõÆ® ÀúÇ×Àº ´ç±è ÈûÀÌ Å©°í ¸®¹Ù¿îµå À¯¿¬¼ºÀÌ ÁÁÀ¸¸ç µö ½ºÄõÆ®´Â ´Ù¸® »ç¿ª °µµ¸¦ ³ôÀÌ´Â °¡Àå ÁÁÀº ÇൿÀÌ¸ç ¿©ÀüÈ÷ Àü½Å °µµ¸¦ ¸Å¿ì Àß ÃËÁø ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸® »ç¿ª ±ÙÀ°À» °³¹ßÇÏ°í, Àü½Å ±ÙÀ° ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÏ°í, ½ÉÀå ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ù ¹ø° ¼±ÅÃ. ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½À» °ÈÇϱâ À§ÇØ Âɱ׸®°í ¾ÉÀ¸½Ê½Ã¿À. Á¤±âÀûÀ¸·Î ½ºÄõÆ®¸¦ ¿¬½ÀÇÏ¿© ¸¶À½À» °ÇÏ°Ô ¸¸µå½Ê½Ã¿À.
Å©±â:
Æø: 8cm (3.14 ÀÎÄ¡)
µÑ·¹: 76cm (29.92 ÀÎÄ¡)
ÀúÇ× ¼öÁØ: ±×¸²À¸·Î
ÁÖÀÇ:
ÁÖ¹®Çϱâ Àü¿¡ ÀÚ½ÅÀÇ »óȲ¿¡ µû¶ó ¿Ã¹Ù¸¥ Å©±â¸¦ ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ. ´Ù¸¥ »ö»óÀÇ ÀúÇ× ¹êµå´Â ÀúÇ× ¼öÁØÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
»çÁøÀÇ »öÁ¶¿Í ½ÇÁ¦ Ç׸ñ¿¡ ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-2mm °¡ ´Ù¸¥ °ÍÀ» Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
¹è¼Û
1. Àü¼¼°è ¹è¼Û.(ÀϺΠ±¹°¡ ¹× APO/FPO Á¦¿Ü)
2. °áÁ¦ È®ÀÎ ÈÄ ÁÖ¹®ÀÌ Àû½Ã¿¡ 󸮵˴ϴÙ.
3. È®ÀÎµÈ ÁÖ¹® Áּҷθ¸ ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò´Â ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
4. Ç¥½ÃµÈ À̹ÌÁö´Â ½ÇÁ¦ Ç׸ñÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ÂüÁ¶ ¿ëÀÔ´Ï´Ù.
5. ¼ºñ½º Àü¼Û ½Ã°£Àº Ç×°ø»ç¿¡¼ Á¦°øÇϸç ÁÖ¸» ¹× °øÈÞÀÏÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. ¿î¼Û ½Ã°£Àº ƯÈ÷ ÈÞ°¡Ã¶¿¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù.
6. ÁÖ¹®À»¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì°áÁ¦ ÈÄ 30 ÀÏ ÈÄ¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ÁÖ¹®À» ÃßÀûÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¿¬¶ôµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù!
7. ¹è´Þ ½Ã°£:
¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ
1. ´ç»ç¿¡ ¿¬¶ôÇÏ·Á¸é 7 ÀÏ, ¹ÞÀº ³¯Â¥·ÎºÎÅÍ ¹ÝÇ°ÇÏ·Á¸é 30 ÀÏÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÌ 7 ÀÏ ÀÌ»ó ¼ÒÁöÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì, »ç¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î °£ÁֵǸç ȯºÒÀ̳ª ±³Ã¼¸¦ ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿¹¿Ü´Â ¾ø½À´Ï´Ù!
¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ¿Í ±¸¸ÅÀÚ°¡ ¹ÝÀ¸·Î ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
2. ¹ÝÇ°µÈ ¸ðµç Ç°¸ñÀº ¿ø·¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÏ¸ç ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£, ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹ÝÇ° ÀÌÀ¯ ¹× ÁÖ¹® ID¸¦ ´ç»ç¿¡ Á¦°øÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
3. ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ°¡ ÇØ¿Ü¿¡¼ °Å·¡¸¦ Ãë¼Ò ÇÑ ÈÄ, ¿ø·¡ »óÅÂÀÇ Ç°¸ñ ¹× ¸ðµç ±¸¼º ¿ä¼Ò ¹× ¾×¼¼¼¸®°¡ Æ÷ÇÔ µÈ Æ÷ÀåÀ» ¼ö·ÉÇϸé Àüü ´ç÷±Ý ÀÔÂû ±Ý¾×À» ȯºÒÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç´Â, ´ëüǰÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Á¦Ç°ÀÌ ±¤°íµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ¸ðµç ¹è¼Ûºñ¸¦ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
º¸Áõ
1. °áÇÔ Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇÑ Á¦Á¶¾÷üÀÇ Á¦ÇÑÀûÀÎ º¸Áõ 12 °³¿ù (¼ö·É ÈÄ ¼Õ»óµÈ Ç°¸ñ ¹×/¶Ç´Â ¿À¿ëµÈ Ç°¸ñ Á¦¿Ü). ¾×¼¼¼¸®¿¡´Â 3 °³¿ù º¸ÁõÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù.
2. ºÒ·® Ç°¸ñÀº º¸Áõ ±â°£ ³»¿¡ (±×¸®°í °¡´ÉÇÑ °æ¿ì ¿ø·¡ Æ÷ÀåÀ¸·Î) ½Å°íÇÏ°í ¹ÝÇ°ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °áÇÔ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë·ÁÁֽðí ÁÖ¹® ¹øÈ£ ¾Ë·ÁÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Ç׸ñÀ» ¼ö¸®Çϰųª ´ëüÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
º¸Áõ ¸¸·á.
ÇØ¿Ü ÁÖ¹®½Ã À§¿¡ ³ª¿µÈ ¸ðµç Á¤Ã¥¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù!
Çǵå¹é
¿ì¸®´Â ¿ì¼ö¼ºÀÇ ³ôÀº ±âÁØÀ» À¯ÁöÇÏ°í 100% °í°´ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù! Çǵå¹éÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Á߸³ÀûÀ̰ųª ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» Áֽñâ Àü¿¡ Áï½Ã ¿¬¶ôÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
¿ì¸®°¡ ±×µé¿¡ ´ëÇØ ¸ð¸¥´Ù¸é ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù!