|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ¿îµ¿ Àå¼Ò: Ç㸮,ARMS,Legs,Ç㸮 & º¹ºÎ ¿îµ¿,HIP
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: abs77
- ±³À° ¸ðµå: Ã¥
- ½Åû: Àü½Å Áøµ¿ ¿îµ¿ ±â°è (½ºÅĵåÇü)
- ÀÛµ¿ ¹æ¹ý: º§Æ®Çü
- ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: ±ÙÀ° Relexation
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
¿É¼ÇÁ¤º¸[(29)abdomen hip][(193)abdomen][(175)hip]
º¹±Ù Æ®·¹ÀÌ³Ê EMS º¹ºÎ ±ÙÀ° Àڱر⠾ûµ¢ÀÌ Æ®·¹ÀÌ³Ê ¼¼Æ® ¹Ùµð ´Ù¸® ÆÈ ¹è üÁß °¨¼Ò Ȩ üÀ°°ü »ç¹«½Ç ÇÇÆ®´Ï½º Àåºñ
±â´É
Ư¡ 1: ¿îµ¿ ±ÙÀ°: º¹ºÎ ±ÙÀ°, Ç㸮 ±ÙÀ°, ´Ù¸® ±ÙÀ° ¹× ±âŸ ºÎºÐÀ» ¿îµ¿ÇÏ¿© ±ÙÀ° Çü¼º È¿°ú¸¦ ¾òÀ¸½Ê½Ã¿À. Ư¡ 2: ±Ù·Â ȸº¹: ±Ù·ÂÀÌ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ȸº¹µÇ°í °ÇÑ ¸öÀ» µ½½À´Ï´Ù. ±â´É 3: »ç¿ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù! º¹ºÎ ¿îµ¿À» ¸ñÇ¥·Î ÀÎü °øÇÐÀ¸·Î ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ°í ½ÍÀº À§Ä¡¿¡ ÇÇÆ®´Ï½º Àåºñ¸¦ °íÁ¤ÇϽʽÿÀ. ¹öÆ°À» ´·¯ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϽʽÿÀ. Ư¡ 4: ÀÌ Á¦Ç°Àº ½Ã°£´ç 20 ºÐ, ÇÏ·ç¿¡ 1-2 ȸ 6 ÁÖ ÀÌ»ó ÈÆ·ÃÇؾßÇÕ´Ï´Ù. 20 ºÐ 30 ºÐ À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â, 2000M ´Þ¸®±â, 30 ºÐ ¼ö¿µ ¶Ç´Â 2 ÁÖ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í °°½À´Ï´Ù. Ư¡ 5: ½½¸®¹Ö: Àΰ£ÀÇ ±ÙÀ°¿¡ ÀÛ¿ëÇÏ°í, ±ÙÀ° ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇÏ°í, ¿îµ¿ÀÇ ¸Æ¹Ú ½ÅÈ£¸¦ ±ÙÀ°¿¡ Àü´ÞÇÏ°í, ±ÙÀ°ÀÌ ¼öÃà ¿îµ¿À» ¿Ï·áÇϵµ·Ï ÃËÁøÇÏ°í, ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇϸç, ¿©ºÐÀÇ Áö¹æÀ» Å¿ö¼ ½½¸®¹Ö È¿°ú¸¦ ¾ò½À´Ï´Ù. ÀÌ Á¦Ç°À» ¾à 2 °³¿ù µ¿¾È ¿¬¼Ó »ç¿ëÇϸé ÈξÀ ´õ ³ªÀº ¼öÄ¡¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¿ë ¹æ¹ý
1. Á¢ÂøÁ¦ Á© Æе带 »ç¿ëÇÏ·Á´Â ½Åü ºÎÀ§¸¦ ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À. 2. Æе带 Àâ°í ºñ´Ò Ä¿¹ö¿¡¼ Æе带 ´ç±é´Ï´Ù. 3. ´Ù¸¥ Á¢ÂøÁ¦ Á© Æе带 ½ÅüÀÇ ¿øÇÏ´Â ºÎºÐ (ÆÈ, ¾î±ú µî) ¿¡ ºÎÂøÇϽʽÿÀ. 4. ½ºÀ§Ä¡¸¦ ÄÑ°í ¸ðµå¸¦ ¼³Á¤ÇϽʽÿÀ.
»ç¾ç
ÁÖ¿ä Àç·á º»Ã¼: PET ¼öÁö Á© Æеå: Æú¸® ¾ÆÅ©¸± ¾Æ¹Ìµå ±Û¸®¼¼¸° ¿ø°Ý: ABS ¼öÁö ÀåÄ¡: AAA ¹èÅ͸® (Æ÷ÇÔµÇÁö ¾ÊÀ½)
Âü°í
1. Ãæ°ÝÀûÀ̱⠶§¹®¿¡ "Àü¿ø Äѱâ" ·Î ºÎÂøÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. 2. Á¢Âø ÆеåÀÇ ºÎÂø¸é¿¡ ¼Õ´ëÁö ¸»°í, ½Ã°£À» »ç¿ëÇØ °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
¿É¼Ç ±×¸²°ú °°ÀÌ
|
|
|
|
|