ÀÇ»ç, ¹°¸® Ä¡·á»ç ¹× ¿îµ¿¼±¼ö¿¡ ÀÇÇØ ³ô°Ô ÃßõÇÏ´Â
ž ¿Àºê ´õ ¶óÀÎ ¶óÅ©·Î½º ¸¶»çÁö º¼ ¼¼Æ®.±×°ÍÀº ±ÙÀ° ¸¶»çÁö¸¦ ÅëÇØ Ç÷¾× ¼øȯÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í °³¼±Çϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸·¿° °ø ¼¼Æ®´Â ±ÙÀ° ¸ÅµìÀ» »èÁ¦ÇÏ°í ±äÀåÀ» ±¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
±ÙÀ°Åë Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ¿ÏÀüÈ÷ ÇϽʽÿÀ.±×°ÍÀº ¾Ð·Â Á¡À» ã¾Æ³»°í »»»»ÇÑ ¸ñ, ±äÀåµÈ ¾î±ú, ¾ÆÇ µÚ, ¹«¸ ¹× ºÎµå·¯¿î Çã¹÷Áö¸¦ ¿ÏÈÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀÌ¿ëµË´Ï´Ù. Àü¹ÝÀûÀ¸·Î, ÀÌ myofascial ¹æÃâ °ø±¸´Â ´ç½ÅÀÇ ¸ö Àüü¸¦ Àþ¾îÁö°í È°·ÂÀ» ³À´Ï´Ù.
¿Ïº®ÇÑ:´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ Àü½Å ±ÙÀ°À» ¿îµ¿ÇÏ°í, ±ÙÀ° ¸Åµì°ú ±äÀåÀ» Á¦°ÅÇÏ°í, ´ç½ÅÀÇ ±ÍÁßÇÑ ½Ã°£°ú ³ë·ÂÀ» Àý¾àÇϱâ À§ÇØ Áý¿¡¼ »ç¿ëÀÚ Á¤ÀÇ Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ® ¸¶»çÁö¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½´ÆÛ ³»±¸¼º:°íÇ°Áú °í¹«ÀÇ Àß ¸¸µé¾î, ÀÌ °ø ¸¶»çÁö ±â°è´Â ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ°í ¸Å²ô·´½À´Ï´Ù, ´ç½Å¿¡°Ô °Ç°ÇÑ ´ç½ÅÀ» ÁöÅ°±â À§ÇÏ¿© ¿îµ¿ÇÒ ¶§ ´ç½Å¿¡°Ô ¾ÆÁÖ ¾È¶ôÇÑ °æÇèÀ» Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù. °ø½Ä Å©±â¿Í ¹«°Ô´Â ¶óÅ©·Î½º ¿¬½À¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.
»ç¿ë:´Ù¸¸ ¾È¸¶ °ø¿¡ ¾ßÀ©, ±× ÈÄ¿¡ ´ç½ÅÀÇ ¾î±ú, ¸ñ, µÚ, ¹ß, ¸ö ±ÙÀ° ÇÕµ¿À» õõÈ÷ ¿ÏÈÇϱâ À§ÇÏ¿© ´ç½ÅÀÇ ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áß ¹× Áß·ÂÀ» ÀÌ¿ëÇϽʽÿÀ, ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ¶Ç´Â Áý¾ÈÀÏÀ» ÇÑ ÈÄ ±ÙÀ° ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϽʽÿÀ.
³ª¸£°Ô ½¬¿î, ¾îµð¿¡¼µçÁö ¾È¸¶:°¡º¿î ÀÛÀº µðÀÚÀÎ, ¾îµð¼³ª ¼öÇà ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾Æ, ħ´ë¿¡ ´©¿ö, ¹Ù´ÚÀ̳ª ¿ä°¡ ¸ÅÆ®¿¡ ½ÅüÀÇ ¸ðµç ¿µ¿ªÀ» ¸¶»çÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç´Â °¡Á¤, »ç¹«½Ç ¶Ç´Â üÀ°°ü¿¡ »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
¸¶¹ýÀÇ ¿îµ¿ µµ±¸:360 ÇÐÀ§ ±¸Çü µðÀÚÀÎ ½±°Ô µµ¿òÀÌ ¿ÏÈ ½ºÆ®·¹½º¿Í ±äÀå ´Ü¼øÈ÷ À¯¿¬ÇÑ ·Ñ¸µ, Ç÷¾× ¼øȯÀ» º¹±¸ È°·Â. ¸ÅÀÏ ¿îµ¿À»À§ÇÑ ½Ç¿ëÀûÀÎ ÈÆ·Ã µµ±¸.
Ç¥¸éÀº ºÎµå·´°í ¼¶¼¼ÇÏ¸ç ¹°·Î Á÷Á¢ ¾ÄÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«°Ô´Â ´ë·« 320g