|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty¿É¼ÇÁ¤º¸[(200002984)¹ö°Çµð][(200006156)plum]
°íÇ°Áú ³»±¸Àç & ȯ°æ Ä£ÈÀûÀÎ ¹°ÀÚ ¿ì¸®ÀÇ ¿îµ¿ ¹êµå´Â °íÇ°Áú ¹°ÀÚ·Î ¸¸µé°í, À¯¾×/°í¹« ¿îµ¿ ¹êµå¿Í ´Ù¸¨´Ï´Ù. ÀÌ °íÇ°Áú ¾ûµ¢ÀÌ ¹êµå´Â ź¼º, ³»±¸¼º ¹× ¸¶¸ð, Åë±â¼º, ¾ÈƼ ½½¸³ ¹× ¾ÈƼ ·Ñ. Á¢È÷Áö ¾Ê°í ¹Ýº¹ÀûÀ¸·Î ´Ã¸± ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ´õ À¯¿¬ÇÏ°í ±¸ºÎ¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ç¿ëÇϱ⠽±°í ÈÞ´ëÇϱ⠽¬¿î-Áý¿¡¼, ¶Ç´Â üÀ°°ü¿¡¼ ¿©Çà ¿©ºÎ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ÈÞ´ë ÇÒ ¼öÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ ÀúÇ× ¹êµå. ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå´Â ½±°Ô ³ª¸£±â¸¦ À§ÇÑ ¿©Çà ÁÖ¸Ó´Ï·Î ¿É´Ï´Ù, ´ç½ÅÀÌ ¾î¶² Àå¼ÒµçÁö¿¡ ÀÖ´Â ±ÙÀ°À» °ÇÃàÇÏ´Â °ÍÀ» Çã¿ëÇÏ´Â. È¿°úÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ & ¿Ïº®ÇÑ ¸ö Çü¼º ÀúÇ× ¹êµå ´Ù¸® ¾ûµ¢ÀÌ, µµ¿òÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¿Ïº®ÇÑ Àü¸®Ç° ´Ù¸®. P90x, CrossFit, Yoga, Insanity, ÇʶóÅ×½º, ¶ß°Å¿î ¿ä°¡ ¹× ±âŸ ¿îµ¿¿¡¼ Áö¿øÇϱâÀ§ÇÑ ¾ûµ¢ÀÌ ¹êµå´Â ¾ûµ¢À̸¦ ¹ßÈÖÇÏ°í ´Ù¸®¸¦ ¼öÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ¸§´Ù¿î ±×¸²À» Çü¼ºÇÏ°í ¾Ð·Â°ú ÇǷθ¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ±¸È£ÇϽʽÿÀ. ¿©ºÐ ¾ÈÁ¤¼º-´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿ µµÁß À§·Î ±¸¸£°Å³ª ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾ÊÀ» ±Û·çÅ× ¹êµå¸¦ ã°í ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, Àü¸®Ç° ¿îµ¿ ¹êµå´Â ´ç½ÅÀ» À§ÇØ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ¹Ý Ãß·Â ¹êµåº¸´Ù ³Ð°í ÇÇÆ®´Ï½º ¹êµå¿¡´Â ³»ºÎ ±×¸³ ½ºÆ®¸³ÀÌ ÀÚ¸®¿¡ º¸°üÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ °µµ ¼öÁØ°ú Å©±â LETSCOL glute ¹êµå fontsup.com 3 ´Ù¸¥ °µµ ·¹º§°ú 3 Å©±â:, Áß°£ (M), ¹«°Å¿î (L). ÀÌ ¼¼ ÀúÇ× ¹êµå´Â ¿îµ¿ÀÇ ´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ Çã¹÷Áö ¹êµå´Â ¼¼ °¡Áö ´Ù¸¥ ÀúÇ×, ´ÜÁö ¼¼ °¡Áö Å©±âÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. °¡Àå ³·Àº ¾î·Á¿ò¿¡¼ Á¡Â÷ ¿îµ¿À» ¾÷±×·¹À̵åÇϽʽÿÀ. ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ³Ê¹« ½ÅÃ༺À̰ųª ³Ê¹« ¾î·Æ½À´Ï´Ù. ¹«°Ô: 350g »ö»ó: ±×·¹ÀÌ + ÇÎÅ© + ºí·¢/±×¸° + ÇÎÅ© + ÆÛÇà ¼ÒÀç: ¸é Å©±â: 29x16.5x3 cm
ÆÐÅ°Áö ³»¿ë: 1 x ÇÎÅ© ÀúÇ× ¹êµå 8x56x0.5cm 1 x ȸ»ö ÀúÇ× ¹êµå 66x8x0.5cm 1 x ºí·¢ ÀúÇ× ¹êµå 76x8x0.5cm / 1 x º¸¶ó»ö ÀúÇ× ¹êµå 8x56x0.5cm 1 x ÇÎÅ© ÀúÇ× ¹êµå 66x8x0.5cm 1 x ³ì»ö ÀúÇ× ¹êµå 76x8x0.5cm À§ÀÇ ÆÐÅ°Áö ³»¿ë ¸¸ ´Ù¸¥ Á¦Ç°ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÁÖ: °¡º¿î ÃÑ°Ý»ç°Ç ¹× ´Ù¸¥ Àü½Ã´Â ±×¸²¿¡ ÀÖ´Â Ç°¸ñÀÇ »ö±òÀ» ÁøÂ¥¿Í Á¶±Ý ´Ù¸¥ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ÃøÁ¤ Çã¿ë ¿À·ù +/- 1-3cm.
Á¢ÃË ¹Ì±¹:
´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ´ç½ÅÀº ±×°Í¿¡ ¹®Á¦°¡, ´ç½ÅÀº ¹«¿ª °ü¸®ÀÚ, ÀüÀÚ ¸ÞÀÏ ¹× ÀüÈ·Î ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡°ø ½Ã°£ ¹× ¹è´Þ ½Ã°£¿¡ °üÇÏ¿©:
A. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼¸¦ °¡°øÇϱâ À§ÇÏ¿© 1-3 ÀÏÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù (ÈÞÀÏÀ» ±â´ëÇϽʽÿÀ).
B. ¹è´Þ ½Ã°£Àº ´ë·« 5-10 ÀÛ¾÷ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
C. ÃßÀû Á¤º¸ ¹× ¹è´Þ ½Ã°£¿¡ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀ̽ʽÿÀ. °¡²û Åùè´Â Áý¿¡¾ø´Â °æ¿ì Ä«µå¸¦ ¶°³¯ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Åùè ȸ»ç¿Í Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
Á¦Ç° Æ÷Àå°ú Áú¿¡ °üÇÏ¿©:
ÅùèÀÇ ±¤°æ¿¡ ÀÖ´Â Ç°¸ñÀ» µÎ ¹è °Ë»çÇϽʽÿÀ. Æ÷Àå¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, Áõ°Å·Î ¼Õ»óÇÑ »óÀÚ ¹× Ç°¸ñÀ» À§ÇÑ »çÁøÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ °¡Áö°í °¡½Ê½Ã¿À. ±×°ÍÀº`S ´ç½ÅÀ» À§ÇØ º¸»óÀ» Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¾à Çǵå¹é:
ÀÇ°ßÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù, ±×·¡¼ ´ç½ÅÀº ¼ö½Å Ç׸ñ ¸¸Á·, ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä ±àÁ¤ÀûÀÎ, ¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ. ´ç½ÅÀÌ ±×°Í¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, ´ç½ÅÀÌ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜµÎ±â Àü¿¡ ÀúÈñ°¡ ù°·Î ¾Ë°Ô ÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ±×°Í¿¡ ¸¸Á·ÇÒ ¶§±îÁö ´ç½ÅÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|