¿îµ¿ ÈÆ·Ã ·ÎÇÁ´Â »õ·Î¿î ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç »ç¿ë Áß Æí¾ÈÇÔÀ» ´õÇϱâ À§ÇØ Æû ¿ÜÃþÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. ¾÷±×·¹À̵åµÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎ Á¶¿ëÇÑ ¿îµ¿ º¸ÀåÇÏ´Â µ¿¾È µ¿ÀÛ ¹üÀ§ ȸº¹ ¹× °³¼± µ½½À´Ï´Ù. °í±Þ Æ®·¹ÀÌ´× ·ÎÇÁ ´Ù¸¥ »ç¶÷ ¹æÇØÇÏÁö ¾Ê°í ¸ö ´Ü·ÃÇϼ¼¿ä.
»ç¾ç:
À̸§: ź¼º ÈÆ·Ã ¹êµå
¼ÒÀç: ¿Á½ºÆ÷µå õ/ź¼º Æ©ºê/Æû
ÆÄ¿îµå: ³ë¶õ»ö 10LB/»¡°£»ö 20LB/ÆĶõ»ö 30LB
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 110cm/43.31 ÀÎÄ¡ (Á÷¹° ºÎºÐ¸¸ ÇØ´ç)
Á¦Ç° ¹«°Ô: ¾à 120g
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 * ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå
1 * Ư¼ö Àå°©
Âü°í »çÇ×:
1. ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇÑ ¾à°£ÀÇ ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ ¿ë¼ÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. Çõ½ÅÀûÀÎ µðÀÚÀÎ: ¿ì¸®ÀÇ »õ·Î¿î µðÀÚÀΰú Àç·á´Â Elastic Training Band¸¦ ¿Ïº®ÇÑ µµ±¸·Î ¸¸µé¾î ü·Â ¼öÁØÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ÀçÈ° °úÁ¤À» °¡¼ÓÈÇϸç Àü¹ÝÀûÀÎ ¼º´ÉÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
2. ¾î±ú ÀçÈ°: ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â ¾î±ú À̵¿¼ºÀ» °³¼±ÇÏ°í ¾î±ú °Ç°À» ȸº¹½ÃÅ°´Â ÈǸ¢ÇÑ ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¾î±ú ºÎ»ó¿¡¼ ȸº¹ÇÏ°í ¸ðµç ¹æÇâÀ¸·Î ½ºÆ®·¹ÄªÇϸç Àü¹ÝÀûÀÎ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ö¹Ö¾÷, Äð ´Ù¿î ¶Ç´Â ¾î±ú °È°¡ ÇÊ¿äÇϵçÀÌ ¹êµå´Â ÀÌ»óÀûÀÎ ¼±ÅÃÀÔ´Ï´Ù.
3. °£ÆíÇÑ ¼³Ä¡: ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â ±ÜÈûÀ̳ª ´Ù¸¥ ¼Õ»ó¾øÀÌ ¸ðµç ¹®¿¡ ½±°Ô ¼³Ä¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Æû ¿ÜºÎ ·¹À̾î¿Í ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µµ¾î º§Æ®´Â ¸ðµç µµ¾î¿¡ ´Ü´ÜÇÑ Âø¿ë°¨°ú ¶Ù¾î³ Æí¾ÈÇÔ°ú ±×¸³°¨À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
4. ºÎ»ó ÀçÈ°: ÀÌ Åº¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â ¾î±ú ºÎ»ó ȯÀÚ°¡ õõÈ÷ ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ ´Ã¸®°í Á¦¾î ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ±×µéÀº ¾î±ú¿¡ Æí¾ÈÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸Â´Â ¾î±ú ½½¸®ºê¿Í ÇÔ²² Á¦°øµÇ¸ç °Ç¿°, ¾î±ú ºÒÆí ÁõÈıº, ȸÀü±Ù °³ ºÎ»ó ¶Ç´Â È°¾×³¶¿°°ú °°Àº »óŸ¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. Çõ½ÅÀûÀÎ Æí¾ÈÇÔ: ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎÀÇ Åº¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â Á¶¿ëÇÑ ¿îµ¿À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÑ ºÎµå·¯¿î Æû ÇÚµé, ¿ì¼öÇÑ ½ÅÃ༺, ±æÀÌ Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÑ ¹öÆ°À¸·Î Àå±â°£ »ç¿ëÇϱ⿡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. »õ·Î¿î ³ªÀÏ·Ð ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ ¹êµå´Â ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª°í Æ°Æ°ÇÕ´Ï´Ù.