ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå·Î »õ·Î¿î ¼ÒÀç¿Í Çâ»óµÈ ¸ð¼Ç ¹üÀ§¸¦ °æÇèÇϽʽÿÀ. Æû ¿ÜºÎ ·¹À̾î¿Í ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎÀ¸·Î, ÀÌ ¹êµå´Â ½ÅÁßÇÏ°Ô º¹±¸ÇÏ°í ÀÛ¾÷Çϱ⿡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù.
»ç¾ç:
À̸§: ź¼º ÈÆ·Ã ¹êµå
¼ÒÀç: ¿Á½ºÆ÷µå õ/ź¼º Æ©ºê/Æû
ÆÄ¿îµå: ³ë¶õ»ö 10LB/»¡°£»ö 20LB/ÆĶõ»ö 30LB
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 110cm/43.31 ÀÎÄ¡ (Á÷¹° ºÎºÐ¸¸ ÇØ´ç)
Á¦Ç° ¹«°Ô: ¾à 120g
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 * ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå
1 * Ư¼ö Àå°©
Âü°í »çÇ×:
1. ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇÑ ¾à°£ÀÇ ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ ¿ë¼ÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. »õ·Î¿î µðÀÚÀÎ: ¿ì¸®ÀÇ »õ·Î¿î µðÀÚÀΰú Àç·á´Â Elastic Training Band¸¦ ÇÇÆ®´Ï½º ÀåºñÀÇ ÃֽŠÇõ½ÅÀ¸·Î ¸¸µì´Ï´Ù. º¸´Ù ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ°í ³»±¸¼ºÀÖ´Â ±¸Á¶·Î ÀçÈ° °úÁ¤À» Çâ»ó½ÃÅ°°í À¯¿¬¼ºÀ» ³ôÀ̸ç Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü ¼º´ÉÀ» »õ·Î¿î Â÷¿øÀ¸·Î ²ø¾î ¿Ã¸®´Â ÈǸ¢ÇÑ º¹±¸ µµ±¸ÀÔ´Ï´Ù.
2. ¾î±ú º¹¿ø: ¸ðµç ¹æÇâÀ¸·Î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ±Ø´ëÈÇϴ ź¼º ÈÆ·Ã ¹êµå´Â ºÎ»ó ȸº¹ ¹× Àü¹ÝÀûÀÎ ±â´É ȸº¹¿¡ ½Åü º¸Á¶ ¿ªÇÒÀ»ÇÏ´Â µ¿¾È ¾î±ú À̵¿¼ºÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¾î±úÀÇ °Ç°À» °³¼±ÇϽʽÿÀ.
3. ½¬¿î ¼³Ä¡: ¹®À» Èñ»ýÇÏÁö ¾Ê°í ÇÇÆ®´Ï½º ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϽʽÿÀ. ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â ±ÜÈû ¹× ±âŸ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇÏ¿© ¸ðµç µµ¾î¸¦ ¸Å¿ì Æí¾ÈÇÏ°í ´Ü´ÜÇÏ°Ô ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µµ¾î º§Æ®¿Í Æû ¿ÜºÎ ·¹À̾î·Î ½±°Ô ¼³Ä¡ÇÏ¸é ¿îµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ» º¯¸íÀÇ ¿©Áö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
4. ÀçÈ° Áö¿ø: ¿ì¸®ÀÇ Åº¼º ÈÆ·Ã ¹êµå´Â °Ç¿°, ºÒÆí ÁõÈıº, ȸÀü±Ù °³ ºÎ»ó ¶Ç´Â È°¾×³¶¿°°ú °°Àº ¾î±ú ºÎ»ó¿¡¼ ȸº¹Çϴ ȯÀÚ¿¡°Ô ³î¶ó¿î ÀÏÀ»ÇÕ´Ï´Ù. ¾Æ´ÁÇÑ ¾î±ú ½½¸®ºê·Î Á¡Â÷ ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ °³¼±ÇÏ°í ºÎ»ó ÈÄ ÅëÁ¦·ÂÀ» ȸº¹ÇϽʽÿÀ.
5. Çõ½ÅÀûÀÎ Æí¾ÈÇÔ: ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎÀÇ Åº¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â Á¶¿ëÇÑ ¿îµ¿À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÑ ºÎµå·¯¿î Æû ÇÚµé, ¿ì¼öÇÑ ½ÅÃ༺, ±æÀÌ Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÑ ¹öÆ°À¸·Î Àå±â°£ »ç¿ëÇϱ⿡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. »õ·Î¿î ³ªÀÏ·Ð ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ ¹êµå´Â ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª°í Æ°Æ°ÇÕ´Ï´Ù.