1pcs ¹ß¸ñ Áß°ýÈ£ ½ºÆ®·¦ ·¦ ¿©¼º ³²¼º ¿°Á ºÎ»ó ȸº¹À»À§ÇÑ ¾ÈÁ¤±â¿Í ¹ß¸ñ Áö¿ø ·¹À̽º Achilles üÀ°°ü ¼öÈ£ÀÚ
Æ÷Àå: 1pcs ¹ß¸ñ ¾ÈÁ¤Á¦ (1 ½Ö)
¹ß¸ñ ¾ÈÁ¤Á¦´Â ¹ß¸ñ ¹ÙÀ§¸¦ ´Ü´ÜÇÏ°Ô ¸¸µì´Ï´Ù: SETHEPACE ¹ß¸ñ ¿°Á Áß°ýÈ£´Â ¹ß¸ñÀ» ´Ü´ÜÈ÷ ÀÚ¸®¿¡ Áöŵ´Ï´Ù. ¾ÈÁ¤µÈ °á¹ÚÀº ¹ß¸ñÀ» º¸È£ÇÏ°í Áö¿øÇϱâ À§ÇÏ¿© ¿ÏÀüÇÑ ¼ýÀÚ 8¸¦ Çü¼ºÇÕ´Ï´Ù, ¿©ºÐ ±ä º§Å©·Î´Â ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â °á¹ÚÀ» ¾ÈÀüÇÏ°Ô Áöŵ´Ï´Ù, ¾çÃø¿¡ º¸È£ ³Î µðÀÚÀÎ, ³»ºÎ¿Í ¿ÜºÎ valgus ¿¹¹æÀ» °ÈÇÕ´Ï´Ù. »õ·Î¿î ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ ·¦ ¾î¶ó¿îµå ¹ß¸ñ ·¦ Áö¿øÀº ¿©¼º, ³²¼º, ¾î¸°À̸¦À§ÇÑ ÀÌ»óÀûÀÎ ¼±Åà ÀÌÀüº¸´Ù ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ °ÇÏ°í Áö¿øÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÇ °íÅëÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ÀçºÎ»óÀ» ¹æÁöÇϽʽÿÀ: ¹ß¸ñ Áö¿øÀ» À§·Î ²öÀ¸·Î ¹À¸½Ê½Ã¿À ¾Æħ¿¡ ÀÖ´Â ´ç½ÅÀÇ Ã¹¹ø° °íÅëÀ» ±¸È£ÇϽʽÿÀ. ¹ß¸ñÀº °ÈµÈ ¿· ¾ÈÁ¤Á¦¸¦ °¡Áø Áß°ýÈ£¸¦ »¡¸® ¹ß¸ñ¿¡ °íÅë ±×¸®°í ¾Ð·ÂÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù °¨½ÎÁÝ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¹ß¸ñ ºÎ»ó ÈÄ¿¡ ´õ Çã¾àÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ÀÖ½À´Ï´Ù, »õ·Î¿î ¹öÀü ¹ß¸ñ ¾ÈÁ¤Á¦ Áß°ýÈ£´Â ´ç½ÅÀÌ ¿Á¿Ü ½ºÆ÷Ã÷¿¡ µ¹·Áº¸³¾ °ÍÀ» Çã¿ëÇß½À´Ï´Ù -- ÇÏÀÌÅ·, °¡½Å ´Þ¸®±â, ¹ÙÀ§ scrambling, »çÀÌŬ¸µ-Áö¿ø°ú º¸¾ÈÀÇ ÁÁÀº ´À³¦À¸·Î.
¼ûÀÌ ½¬´Â µðÀÚÀÎ-³î¶ø°Ôµµ ¾È¶ôÇÑ: ±×µéÀÇ ¹Ý ¾ö¹ÐÇÑ µðÀÚÀÎÀº ¿îµ¿ÀÇ ¾ÈÁ¤¼º ´õ ³ªÀº ¹üÀ§¸¦ Á¦¾ÈÇÏ°í, Áß°ýÈ£ÀÇ ·¹À̽º ¾÷Àº Âø¿ëÀÚ°¡ ÀûÇÕÀ» ´Ü´ÜÇÏÁö ¾Ê°Ô ¾ò´Â °ÍÀ» Çã¿ëÇÕ´Ï´Ù. °¢ Å©±â´Â ¿ÞÂÊÀ̳ª ¿À¸¥¹ß ¹× ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½Å¹ß¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¹ß¸ñ ·¦ Áö¿ø ´Ù°ø¼º Åë±â¼º ±×¹° °æ·® ºü¸¥ °ÇÁ¶ Á÷¹° ±×·¡¼ ¹«´õ¿ö ¹ß¸ñ ¾ÈÁ¤Á¦ ÀÔ°í Æí¾ÈÇÑ ÇÏ·ç ¿©¸§.
Á¶Á¤°¡´ÉÇÑ °ß°í-´ç½ÅÀÇ Çʿ並 ÁÖ¹®À» ¹Þ¾Æ¼ ¸¸µå½Ê½Ã¿À: Á¶Á¤°¡´ÉÇÑ °ß°í µðÀÚÀÎÀ» °¡Áø ´ç½ÅÀÇ ¹ß¸ñÀ» ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÀûÇÕÇϽʽÿÀ ¸ðµÎ¸¦ À§ÇØ Æ¯È÷ ´Ù¸¥ ÇÊ¿ä. ·¹À̽º ¾÷ ¹ß¸ñ Áß°ýÈ£ Áö¿øÀº ȸº¹ ¶Ç´Â ¸¸¼º ¹× ±Þ¼º ¹ß¸ñ »óÇØ ÁõÈÄ¿¡¼ »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ µðÀÚÀε˴ϴÙ. ´ç½ÅÀÌ Á÷ÀåÀ̳ª È޽Ŀ¡ÀÖµç, ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÌ ¾ðÁ¦µçÁö ÀΠȯ°æÀ» ÀÏÄ¡½ÃÅ°±â À§ÇØ ¹ß¸ñ °üÀý¿° ¹Þħ´ë¸¦ Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹ß º¸È£ÀÚ´Â ¿©¼º, ³²¼º ¹× ¾î¸°ÀÌÀÇ ÀÏ»ó ȸº¹ ¿ä±¸¿¡ ƯÈ÷ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
³»±¸¼ºÀ» À§ÇØ ¼±ÃµÇϽʽÿÀ: tendonitis¸¦ À§ÇÑ ¾È¶ôÇÏ°í, °¡µ¿ °¡´ÉÇÏ°í, Æ°Æ°ÇÏ°í ¹ß¸ñ Áß°ýÈ£´Â Æí¸®ÇÏ°Ô »¡ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¼öÇÑ Ç°ÁúÀº ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÌ ¸Å´Þ »õ·Î¿î Áß°ýÈ£¿¡ ´ç½ÅÀÇ µ·À» ÁöÃâ ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù!