|
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H39ec3481f59c4bbaa64ac380e990bb75U/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/H7ede8c9a0bb14cbaa73c2cc112296000H/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hdbf5d057e932459ab241d333b6241d82A/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hc76eda97b72843d98299712f93c844e4v/-.jpg) aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty![](https://ae01.alicdn.com/kf/H39ec3481f59c4bbaa64ac380e990bb75U/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/H7ede8c9a0bb14cbaa73c2cc112296000H/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hdbf5d057e932459ab241d333b6241d82A/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hc76eda97b72843d98299712f93c844e4v/-.jpg) ![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hbd4f877ee38641a48773ce328da40161M/-.jpg)
- ÀûÇÕÇÑ »ç¶÷µé: Adult
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
¿É¼ÇÁ¤º¸[(10)»¡°£]
¿îµ¿¿¡ °úµµÇÑ ÀúÇ×À¸·Î ÀÎÇØ ½ºÆ÷Ã÷¿¡¼ ±ÙÀ°ÀÌ ½ºÆ®·¹½º¿Í ½ºÆ®·¹½ºµÇ¹Ç·Î Ç㸮´Â Á¾Á¾ ¾ÆÇ ´À³¦ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. º§Æ®¸¦ Âø¿ëÇÏ´Â °ÍÀº Ç㸮 Á¶Á÷À» º¸È£ÇÏ°í ½ºÆ÷Ã÷ »óÇظ¦ ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ µÎ²¨¿î °¡´Ã°Ô ÇÑ Powerlifting º§Æ®´Â º¸µðºôµù¿ë ±â±¸, ±³Â÷ÇÏ´Â ÈÆ·Ã, ¿Ã¸²ÇÈ µå´Â & Á¥»ê Æ÷¿ë·ÂÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Àû´ç ÈÆ·ÃÀÇ ¾î¶² Á¾·ù¸¦ À§ÇØ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ±ÙÀ° Áú·® & ³»±¸½Ã°£À» ´õ ¾ò°í, ´Ù¸® ÀÏÀ» ÈξÀ ´õ, ´õ ±íÀº Squats & ¹«°Å¿î ¾ç ÀÏÀ» ½ÇÇàÇϽʽÿÀ. °Ô´Ù°¡, °æ·® ¹× ³»±¸Àç, ±×·¡¼ ´ç½ÅÀº ¼º°¡½Å »ê¸¸À¸·Î `¹ö½º¸¦ ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù`. Á¤Ç° °¡Á× ¿ªµµ º§Æ® ÆÑ ¹ÛÀ¸·Î ¶È¹Ù·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ¾Æ´Ï ±ú´Â Çʼö. ÀÌ°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ ¾ÆÁÖ »õ·Î¿î º§Æ®°¡ ¾È¶ôÇÑ ¿À·¡µÈ ¸¶À½¿¡ µå´Â °Íó·³, Á÷¼±¿¡¼ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ÀǹÌÇÕ´Ï´Ù! º§Æ® Æø 100cm µÎ²² 6mm, ´õºí Çà ÀÚµ¿Â÷ ¶óÀÎ. ÀÚÀ¯·Ó°Ô ´õ ¾È¶ôÀ» À§ÇÑ Ç㸮 µÑ·¹¸¦ Á¶Á¤ÇϽʽÿÀ.
»ö±ò: °ËÁ¤ + »¡° ÀçÁú: ¼Ò Å©±â: Ç㸮 µÑ·¹ »ç¿ë: 57-77cm
ÆÐÅ°Áö ³»¿ë: 1 * ¹«°Ô ¸®ÇÁÆà º§Æ®
À§ÀÇ ÆÐÅ°Áö ³»¿ë ¸¸ ´Ù¸¥ Á¦Ç°ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÁÖ: °¡º¿î ÃÑ°Ý»ç°Ç ¹× ´Ù¸¥ Àü½Ã´Â ±×¸²¿¡ ÀÖ´Â Ç°¸ñÀÇ »ö±òÀ» ÁøÂ¥¿Í Á¶±Ý ´Ù¸¥ ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀÌ µÉÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù. ÃøÁ¤ Çã¿ë ¿À·ù +/- 1-3cm.
Á¢ÃË ¹Ì±¹:
´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç°¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é, ´ç½ÅÀº ±×°Í¿¡ ¹®Á¦°¡, ´ç½ÅÀº ¹«¿ª °ü¸®ÀÚ, ÀüÀÚ ¸ÞÀÏ ¹× ÀüÈ·Î ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¡°ø ½Ã°£ ¹× ¹è´Þ ½Ã°£¿¡ °üÇÏ¿©:
A. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼¸¦ °¡°øÇϱâ À§ÇÏ¿© 1-3 ÀÏÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù (ÈÞÀÏÀ» ±â´ëÇϽʽÿÀ).
B. ¹è´Þ ½Ã°£Àº ´ë·« 5-10 ÀÛ¾÷ ÀÏÀÔ´Ï´Ù.
C. ÃßÀû Á¤º¸ ¹× ¹è´Þ ½Ã°£¿¡ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀ̽ʽÿÀ. °¡²û Åùè´Â Áý¿¡¾ø´Â °æ¿ì Ä«µå¸¦ ¶°³¯ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Åùè ȸ»ç¿Í Á÷Á¢ ¿¬¶ôÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
Á¦Ç° Æ÷Àå°ú Áú¿¡ °üÇÏ¿©:
ÅùèÀÇ ±¤°æ¿¡ ÀÖ´Â Ç°¸ñÀ» µÎ ¹è °Ë»çÇϽʽÿÀ. Æ÷Àå¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, Áõ°Å·Î ¼Õ»óÇÑ »óÀÚ ¹× Ç°¸ñÀ» À§ÇÑ »çÁøÀ» ÇÑ ¹ø¿¡ °¡Áö°í °¡½Ê½Ã¿À. ±×°ÍÀº`S ´ç½ÅÀ» À§ÇØ º¸»óÀ» Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.
¾à Çǵå¹é:
ÀÇ°ßÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù, ±×·¡¼ ´ç½ÅÀº ¼ö½Å Ç׸ñ ¸¸Á·, ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä ±àÁ¤ÀûÀÎ, ¿ì¸®´Â ¶ÇÇÑ. ´ç½ÅÀÌ ±×°Í¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, ´ç½ÅÀÌ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜµÎ±â Àü¿¡ ÀúÈñ°¡ ù°·Î ¾Ë°Ô ÇϽʽÿÀ, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ±×°Í¿¡ ¸¸Á·ÇÒ ¶§±îÁö ´ç½ÅÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
|
|
|
|
|