ÀÎÁõµÈ UPF 50 +
¸Å¿ì Æí¾ÈÇÑ ¾óÀ½ ź¼º Åë±â¼º Á÷¹°: ºÒÆí ÇÔÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¹Ý´ë·Î Âø¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§º¸ ´Ù ÈξÀ Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ¶¡À» »¡¸® Áõ¹ß½ÃÅ°°í °ÇÁ¶ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϽʽÿÀ. ±â°è ¼¼Ã´À» Áö¿øÇÏ°í ¹Ýº¹ »ç¿ë ÈÄ º¯ÇüµÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÅÂ¾ç º¸È£ ´É·ÂÀÌ ¾àȵÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¸Å¿ì Æí¾ÈÇÑ ¾óÀ½ ź¼º Åë±â¼º ¿ø´Ü
°¡Á×ÀÇ ÀϺδ ¹°Ã¼¸¦ ÀâÀ» ¶§ ¸¶ÂûÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â µ¿½Ã¿¡ Àå°©ÀÇ ³»±¸¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â À§ÇØ Ãß°¡µË´Ï´Ù. ³¬½ËÁÙ, °¥°í¸® ¶Ç´Â ±âŸ ³¯Ä«·Î¿î ¹°°ÇÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼Õ°¡¶ôÀ» º¸È£ÇϽʽÿÀ.
È¿À²ÀûÀÎ 3/4 ¼Õ°¡¶ô ±æÀÌ
ÀüÈ È¸é ÅÍÄ¡, ³¬½ËÁÙ ºÐÇØ µî°ú °°Àº ´õ ÁÁÀº ÀÏÀ» ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³¬½Ã Àå°©Àº ȯ°æ¿¡ °ü°è¾øÀÌ Âø¿ëÇϰųª Á¦°ÅÇϱ⠽±°í Àå°©Àº ¼Õ¸ñÀ» º¸È£Çϵµ·Ï Ưº°È÷ ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Ä£¹ÐÇÑ ¾×¼¼¼¸®
³¬½Ã Àå°©¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ºÒ¸¸ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Àü¾× ȯºÒ ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. Ç×»ó ±ÍÇÏÀÇ ÆíÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº °ÆÁ¤¾ø´Â ¼îÇÎÀÔ´Ï´Ù.
¹è¼Û Á¤Ã¥:
°áÁ¦¸¦¹ÞÀº ÈÄ 24 ½Ã°£ À̳»¿¡ »óÇ°ÀÌ ¹ß¼ÛµË´Ï´Ù.
Àü¼¼°è ¹è¼Û:
¿ì¸®´Â ÇØ¿Ü Åù踦 ÅëÇØ ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. Ç°¸ñÀ» ¹Þ±â±îÁö ´õ ¿À·¡ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Àü ¼¼°è ¹è¼Û¿¡´Â ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 18 ~ 35 ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
±ÞÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö ¿¬¶ôÁֽøé ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¹è¼Ûºñ¸¦ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
»óÇ°À» º¸³½ ÈÄ ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ º¸³»µå¸³´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¹è¼ÛÀ» ÃßÀûÇÏ°í ¾ðÁ¦ »óÇ°À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°áÇÕ ¹è¼Û:
¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇϱâ À§ÇØ ´Ù¸¥ Ç°¸ñÀ» ÁÖ¹®ÇÏ°í ÇÑ ¹ø¿¡ ÁöºÒÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ãß°¡ ÁÖ¹®À» ¿øÇÏ½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ¿¬¶ôÇØ ¹è¼Ûºñ ÇÒÀÎÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½Å Ä£ÀýÇÑ ½Å·Ú °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
¹Ýȯ ¼³¸í:
1. 3 °³¿ù º¸ÁõÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù.
2. ¹ÝÇ° ¹è¼Ûºñ´Â ±¸¸ÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
3. Á¦Ç° ¼ö·É ÈÄ 7 ÀÏ À̳»¿¡ ¹ÝÇ°ÇϽʽÿÀ. Á¦Ç°¿¡ °áÇÔÀÌ ÀÖÀ¸¸é »õ °ÍÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
4. ¹Ì»ç¿ë »óÅÂÀÇ »óÇ°¸¸ ¹Þ½À´Ï´Ù.
5 ¼º±Þ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ¸¸Á·½º·´Áö ¾ÊÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÁÖ½Ã¸é ¹®Á¦¸¦ Áï½Ã ÇØ°áÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
ÀÎÁõµÈ UPF 50 +
¸Å¿ì Æí¾ÈÇÑ ¾óÀ½ ź¼º Åë±â¼º Á÷¹°: ºÒÆí ÇÔÀÌ ¾øÀ¸¸ç ¹Ý´ë·Î Âø¿ëÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§º¸ ´Ù ÈξÀ Æí¾ÈÇÕ´Ï´Ù. ¶¡À» »¡¸® Áõ¹ß½ÃÅ°°í °ÇÁ¶ÇÏ°Ô À¯ÁöÇϽʽÿÀ. ±â°è ¼¼Ã´À» Áö¿øÇÏ°í ¹Ýº¹ »ç¿ë ÈÄ º¯ÇüµÇÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÅÂ¾ç º¸È£ ´É·ÂÀÌ ¾àȵÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
¸Å¿ì Æí¾ÈÇÑ ¾óÀ½ ź¼º Åë±â¼º ¿ø´Ü
°¡Á×ÀÇ ÀϺδ ¹°Ã¼¸¦ ÀâÀ» ¶§ ¸¶ÂûÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â µ¿½Ã¿¡ Àå°©ÀÇ ³»±¸¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â À§ÇØ Ãß°¡µË´Ï´Ù. ³¬½ËÁÙ, °¥°í¸® ¶Ç´Â ±âŸ ³¯Ä«·Î¿î ¹°°ÇÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼Õ°¡¶ôÀ» º¸È£ÇϽʽÿÀ.
È¿À²ÀûÀÎ 3/4 ¼Õ°¡¶ô ±æÀÌ
ÀüÈ È¸é ÅÍÄ¡, ³¬½ËÁÙ ºÐÇØ µî°ú °°Àº ´õ ÁÁÀº ÀÏÀ» ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ³¬½Ã Àå°©Àº ȯ°æ¿¡ °ü°è¾øÀÌ Âø¿ëÇϰųª Á¦°ÅÇϱ⠽±°í Àå°©Àº ¼Õ¸ñÀ» º¸È£Çϵµ·Ï Ưº°È÷ ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
Ä£¹ÐÇÑ ¾×¼¼¼¸®
³¬½Ã Àå°©¿¡ ´ëÇØ ±Ã±ÝÇÑ Á¡ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Á÷Á¢ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ºÒ¸¸ÀÌ ÀÖÀ¸¸é Àü¾× ȯºÒ ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. Ç×»ó ±ÍÇÏÀÇ ÆíÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº °ÆÁ¤¾ø´Â ¼îÇÎÀÔ´Ï´Ù.
¹è¼Û Á¤Ã¥:
°áÁ¦¸¦¹ÞÀº ÈÄ 24 ½Ã°£ À̳»¿¡ »óÇ°ÀÌ ¹ß¼ÛµË´Ï´Ù.
Àü¼¼°è ¹è¼Û:
¿ì¸®´Â ÇØ¿Ü Åù踦 ÅëÇØ ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. Ç°¸ñÀ» ¹Þ±â±îÁö ´õ ¿À·¡ °É¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î Àü ¼¼°è ¹è¼Û¿¡´Â ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 18 ~ 35 ÀÏÀÌ ¼Ò¿äµË´Ï´Ù.
±ÞÇÑ °æ¿ì ¾ðÁ¦µçÁö ¿¬¶ôÁֽøé ÇÕ¸®ÀûÀÎ ¹è¼Ûºñ¸¦ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
»óÇ°À» º¸³½ ÈÄ ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ º¸³»µå¸³´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¹è¼ÛÀ» ÃßÀûÇÏ°í ¾ðÁ¦ »óÇ°À» ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
°áÇÕ ¹è¼Û:
¹è¼Ûºñ¸¦ Àý¾àÇϱâ À§ÇØ ´Ù¸¥ Ç°¸ñÀ» ÁÖ¹®ÇÏ°í ÇÑ ¹ø¿¡ ÁöºÒÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ãß°¡ ÁÖ¹®À» ¿øÇÏ½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ¿¬¶ôÇØ ¹è¼Ûºñ ÇÒÀÎÀ» ¹ÞÀ¸½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½Å Ä£ÀýÇÑ ½Å·Ú °¨»çµå¸³´Ï´Ù.
¹Ýȯ ¼³¸í:
1. 3 °³¿ù º¸ÁõÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù.
2. ¹ÝÇ° ¹è¼Ûºñ´Â ±¸¸ÅÀÚ°¡ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
3. Á¦Ç° ¼ö·É ÈÄ 7 ÀÏ À̳»¿¡ ¹ÝÇ°ÇϽʽÿÀ. Á¦Ç°¿¡ °áÇÔÀÌ ÀÖÀ¸¸é »õ °ÍÀ¸·Î ±³Ã¼ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
4. ¹Ì»ç¿ë »óÅÂÀÇ »óÇ°¸¸ ¹Þ½À´Ï´Ù.
5 ¼º±Þ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ¸¸Á·½º·´Áö ¾ÊÀ¸½Ã¸é ¾ðÁ¦µçÁö ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÁÖ½Ã¸é ¹®Á¦¸¦ Áï½Ã ÇØ°áÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.