|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- ÀÛµ¿ ¹æ¹ý: º§Æ®Çü
- ±³À° ¸ðµå: Ã¥
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Fitness Slimming Belt 0921
- ½Åû: ½½¸®¹Ö ¹êµå
¿É¼ÇÁ¤º¸[(193)Black]Àü±â ³¹æ Ç㸮 º¸È£´ë ¸ö Á¶°¢ üÁß °¨¼Ò Áö¹æ Á¦°Å ¶ß°Å¿î ¾ÐÃà ¸¶»çÁö¿Í º¹ºÎ
- ±ÙÀ°À» ¸¸µé±â À§ÇØ Ç㸮 ¿îµ¿±â¸¦ »ç¿ëÇϽʽÿÀ. STR-ONGER¹×STR-ONGER!
- Áøµ¿ ¹× ¿ Èí¼ö ¼³°è, ±×°ÍÀº ¶¡À» È긮´Â ¼Óµµ¸¦ ³ôÀÌ°í ·¹ÄÚµù ÁøÇà »óȲÀ» ±Ø´ëÈÇÏ¿© Àüü Äھ °ÈÇÕ´Ï´Ù.
- ÇÏ·ç¿¡ 30 ºÐ µ¿¾È ÀåÄ¡¸¦ »ç¿ëÇϸé 14 ÀÏ À̳»¿¡ °á°ú¸¦ È®ÀÎÇÏ°í °·ÂÇÏ°í ½½¸²ÇÏ°í ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸öÀ» ¸¸µì´Ï´Ù. ´Ù¸¥ Áøµ¿ intensities ¹× ´Ù¸¥ ¸ðµå·Î, ´ç½ÅÀÌ Àá µµÁß ¹«°Ô¸¦ ÀÒ´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù!
- ??ÈïºÐ
Áøµ¿ÀÇ ´Ù¸¥ ¼öÁØÀº ´ç½ÅÀÇ Çٽɿ¡ ¿ÏÀüÈ÷ Ç¥ÀûÀ¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. °ÇÑ Áøµ¿Àº ¶×¶×ÇÑ ¼Õ½ÇÀÇ ÁøÀüÀ» È®´ëÇÏ°í ´ç½ÅÀÇ ¸ñÇ¥ÀÇ ½ÇÇöÀ» °¡¼ÓÇÕ´Ï´Ù!??¿´ë µðÀÚÀÎÀº ¶¡À» È긮°í Ç㸮 µÑ·¹¸¦ ÁÙÀÌ°í ¸ðµç Ãø¸é¿¡¼ üÁßÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.??½¬¿î Çü¼º. ÇÏ·ç¿¡ 20-30 ºÐ µ¿¾È ÀåÄ¡¸¦ »ç¿ëÇÏ°í ÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Ä´ÜÀ» ¸Ô´Â´Ù. ´ç½ÅÀº ¸î ÁÖ ¾È¿¡ È¿·ÂÀ» º¸°í °ÇÏ°í, È£¸®È£¸®ÇÑ ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸ö ¸ð¾çÀ» âÁ¶ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.??10 °µµ ·¹º§ ¸ðµå??´ç½ÅÀÇ ¸öÀº ÃÖ´ë ¾È¶ôÀ» °¡Áø ¸ð¾çÀ¸·Î üÀçÇÏ°í ´ç½ÅÀÇ ¿Ê ¹Ø¿¡ ¼û±â°Ô ÇϽʽÿÀ
. ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾Ê´Â, ÀÌÀ½»õ°¡ ¾ø´Â µðÀÚÀÎ, À§¿¡ µÎ°í »¡¸® ¹þ°Ô ½¬¿î
¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª Áý¿¡¼ ¶Ç´Â »ç¹«½Ç¿¡¼ ¾Æ±â, Áý ¶Ç´Â ÀÏÀ» µ¹º¼ ¶§ ÇÇÆ®´Ï½º º§Æ®¸¦ Âø¿ëÇϽʽÿÀ.
»ç¾ç:
- 10 ¸ðµå
- 10 ÁÖÆļö
- »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡, Ç㸮¸¦ û¼ÒÇÏ°í ¸ö¿¡ ÀÖ´Â Áö¹æ°ú ´Ù¸¥ À¯ÇØÇÑ ¹°ÁúÀÇ ¹èÃâÀ» ÃËÁøÇϱâ À§ÇÏ¿© ¼û±¸¸ÛÀ» û¼ÒÇϽʽÿÀ
- °¡Àå ÁÁÀº °á°ú¸¦ À§ÇØ ÇǺο¡ °¡±õ°Ô ¸¸µé±â À§ÇØ Ç㸮¿¡ Âø¿ëÇϽʽÿÀ.
- »ç¿ë ÈÄ Ç㸮¸¦ û¼ÒÇÏ´Â °ÍÀ» ±â¾ïÇϽʽÿÀ.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
°æ°í:
1. Áö½Ã¿¡ µû¶ó ¿î¿µÇϽʽÿÀ. ´ç½ÅÀÌ ¾î¶² À°Ã¼Àû ºÒÆí ¶Ç´Â °¡·Á¿î ÇǺΰ¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ±×°ÍÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ¸ØÃß°í Áöµµ¸¦ À§ÇÑ ÀÇ»ç¿Í »ó´ãÇϽʽÿÀ.
2. ÀÌ Á¦Ç° ¹× °ü·Ã ¾×¼¼¼¸®´Â 15 ¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ Ã»¼Ò³â ¹× ¾î¸°À̵é°ú ÇÔ²² »ç¿ëÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. 15 ¼¼ ÀÌ»ó ¹Ì¼º³âÀÚ´Â ºÎ¸ð´ÔÀ» µ¹º¸´Â µ¥ »ç¿ëÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
3. ÀÌ Á¦Ç°Àº ¹°¿¡¼ Àû½Ã°Å³ª ¾ÄÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¸ÕÀú È£½ºÆ®¸¦ Á¦°ÅÇÏ¿© û¼ÒÇϽʽÿÀ. ¾ËÄÚ¿ÃÀ̾ø´Â Á¥Àº Á¾ÀÌ Å¸¿ùÀ̳ª Á¥Àº ¼ö°ÇÀ¸·Î ´Û°í ±×´Ã¿¡¼ Á¦ ½Ã°£¿¡ ¸»¸®´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
µÚ¿¡ ¿À´Â »ç¶÷Àº ÀÌ Á¦Ç°À» »ç¿ë¿¡¼ ±ÝÁöµË´Ï´Ù:
Menstrual »ý¸® ±â°£, ÀÓ»êºÎ ¹× Ãâ»ê ÈÄ ¿©¼º
¨è °íÇ÷¾Ð, ¼úÃëÇÑ »ç¶÷
½ÉÀå Áúȯ°ú ÇǺΠ°¨¿°À» °¡Áø ¨éȯÀÚ
|
|
|
|
|