ÇÇÆ®´Ï½º ÅÙ¼Ç ·ÎÇÁ´Â »õ·Î¿î ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ³À¸¸ç »ç¿ë Áß Æí¾ÈÇÔÀ» ´õÇϱâ À§ÇØ Æû ¿ÜºÎ ·¹À̾ Ư¡ÀÔ´Ï´Ù. µ¿ÀÛ ¹üÀ§¸¦ ȸº¹ÇÏ°í °³¼±ÇÏ´Â µ¥ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎÀ¸·Î ÁÖº¯ »ç¶÷µéÀ» ¹æÇØÇÏÁö ¾Ê°í ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
À̸§: ź¼º ÈÆ·Ã ¹êµå
¼ÒÀç: ¿Á½ºÆ÷µå õ/ź¼º Æ©ºê/Æû
ÆÄ¿îµå: ³ë¶õ»ö 10LB/»¡°£»ö 20LB/ÆĶõ»ö 30LB
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 110cm/43.31 ÀÎÄ¡ (Á÷¹° ºÎºÐ¸¸ ÇØ´ç)
Á¦Ç° ¹«°Ô: ¾à 120g
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 * ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå
1 * Ư¼ö Àå°©
Âü°í »çÇ×:
1. ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇÑ ¾à°£ÀÇ ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ ¿ë¼ÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. À¯¿¬¼º Çâ»ó: Elastic Training Band¿¡ »ç¿ë µÈ »õ·Î¿î ¼ÒÀç ´öºÐ¿¡ÀÌ ÈǸ¢ÇÑ º¹±¸ µµ±¸´Â ±× ¾î´À ¶§º¸ ´Ù ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯¿¬¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ÀçÈ°À» °ÈÇÏ¸ç »õ·Ó°í Çâ»óµÈ µðÀÚÀÎÀ¸·Î ³ôÀº Ç¥ÁØ ¹°¸® ÀåºñÀÇ ÀÌÁ¡À» È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¾î±ú À¯¿¬¼º Çâ»ó: ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå·Î ¾î±ú °Ç°À» ³ôÀ̽ʽÿÀ. ºÎ»ó ȸº¹¿¡ ¿Ïº®ÇÑÀÌ ¹êµå´Â Àü¹ÝÀûÀÎ ±â´É°ú À̵¿¼ºÀ» ȸº¹½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ¸ðµç ¹æÇâÀ¸·Î »¸¾îÀÖ´Â ÈǸ¢ÇÑ ½Åü º¸Á¶Àڷμ ¾î±úÀÇ °Ç°°ú ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
3. °£ÆíÇÑ ¼³Ä¡: ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â ±ÜÈûÀ̳ª ´Ù¸¥ ¼Õ»ó¾øÀÌ ¸ðµç ¹®¿¡ ½±°Ô ¼³Ä¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Æû ¿ÜºÎ ·¹À̾î¿Í ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µµ¾î º§Æ®´Â ¸ðµç µµ¾î¿¡ ´Ü´ÜÇÑ Âø¿ë°¨°ú ¶Ù¾î³ Æí¾ÈÇÔ°ú ±×¸³°¨À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
4. ȸº¹ Áö¿ø: ź¼º ÈÆ·Ã ¹êµå·Î °Ç¿°, ȸÀü±Ù °³ ºÎ»ó ¶Ç´Â È°¾×³¶¿°°ú °°Àº ¾î±ú ºÎ»óÀ» Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ȸº¹ÇϽʽÿÀ. ¾Æ´ÁÇÑ ¾î±ú ½½¸®ºê¿Í ¹êµå´Â ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ °³¼±ÇÏ°í ºÎ»ó ÈÄ ÅëÁ¦·ÂÀ» ȸº¹ÇÏ¿© ¾î±ú ºÒÆí ÁõÈıº°ú °°Àº »óŸ¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô Áö¿øÇÕ´Ï´Ù.
5. Çâ»óµÈ Æ®·¹ÀÌ´×: ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå¿¡´Â Àâ±â ½±°í ¹Ì²ô·¯ÁüÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ºÎµå·¯¿î Æû ÇÚµéÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. »õ·Î¿î ³ªÀÏ·Ð ¼ÒÀç´Â À½¼Ò°Å¿Í ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª¹Ç·Î ´Ù¸¥ »ç¶÷µéÀ» ¹æÇØÇÏÁö ¾Ê°í ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎÀº Àå±â°£ »ç¿ë°ú ¿ì¼öÇÑ Åº·Â¼ºÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ nee¸¦ ¼¼Æ® ¹öÆ°À¸·Î ¹êµåÀÇ ±æÀ̸¦ Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù