½Ç¿ëÀûÀÎ ÀÚü ¹ß¿ ±òâÀ¸·Î ´Þ¸®´Â µ¿¾È µû¶æÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô Áö³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °íÇ°Áú ºÎÁ÷Æ÷·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÌ ±òâÀº Ãæ°ÝÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Èí¼öÇÏ°í ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°Ô À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÏ°í µû¶æÇÑ °æÇèÀ» ¿øÇÏ´Â ¸ðµç ·¯³Ê¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
»ç¾ç:
Á¦Ç° À̸§: µû¶æÇÑ ½Å¹ß »ðÀÔ¹°
Ä«Å×°í¸®: ¹ß ¿ö¸Ó
³¹æ ½Ã°£: 12H
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 ½Ö * µû¶æÇÑ ½Å¹ß »ðÀÔ¹°
Âü°í:
Á¶¸í ¹× È¸é ¼³Á¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ 1-2cm Å©±âÀÇ Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. ³í½ºÅé ¿Â±â: ÀÌ ÀÚü ¹ß¿ ±òâÀº ºÎµå·¯¿î ¿·Î ¹ß¹Ù´ÚÀ» °üÅëÇÏ¸ç ´Ü 3 ºÐ ¸¸¿¡ Æò±Õ ¿Âµµ ¾à 50 ¡É¿¡ µµ´ÞÇÕ´Ï´Ù. ¿ÜºÎ°¡ ¾Æ¹«¸® Ãß¿öµµ ¸î ½Ã°£ µ¿¾È ¹ßÀ» µû¶æÇÏ°í ¾Æ´ÁÇÏ°Ô À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
2. ¶Ù¾î³ Æí¾ÈÇÔ: Ãæ°Ý Èí¼ö¸¦ Á¦°øÇÏ°í ¹ß ¾ÆÄ¡¿¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ¸Â´Â ÀÚü ¹ß¿ ±òâÀ¸·Î ³ôÀº Æí¾ÈÇÔÀ» °æÇèÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®ÀÇ insoles´Â ¶ÇÇÑ µû¶æÇÔÀ» Àü´ÞÇÏ°í ¼øȯÀ» °³¼±Çϱâ À§ÇØ ¾¦À» ÇÔÀ¯ÇÏ°íÀÖ¾î Àå½Ã°£ °È´Â µ¿¾È ÇǷθ¦ ÁÙÀ̴µ¥ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù.
3. ÈǸ¢ÇÑ ¿ ±â¼ú: ÀÌ ÀÚü ¹ß¿ ±òâÀº 50C ÀÇ ÀÏÁ¤ÇÑ ¿Âµµ·Î ÃÖ´ë 12 ½Ã°£ µ¿¾È ¹ßÀ» ¾Æ´ÁÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ç¿ëÀûÀÌ°í Àú·ÅÇϸç Ãß¿î ³¯¾¾¿¡ ¹ßÀ» Àå±â°£ ´Ü¿ÇÕ´Ï´Ù.
4. ȯ°æ Ä£ÈÀû: ÀÚü ¹ß¿ ±òâÀ¸·Î °í±Þ½º·¯¿î µû¶æÇÔ°ú Æí¾ÈÇÔÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À. °íÇ°Áú ºÎÁ÷Æ÷´Â ÃË°¨ÀÌ ºÎµå·´°í ȯ°æ Ä£ÈÀûÀ̸ç Åë±â¼ºÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. Ç°Áú°ú ¾ÈÀü¼ºÀ» ¼Õ»ó½ÃÅ°Áö ¾Ê°í ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â Æí¾ÈÇÔÀ» °æÇèÇϽʽÿÀ.
5. ³Î¸® »ç¿ë: ´Þ¸®±â, °È±â, ÀÛ¾÷ ¹× ÇÏÀÌÅ· Áß¿¡ ÃÖÀûÀÇ Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°øÇÏ´ÂÀÌ ÀÚü ¹ß¿ ±òâÀ¸·Î Â÷°¡¿î ¹ß¿¡ ÀÛº° Àλ縦ÇϽʽÿÀ. ¸ðµç ¿¬·É´ëÀÇ ¾ß¿Ü ¾ÖÈ£°¡¸¦ À§ÇØ ¼³°èµÇ¾úÀ¸¸ç ºÎ»óÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¼º´ÉÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. ¾ß¿Ü¿¡¼ ½Ã°£À» º¸³»´Â °ÍÀ» Áñ±â´Â È°µ¿ÀûÀÎ »ç¶÷µéÀ»À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ¼±¹° ¼±ÅÃ.