ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ »çÇ×
1/2/3/4/5/6/7PC * ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ Gua Sha ¸¶»çÁö µµ±¸ ¼¼Æ®
Âü°í: ¼±ÅÃÇÒ ¼öÀÖ´Â 16 °¡Áö Á¶ÇÕ ¼¼Æ®°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±ÙÀ°À» À̿ϽÃÅ°°í ½ºÆ®·¹½º¸¦ Ç®¾îÁÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿ä±¸¸¦ ÃæÁ·½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
1. À̸§: ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ ¸¶»çÁö
2. ÀçÁú: ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿
3. »ö»ó: ½Ç¹ö
4. Å©±â: ±×¸²°ú °°ÀÌ
5. »ç¶÷µéÀ»À§ÇÑ Á¤Àå: ³²³à °ø¿ë, ³ëÀÎ, ÀþÀº
6. ½Åü ºÎÀ§¿¡ ÀûÇÕ: ¾ó±¼, ¸ñ, ¾î±ú, µî, Ç㸮, º¹ºÎ, ÆÈ, ÆȲÞÄ¡, ´Ù¸®, ¹«¸, Àü½Å ¹× ±âŸ ¾ÆÇÁ°Å³ª ¾ÆÇ ºÎÀ§.
7. Çà»ç: ºäƼ »ì·Õ, °¡Á¤ »ç¿ë
8. È¿°ú: Ç÷¾× ¼øȯ °³¼±, ½ÅÁø ´ë»ç ¼Óµµ Çâ»ó, ¸²ÇÁ Çص¶, ¸²ÇÁ ¹è¼ö, ¾ÈƼ ¼¿·ê ¶óÀÌÆ®, ±ÙÀ° ÀÌ¿Ï, ½Åü ±ÙÀ° ±äÀå ¿ÏÈ, ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ, ½Åü Á¶°¢ ÃËÁø
9. ±â´É: µÎÅë, ÄÄÇ»ÅÍ, ÈÞ´ë ÀüÈ ¶Ç´Â ±âŸ ÀåÄ¡ÀÇ Àå±â°£ »ç¿ëÀÚ, ½Å°æ ±äÀå, ¼øȯ Â÷´Ü, ¾î±ú, Ç㸮 ¶Ç´Â ¸ñÀÇ ÅëÁõ ¶Ç´Â °æÁ÷, ºÒ¸éÁõ, ¸é¿ª ÀúÇÏ, ¹«Â÷º°
10. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ Å©±â¿¡ ¾à°£ÀÇ ¿ÀÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
ÀÌ Ç׸ñ Á¤º¸:
? ºÎ»ó ¿¹¹æ ¹× ȸº¹ ºü¸¥-IASTM µµ±¸´Â ÈäÅÍ, ¿¬Á¶Á÷À» Ä¡À¯ÇÏ°í ½Åü ¿îµ¿ ÈÄ ºü¸¥ ȸº¹À» µ½½À´Ï´Ù. ÀÌ ±ÙÀ° ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© Á·Àú±Ù¸·¿°À̳ª ±ÙÀ° ¸ÅµìÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÅ°°í ½ºÆ®·¹½º, ÇÇ·Î, ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ°í ¸ö Àüü¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
? Àü½Å ¸¶»çÁö-¸ðµç IASTM µµ±¸¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ °¢µµ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±äÀåÀ» Ç®±â À§ÇØ Å« ±ÙÀ° µî, latissimus dorsi erectus, trapezius µî ±Ù¸· ¸¶»çÁöÀÇ ´õ ³ªÀº °¡À̵带 À§ÇØ ±Ù¸· ¹®Á¦ÀÇ ¹æÇâ°ú ±íÀ̸¦ °¨ÁöÇÕ´Ï´Ù.
? °íÇ°Áú ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿-¼¼Æ®´Â °Å¿ï°ú °°Àº ¸¶¹«¸®·Î ¿¬¸¶ µÈ 7 °¡Áö °íÇ°Áú ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ ½ºÅ©·¡ÇÎ µµ±¸·Î ±¸¼ºµË´Ï´Ù. °ß°íÇÏ°í ½ÇÁúÀûÀÎ ¸ðµç Ç¥¸éÀº µÕ±Û°í ¹Ý¦ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¸¶»çÁö µµ±¸´Â ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ª°í ¹Î°¨ÇÑ Áö¿øÀ» À§ÇØ ¸¶ÂûÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù.
? º¸È£ Æ÷Àå ¹é-±Ü´Â ¸¶»çÁö µµ±¸´Â ¸Å·ÂÀûÀÎ º¸È£ ¹é¿¡ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. °¡¹æ ¾È¿¡´Â °³º° µµ±¸¸¦ °íÁ¤Çϱâ À§ÇØ Å©±â°¡ ´Ù¸¥ 7 °³ÀÇ µ¶¸³Àû ÀÎ °ø°£ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃÊ°æ·®ÀÌÁö¸¸ ¿î¼Û Áß ÀϹÝÀûÀÎ º¸È£¸¦ À§ÇØ ÃæºÐÈ÷ Æ°Æ°ÇÕ´Ï´Ù.
IASTMÀ̶õ ¹«¾ùÀԴϱî?
IASTMÀº ÅëÁõÀ̳ª ¿¬Á¶Á÷ ±¸Á¶ (±ÙÀ°, Àδë, ÈûÁÙ, ±Ù¸·).
È¿°ú°¡ ÀÖÀ»±î¿ä?
°á°ú´Â ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ȯÀÚ´Â ÀϹÝÀûÀ¸·Î Ä¡·á ù ÁÖ ¶Ç´Â µÎ ¹ø° ÁÖ°¡ ³¡³¯ ¶§±îÁö ÅëÁõ ¹×/¶Ç´Â ¿îµ¿ ¹üÀ§ÀÇ °³¼±À» È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
IASTM¿¡ ÀûÇÕÇÑ Á¶°Ç
¾Æų·¹½º °Ç¿°
½Å ºÎ¸ñ
¿äÅë
±ÙÀ° ±äÀå
Æ®¸®°Å ¼Õ°¡¶ô
ÈäÅÍ Á¶Á÷
Å״Ͻº ¿¤º¸
¿¬Á¶Á÷ ¹®Á¦
¿ì¸®ÀÇ ¸¶»çÁö ºí·¹À̵å´Â 100% ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿, ³»±¸¼º, Á¤Àû ¹«·á ¹× û¼ÒÇϱ⠰¡Àå ½¬¿î, ±×µéÀº ´ÜÁö õÀ¸·Î ¹®Áú·¯ ¾ßÇÕ´Ï´Ù. Á¶½ÉÇϼ¼¿ä
1. ±ÜÈù ºÎÀ§¿¡¼ ÇǺο¡ ±Ë¾ç, ¼Õ»ó, ¿°Áõ, ÇǺο¡ °ú¹ÎÁõÀÌÀÖ´Â °æ¿ì ±Ü´Â °ÍÀÌ ÀûÀýÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
2. ÀÓ»êºÎÀÇ Ç㸮, º¹ºÎ ¹× ¹ß¸ñÀº ±ÜÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
3. ±¸¾Æ »þ ±Ü±â ÈÄ 30 ºÐ À̳»¿¡ Âù¹°À» ¾ÄÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
4. ¸¶»çÁö¸¦ ±ÜÀº ÈÄ ¶ß°Å¿î ²ú´Â ¹° ÇÑ ÀÜÀ» ¸¶¼Å ½ÅüÀÇ Ã¼¾× ¼Òºñ¸¦ º¸ÃæÇÏ°í ½ÅÁø ´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇÏ¸ç ´ë»ç »ê¹° ¹èÃâÀ» °¡¼ÓÈÇϽʽÿÀ.