ÀúÇ× ¹êµå ¼¼Æ®, ÇÚµéÀÌÀÖ´Â ¿îµ¿ ¹êµå, ¹ß¸ñ ½ºÆ®·¦, µµ¾î ¾ÞÄ¿, ij¸® ¹é, ÀúÇ× ÈÆ·Ã, ¹°¸® Ä¡·á, ¿ä°¡, °¡Á¤ ¿îµ¿¿¡ ÀûÇÕ
¡¼»õ·Î¿î °Ý»óµÈ ÀúÇ× ¹êµå set¡½ ¿ì¸®´Â ¿ÏÀüÈ÷ °í°´ÀÇ ÀÇ°ß¿¡ ±Ù°Å¸¦ µÐ ÀÌ Àû´ç ¹êµå¸¦ ³«°üÇÏ°í, ÀüÅëÀûÀÎ »ý»ê °úÁ¤À» °³·®ÇÏ°í ±äÀå ¹åÁÙÀ» ´õ Æ°Æ°ÇÏ°í ½ÅÃ༺À» ¸¸µé±â À§ÇÏ¿© À¯¾× ¹°ÀÚÀÇ ½ÅÇüÀ» äÅÃÇß½À´Ï´Ù, ±×¸®°í Á¦Ç°ÀÇ »ýÈ°À» ±æ°ÔÇϱâ À§ÇÏ¿©; ±×¸®°í ¿ì¸®ÀÇ °Ç°¿¡ ¹«ÇØÇÑ! ¿ì¸®´Â ºñ¿ë¿¡ °ü°è¾øÀÌ ¼±ÅÃÀû ¾×¼¼¼¸® ¸ðµÎ¸¦ ÃÖÀûÈÇß½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº strenthen ¹öŬ ¹× carabiner °È¸¦ °¡Áø °·ÄÇÑ ¸ÅÀÏ excercise¸¦ °ßµô ¼ö ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
¡¼ 6 ´Ù¸¥ levels¡½ÀúÇ× ¹êµå´Â 6°³ÀÇ ´Ù¸¥ »ö±ò¿¡ ÀÖ´Â 6°³ÀÇ ´Ù¸¥ ÀúÇ× ¼öÁØ 10lbs, 20lbs, 30lbs, 40lbs, 50lbs ¹× 60lbs·Î ¿É´Ï´Ù. ´ç½ÅÀº 150lbsÀÇ ÃÖ´ë ÀúÇ× ¼öÁØ°ú µ¶¸³ÀûÀ¸·Î ¶Ç´Â ¾î¶² Á¶ÇÕµçÁö¿¡¼ ¹êµå¸¦ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº 5 ¶óÅؽº ÀúÇ× ¹êµå, 2 ¼Õ ±×¸³ 2 ¹ß¸ñ ½ºÆ®·¦, 1 µµ¾î ¾ÞÄ¿, ij¸® ¹é.
¡¼±ÙÀ° ÈÆ·Ã/¸ö slimming¡½ ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå´Â ±ÙÀ° ÈÆ·Ã ¹× ¶×¶×ÇÑ ¿¬¼Ò¸¦ À§ÇØ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ´ç½ÅÀ» ÀûÀÀ½Ãŵ´Ï´Ù. ¹êµå´Â ÆÈ, °¡½¿, µî, ´Ù¸®¸¦ ±¸ÃàÇÏ¿© »ïµÎ±Ù, º¹±Ù ¹× Çã¹÷Áö¸¦ °ÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ±× ¶§¹®¿¡ ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸öÀ» ¿øÇÏ´ÂÀÌ ¹êµå´Â Á¶³¢ ¶óÀÎÀ» ¸¸µé°í ÆÈÀ» ½½¸²ÇÏ°í ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸öÀ» Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
¡¼´ç½ÅÀÇ °¡Á¤ üÀ°°ü Àåºñ¡½ ³ª°¡±â ºÒÆíÇÑ°¡? ±×°ÍÀº ±¦Âú½À´Ï´Ù, ÀÌ ¿îµ¿ ¹êµå´Â ´ç½ÅÀÇ ÈÞ´ë¿ë & °æÁ¦ÀûÀÎ °¡Á¤ üÀ°°ü °ø±¸ÀÔ´Ï´Ù! ±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï, ij¸® °¡¹æ°ú ÇÔ²² Á¦°øµË´Ï´Ù. ¿îµ¿ÀÇ È¿À²ÀûÀÎ ¼¼Æ®·Î ¼¼ºÐÈ µÈ ÀÚÀ¯ ½Ã°£À» ¼³Á¤ÇÏ´Â °ÍÀº ³ôÀº ½Ã°£ÀÔ´Ï´Ù.
¡¼Confidence¡½ ÀÌ ÀúÇ× ¿îµ¿ ¹êµå´Â ³»±¸¼º, ÈÞ´ë ¼º, ´Ù¿¹ ´ÙÁ¦ ¹× °íÇ°ÁúÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¿ì¸®ÀÇ ÀúÇ× ¹êµå ¼¼Æ®´Â ´ç½ÅÀ» ¸¸Á·½Ãų °ÍÀ̶ó´Â Á¡À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ȯºÒ ¶Ç´Â º¸ÃæÀº Ç×»ó ±äÀå ÀÚÀ¯·Î¿ï °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀڽۨÀ¸·Î ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.