|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ¿îµ¿ Àå¼Ò: ´Ù¸¥
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Jump rope
- ±â´É: ÀüÀÚ Ä«¿îÅÍ·Î
- Àç·á: Çöó½ºÆ½
- À¯Çü: ½Ì±Û Áٳѱâ
- ±æÀÌ: Other
- ºÎ¼ À̸§: MEN
- ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: Cadio ÈÆ·Ã
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- Color:: 222
¿É¼ÇÁ¤º¸[(10)»¡°£][(175)green][(173)ÆĶõ][(200005536)ÁÖȲ»ö]
¼³¸í: Áٳѱ⠰è»êÀ»À§ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ ½ºÆùÁö ÇÚµé. Áٳѱâ´Â °Ç°¿¡ ÁÁ°í ¸ðµç ´Ü°èÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÑ À¯»ê¼Ò ¿îµ¿ÀÔ´Ï´Ù. ºÎµå·¯¿î ½ºÆùÁö ¼ÕÀâÀÌ, º¸±â ½±°í ¼¿ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¹× Åë±â¼º, ½ºÆ÷Ã÷¿¡ °¡Àå ÀûÇÕÇÑ ¼±ÅÃ. ÀüÀÚ °è»ê, ½Ç¼ö¸¦ ÇÇÇϱâ À§ÇØ Çϳª¾¿ °è»êÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø½À´Ï´Ù. ½ºÆùÁö ÇÚµéÀº ½½¶óÀÌ´õ°¡ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ¿© ¸Å¿ì Àß ¿¬ÁÖ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎ²®°í °ÇÑ °Ç³Ê ¶Ù±â ·ÎÇÁ, °ÇÏ°í ³»¸¶¸ð¼º. »ç¾ç: »ö»ó: »¡°, ³ì»ö, ÆĶû, ¿À·»Áö ±æÀÌ: 290 (CM) »ç¾ç: 1. Æí¾ÈÇÑ ½ºÆùÁö ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ÇÚµé ³ª´Â ´õ ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ¾î¼ ºü¸£°Ô ȸÀü ÇÒ ¶§ °Ç³Ê ¶Ù´Â ·ÎÇÁ°¡ ´ú ¹Ì²ô·´°í ¾ÈÁ¤ÀûÀÔ´Ï´Ù. 2. ÇÇÆ®´Ï½º, üÁß °¨·®, ¿£ÅÍÅ×ÀθÕÆ® ¹× ½ºÆ÷Ã÷µµ ¸Å¿ì °£´ÜÇÏ°í ¼¼·Ã µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 3. ÀÚµ¿ ÀüÀÚ °è»ê, ¼öµ¿ ÀÚü °è»ê ÇÊ¿ä ¾øÀ½ ¹× °è»êÀÌ ´õ Á¤È®ÇÕ´Ï´Ù. 4. ·ÎÇÁÀÇ Ç¥¸éÀÌ ºÎµå·´°í ·ÎÇÁÀÇ ¼Óµµ°¡ ºü¸£¸ç ¸Åµì°ú ¾ôÈûÀÌ ¾øÀ¸¹Ç·Î °æÇè°ú Æí¾ÈÇÔÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. Á¤È®ÇÑ Ä«¿îÆ® µðÀÚÀÎÀº ´ëȸ¿¡¼ »ç¿ëÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¸Å¿ì Æí¸®ÇÏ°í Á¶ÀÛÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. 6. ´ÜÀÏ ·ÎÇÁ º»Ã¼´Â º°µµ·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç º¸°üÇϱ⠽±°í ÀÚÀ¯·Ó°Ô Á¶Á¤ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ´Ù¾çÇÑ »ç¿ë ½À°ü¿¡ µû¶ó ÀÚÀ¯·Ó°Ô Àüȯ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ: 1 * Áٳѱâ
¹è¼Û
1. Àü¼¼°è ¹è¼Û.(ÀϺΠ±¹°¡ ¹× APO/FPO Á¦¿Ü) 2. °áÁ¦ È®ÀÎ ÈÄ ÁÖ¹®ÀÌ Àû½Ã¿¡ 󸮵˴ϴÙ. 3. È®ÀÎµÈ ÁÖ¹® Áּҷθ¸ ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò´Â ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 4. Ç¥½ÃµÈ À̹ÌÁö´Â ½ÇÁ¦ Ç׸ñÀÌ ¾Æ´Ï¸ç ÂüÁ¶ ¿ëÀÔ´Ï´Ù. 5. ¼ºñ½º Àü¼Û ½Ã°£Àº Ç×°ø»ç°¡ Á¦°øÇϸç ÁÖ¸» ¹× °øÈÞÀÏÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. ¿î¼Û ½Ã°£Àº ƯÈ÷ ÈÞ°¡Ã¶¿¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. 6. ÁÖ¹®À»¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì°áÁ¦ ÈÄ 30 ÀÏ ÈÄ¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ÁÖ¹®À» ÃßÀûÇÏ¿© ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¿¬¶ôµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù! 7. ¹è´Þ ½Ã°£:
¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ
1. ´ç»ç¿¡ ¿¬¶ôÇÏ·Á¸é 7 ÀÏ, ¹ÞÀº ³¯Â¥·ÎºÎÅÍ ¹ÝÇ°ÇÏ·Á¸é 30 ÀÏÀÌ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÌ 7 ÀÏ ÀÌ»ó ¼ÒÁöÇÏ°í ÀÖ´Â °æ¿ì, »ç¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î °£ÁֵǾî ȯºÒÀ̳ª ±³Ã¼¸¦ ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿¹¿Ü´Â ¾ø½À´Ï´Ù! ¹è¼Ûºñ´Â ÆǸÅÀÚ¿Í ±¸¸ÅÀÚ°¡ ¹ÝÀ¸·Î ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù. 2. ¹ÝÇ°µÈ ¸ðµç Ç°¸ñÀº ¿ø·¡ Æ÷ÀåµÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÏ¸ç ¹è¼Û ÃßÀû ¹øÈ£, ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¹ÝÇ° ÀÌÀ¯ ¹× ÁÖ¹® ID¸¦ ´ç»ç¿¡ Á¦°øÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. 3. ±¸¸ÅÀÚ¿Í ÆǸÅÀÚ°¡ ÇØ¿Ü¿¡¼ °Å·¡¸¦ Ãë¼Ò ÇÑ ÈÄ, ¿ø·¡ »óÅ·Πǰ¸ñÀ» ¼ö·ÉÇÏ°í ¸ðµç ±¸¼º ¿ä¼Ò¿Í ¾×¼¼¼¸®°¡ Æ÷ÇÔ µÈ Æ÷ÀåÀ» ¹ÞÀ¸¸é Àüü ´ç÷±Ý ÀÔÂû ±Ý¾×À» ȯºÒÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç´Â, ´ëüǰÀ» ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 4. Á¦Ç°ÀÌ ±¤°íµÇÁö ¾ÊÀº °æ¿ì ¸ðµç ¹è¼Ûºñ¸¦ ºÎ´ãÇÕ´Ï´Ù.
º¸Áõ
1. °áÇÔ Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇÑ Á¦Á¶¾÷üÀÇ Á¦ÇÑÀûÀÎ º¸Áõ 12 °³¿ù (¼ö·É ÈÄ ¼Õ»óµÈ Ç°¸ñ ¹×/¶Ç´Â ¿À¿ëµÈ Ç°¸ñ Á¦¿Ü). ¾×¼¼¼¸®¿¡´Â 3 °³¿ù º¸ÁõÀÌ Á¦°øµË´Ï´Ù. 2. ºÒ·® Ç°¸ñÀº º¸Áõ ±â°£ ³»¿¡ (±×¸®°í °¡´ÉÇÑ °æ¿ì ¿ø·¡ Æ÷ÀåÀ¸·Î) ½Å°íÇÏ°í ¹ÝÇ°ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °áÇÔ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë·ÁÁֽðí ÁÖ¹® ¹øÈ£ ¾Ë·ÁÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â Ç׸ñÀ» ¼ö¸®Çϰųª ´ëüÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. º¸Áõ ¸¸·á. ÇØ¿Ü ÁÖ¹®½Ã À§¿¡ ³ª¿µÈ ¸ðµç Á¤Ã¥¿¡ µ¿ÀÇÇÕ´Ï´Ù!
Çǵå¹é
¿ì¸®´Â ¿ì¼ö¼ºÀÇ ³ôÀº ±âÁØÀ» À¯ÁöÇÏ°í 100% °í°´ ¸¸Á·À» À§ÇØ ³ë·ÂÇÕ´Ï´Ù! Çǵå¹éÀº ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. Á߸³ÀûÀ̰ųª ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» Áֽñâ Àü¿¡ Áï½Ã ¿¬¶ôÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù. ¿ì¸®°¡ ±×µé¿¡ ´ëÇØ ¸ð¸¥´Ù¸é ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀº ºÒ°¡´ÉÇÕ´Ï´Ù!
|
|
|
|
|