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- ¿îµ¿ Àå¼Ò: ¼Õ
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- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Exercise Ball for Hands
- ±â´É: ARMS
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¿É¼ÇÁ¤º¸[(173)Blue][(175)Green][(350852)Orange] ÃÑ¾Ë Æ÷ÀÎÆ®: 1 ¸Å¿ì ³»±¸¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ¿À·§µ¿¾È Àç»ç¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 2 ¡¢ [½±°Ô ÈÞ´ë] ¼Õ °ÈÁ¦ º¼Àº °¡¹æÀ̳ª ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ½±°Ô ³ÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Å©±â°¡ ÀÛ°í ÈÞ´ëÇϱ⠽±°í ÇÑ ÀåÄ¡¿¡¼ µÎ °¡Áö °µµ ¼öÁØÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 3 ¡¢ [½ºÇø´ ÇΰŠƮ·¹ÀÌ´× µðÀÚÀÎ] ¼Õ ¿îµ¿ º¼Àº ¼Õ°¡¶ô, ºÎµå·¯¿î ¿Ü°ü, Æí¾ÈÇÑ ±×¸³, ¹Ì²ô·¯Áö±â ½±Áö ¾ÊÀº ¼Õ°¡¶ô Æ®·¹ÀÌ´×ÀÔ´Ï´Ù. ¹æÇâÀ» Á¶Á¤ÇÏ¿© ´Ù¸¥ °µµ ¼öÁØÀ» ÈÆ·Ã ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 4 ¡¢ [´Ù¸ñÀû µðÀÚÀÎ] ¿îµ¿ ÇÚµå º¼Àº ½ºÆ÷Ã÷ ÈÆ·Ã, ¼Õ°¡¶ô°ú ¼ÕÀ» °ÈÇÏ´Â ÇÇÆ®´Ï½º, ¼Õ°¡¶ô°ú ¼ÕÀÇ ¼ÕÀçÁÖ Çâ»ó, ÇÇ·Î¿Í ½ºÆ®·¹½º °¨¼Ò, ±×¸³ ±ÙÀ°ÀÇ ±ÕÇüÀ» Àâ°í °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5 ¡¢ [³Î¸® Àû¿ë °¡´É] ÇÚµå ½ºÄûÁî º¼Àº ¼Õ°¡¶ô, ¼Õ, ¼Õ¸ñ ¹× ÆȶÒÀ» ¿îµ¿ÇÏ°í Áý, »ç¹«½Ç, ¾ß¿Ü, ¾îµð¿¡¼³ª ¿îµ¿ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ðµç ¿¬·É´ëÀÇ »ç¶÷µé¿¡°Ô ¼ÕÀÇ ÈûÀ» Áõ°¡½Ãŵ´Ï´Ù. ¼³¸í: ÇÚµå ±×¸³ º¼Àº ÀÏ»óÀûÀÎ ¿îµ¿ ¿ä±¸¿¡ ¸Â°Ô ±×¸³ ±ÙÀ°ÀÇ ±ÕÇüÀ» ¸ÂÃß°í °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. Ư¡: 1. ¼Õ°¡¶ô ÈÆ·Ã ºÐÇÒ. 2. Æí¾ÈÇÑ ±×¸³. 3. ÈÞ´ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. 4. Àç»ç¿ë °¡´É. 5. º¯ÇüÇϱ⠽±Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. »ç¾ç: ÀçÁú: ½Ç¸®ÄÜ ÈÞ¸Ó³ëÀ̵å ÅÙ¼Å³Ê Å©±â: ¾à 12*8cm/4.72 * 3.14in ½Ç¸®ÄÜ ±×¸³ º¼ Å©±â: ¾à 7cm/2.75in Æ÷Àå ¸ñ·Ï 1 * ÇΰŠƮ·¹ÀÌ³Ê ¼¼Æ®
1. Àü¼¼°è ¹è¼Û. (ÀϺΠ±¹°¡ ¹× APO/FPO Á¦¿Ü) 2. °áÁ¦ È®ÀÎ ÈÄ Àû½Ã¿¡ ó¸®µÈ ÁÖ¹®. È®ÀÎµÈ ÁÖ¹® Áּҷθ¸ ¹è¼ÛÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹® ÁÖ¼Ò´Â ¹è¼Û ÁÖ¼Ò¿Í ÀÏÄ¡ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù 4. ¼ºñ½º Àü¼Û ½Ã°£Àº Ç×°ø»ç¿¡¼ Á¦°øÇϸç ÁÖ¸»°ú °øÈÞÀÏÀº Á¦¿ÜµË´Ï´Ù. ´ëÁß ±³Åë ½Ã°£Àº ƯÈ÷ ÈÞ°¡Ã¶¿¡ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ´Ù. 5. °áÁ¦ ÈÄ 60 ÀÏ À̳»¿¡ ¹è¼Û¹°À» ¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì ´ç»ç¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¹ß¼Û¹° ÃßÀûÇؼ ȸ½Å °¡´ÉÇÑ ÇÑ »¡¸® ¿¬¶ôµå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¸ñÇ¥´Â °í°´ ¸¸Á·ÀÔ´Ï´Ù! 6. Àç°í ÇöȲ ¹× ½ÃÂ÷ ¶§¹®¿¡ ºü¸¥ ¹è¼ÛÀ» À§ÇØ Ã¹ ¹ø° »ç¿ë °¡´ÉÇÑ Ã¢°í¿¡¼ »óÇ°À» ¹ß¼ÛÇϵµ·Ï ¼±ÅÃÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
°áÇÔ Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇÑ Á¦Á¶¾÷üÀÇ Á¦ÇÑ º¸Áõ 1 °³¿ù (¼ö·É ÈÄ ¼Õ»ó ¹×/¶Ç´Â ¿À¿ëµÈ Ç°¸ñ Á¦¿Ü). 2. ºÒ·® Ç°¸ñÀº º¸Áõ ±â°£ ³»¿¡ (±×¸®°í °¡´ÉÇÑ °æ¿ì ¿ø·¡ Æ÷ÀåÀ¸·Î) ½Å°íÇÏ°í ¹ÝÇ°ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. °áÇÔ ¹«¾ùÀÎÁö ¾Ë·ÁÁֽðí ÁÖ¹® ¹øÈ£ ¾Ë·ÁÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ´ç»ç´Â º¸Áõ ±â°£ÀÌ ¸¸·áµÈ Ç°¸ñÀ» ¼ö¸®Çϰųª ±³Ã¼ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
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