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- ¿îµ¿ Àå¼Ò: ARMS
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- ºê·£µå À̸§: Shunmaii
- ¿ø»êÁö: Áß±¹
- ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: °µµ ÈÆ·Ã
- Tricep Rope: Tricep Pull Down Rope
- Triceps Rope Cable Attachment: Push Pull Down Cord
- Biceps Triceps Back Shoulder Muscle Exer: Pull Down Cable Machine Attachment
»ïµÎ±Ù Ç®´Ù¿î ·ÎÇÁ Çìºñ µàƼ ³ªÀÏ·Ð »ïµÎ±Ù ·ÎÇÁ ÄÉÀÌºí ºÎÂø À̵α٠»ïµÎ±Ù µî ¾î±ú ±ÙÀ° ¿îµ¿±â üÀ°°ü Ȩ
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1. ´Ù¸ñÀû ±³À° µµ±¸:ÀÌ »ïµÎ±Ù Ç®´Ù¿î ·ÎÇÁ´Â À̵αÙ, »ïµÎ±Ù, µî, ¾î±ú ¹× º¹±Ù°ú °°Àº ±ÙÀ°À» ¸ñÇ¥·ÎÇÏ´Â ±¤¹üÀ§ÇÑ ¿îµ¿À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ³²¼º°ú ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡°Ô Æ÷°ýÀû ÀÎ ¿îµ¿À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. 2. üÀ°°ü Áغñ Àåºñ:ÇÇÆ®´Ï½º ½Ã¼³À» º¸¿ÏÇϵµ·Ï ¼³°èµÈÀÌ »ïµÎ±Ù ·ÎÇÁ´Â Ç®´Ù¿î ±â°è ¹× ÄÉÀ̺í Å©·Î½º ¿À¹ö ±â°è¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¾çÇÑ Ã¼À°°ü Àåºñ ¼³Á¤°ú ȣȯµË´Ï´Ù. È¿°úÀûÀÎ ±Ù·Â ¿îµ¿ À§ÇÑ Çʼö ¾×¼¼¼¸®ÀÔ´Ï´Ù. 3. Æ°Æ°ÇÑ ³ªÀÏ·Ð ·ÎÇÁ:»ïµÎ±Ù ·ÎÇÁ ÄÉÀÌºí ºÎÂø¹°Àº °í°µµ ³ªÀÏ·Ð ¼ÒÀç·Î Á¦ÀÛµÇ¾î ³»±¸¼º°ú °ß°í¼ºÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ¼º´É ÀúÇÏ ¾øÀÌ °·ÄÇÑ ´ç±è°ú ½ºÆ®·¹ÄªÀ» °ßµô ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 4. °Ã¶ Ä«¶óºñ³Ê:Ç®´Ù¿î ÄÉÀÌºí ±â°è ºÎÂø¹°¿¡´Â °ß°íÇÑ °Ã¶ Ä«¶óºñ³Ê°¡ ÀåÂøµÇ¾î ¾ÈÀüÇÏ°í ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ºÎÂø ÁöÁ¡À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ¼¼·ÃµÇ°í ¼¼·ÃµÈ µðÀÚÀÎÀº ¹ÌÀû ¸Å·ÂÀ» ´õÇÏ¸é¼ ¿îµ¿ Áß¿¡µµ ±×´ë·Î À¯ÁöµË´Ï´Ù. 5. ź·ÂÀÖ´Â °í¹« ±×¸³:Ǫ½Ã Ç®´Ù¿î Äڵ忡´Â °í¹« ±×¸³À» À§ÇÑ PE ¹× PU ÀçÁúÀÇ Á¶ÇÕÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ±¸¼ºÀº ³»±¸¼º°ú ¾à°£ÀÇ À¯¿¬¼º »çÀÌÀÇ ±ÕÇüÀ» Á¦°øÇÏ¿© ¿îµ¿ Áß¿¡ Æí¾ÈÇÏ°í ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â ±×¸³À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
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1 x »ïµÎ±Ù ·ÎÇÁ
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