1. ÇÑ ·ÎÇÁ¿¡ ³»Àå µÈ µÎ °³ÀÇ ±æÀÌ-Àüü ±æÀÌ (ÆòÆòÇÏ°Ô ³õ¾ÒÀ» ¶§): 55 ÀÎÄ¡ (140cm) ¿ÜºÎ ·çÇÁ ¹× 39 ÀÎÄ¡ (100cm) ³»ºÎ ·çÇÁ, ´ëºÎºÐÀÇ »ïµÎ±Ù ½ºÆ®·¦º¸´Ù ±æ°í ½ÃÀå¿¡¼ ·ÎÇÁ¸¦ »Ì½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´õ Å« º¸µðºô´õ¸¦ À§ÇØ ¸ðµç ½Åü »çÀÌÁî¿¡ ÀûÇÕÇÑ µÎ °¡Áö ±æÀÌ.
2. ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» À§ÇÑ »ïµÎ±Ù ·ÎÇÁ 1 °³-´Ù¸¥ ¿îµ¿À» À§ÇÑ 27 ÀÎÄ¡¿Í 36 ÀÎÄ¡ »ïµÎ±Ù ·ÎÇÁ »çÀ̸¦ ÀüȯÇØ¾ß ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ »ïµÎ±Ù ½ºÆ®·¦ ¸¸ üÀ°°ü¿¡ °¡Á®°¡¸éµË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ±×°ÍÀÇ 2 °¡Áö »çÀÌÁî-ÀÎ-¿ø µðÀÚÀÎÀº ÆäÀ̽º Ç®, »ïµÎ±Ù Ǫ½Ã ´Ù¿î°ú °°Àº ´Ù¾çÇÑ ·ÎÇÁ ¿îµ¿ »çÀÌÀÇ ±æÀ̸¦ ½±°Ô Àüȯ ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·ÏÇÏ¿© ¿îµ¿ ·çƾ¿¡ ¶Ù¾î³ ´Ù¸ñÀû ±â´ÉÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. bicep Äà ¹× ±âŸ ÄÉÀÌºí ºÎÂø ¿îµ¿.
3. Áõ°¡ ¹üÀ§¸¦ ÀüÅëÀûÀÎ »ïµÎ±Ù ¹åÁÙ ³Ê¹« ªÀº Á¦ÇÑ ´É·ÂÀ» ¿ÀÇ ¾î±ú ¿ÏÀüÈ÷ °°Àº ¿îµ¿À» ¾ó±¼ ´ç°Ü. ¸Å¿ì ±ä »ïµÎ±Ù ½ºÆ®·¦À» »ç¿ëÇÏ¸é ´Ù¾çÇÑ ¿òÁ÷ÀÓ ¹üÀ§¸¦ ÃÖ´ë·Î È®Àå ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Ÿ°Ù ±ÙÀ°À» ºÐ¸®-ĸÀÌ ´Þ¸° ÀüÅëÀûÀÎ ·ÎÇÁ¸¦ »ç¿ëÇϸé ÀǵµÇÑ µî°ú ¾î±ú ±ÙÀ°ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ÀÛµ¿Çϱâ Àü¿¡ ¼Õ¸ñÀÌ ÁöÄ¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ïµÎ±Ù ½ºÆ®·¦À» »ç¿ëÇϸé ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ ¹«°Ô¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ¼Õ¸ñÀÇ ±äÀå¾øÀÌ Å¸°Ù ±ÙÀ° ±×·ìÀ» ¸¸µé°í »óü¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î Åæ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ¿Ïº®ÇÑ ÀÎü °øÇÐÀûÀ¸·Î °üÀý ºÎ»ó ¹æÁö-»ïµÎ±Ù ½ºÆ®·¦Àº ¼ÕÀ» °¡Àå Æí¾ÈÇÑ À§Ä¡¿¡ ³õ°í ¼Õ¸ñ, ¼Õ°¡¶ô, ÆȲÞÄ¡¿¡ °úµµÇÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ´ú¾îÁÖ´Â 4 °¡Áö ±×¸³ ¿É¼ÇÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
»ö»ó: ºí·¢ ºí·ç
ÀçÁú: Æú¸®¿¡½ºÅÍ
ÆÐÅ°Áö ³»¿ë:
1 x »ïµÎ±Ù ·ÎÇÁ ÄÉÀÌºí ºÎÂø
À§ÀÇ ÆÐÅ°Áö ³»¿ë¹° ¸¸, ´Ù¸¥ Á¦Ç°Àº Æ÷ÇԵǾî ÀÖÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
Âü°í: Á¶¸í ÃÔ¿µ ¹× ´Ù¸¥ µð½ºÇ÷¹ÀÌ·Î ÀÎÇØ »çÁøÀÇ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ½Ç¹°°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃøÁ¤ Çã¿ë ¿À·ù +/- 1-3cm.