aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: fitness equipment, sports, fitness body
- ¿îµ¿ÀÚ ¼ö·Î ºÐ·ù: 1
- ±â´É: Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º ¿îµ¿
- ±³À° ¸ðµå: /
- Material:: ABS
- Color:: purple, pink,blue, black
- Packing size (approx):: 23*9.5*22cm
- Applicable people:: general
¿É¼ÇÁ¤º¸
[(29)Purple][(193)Pink][(175)Blue][(10)Black]
Á¦Ç° À̸§: ¿©¼º °ñ¹Ý Áö¸é ±ÙÀ° Medial ¿îµ¿±â °¡Á¤ ¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ°°ú ¾È Çã¹÷ ´Ù¸® Á¶·Ã»ç, ¿©ÀÚ¸¦ À§ÇÑ °³Á¤ ¾Æ¸§´Ù¿î µÐºÎ
¼³¸í:
* 1. ¹°ÀÚ:
* 2. »ö»ó: º¸¶ó»ö, ÇÎÅ©, ºí·ç, ºí·¢
* 3. ÆÐÅ· Å©±â (´ë·«): 23*9.5*22cm
* 4. Àû¿ë °¡´ÉÇÑ: Àû´ç Àåºñ, ½ºÆ÷Ã÷, Àû´ç ¸ö
* 5. Àû¿ë »ç¶÷µé: ÀϹÝ
Ư¡:
* 1. µÐºÎ ÈÆ·Ã ÀåÄ¡´Â ´õ ³·Àº »çÁö ±ÙÀ° ¹× µÐºÎÀÇ Ç÷¾× ü°è¸¦ °³·®ÇÒ ¼ö ÀÖ°í, µÐºÎ ¹× ´õ ³·Àº ÆÈ´Ù¸®¸¦ ´õ °¡µ¿ °¡´ÉÇÏ°Ô ÇÏ°í È°µ¿À» ½ÂÁø½Ãŵ´Ï´Ù.
* 2. Ç¥ÀûÀ¸·Î ÇÑ °ñ¹Ý Áö¸é ±ÙÀ° ÈÆ·ÃÀº °ñ¹Ý °¨¼Ò, °ñ¹Ý Áö¸é ±ÙÀ° °È, °È´Â µÐºÎ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
* 3. Ä¡·á ¾àÈ °ñ¹Ý ±ÙÀ°, ¿ä½Ç±Ý ¿ÏÈ ¹× Ä£¹Ð°¨À» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
* 4. ½½¸²ÇÏ°í Çã¹÷Áö, ¾ûµ¢ÀÌ¿Í º¹ºÎ ±ÙÀ°À» °ÈÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
* 5. ź·ÂÀº °ÇÏ°í ÀÎü °øÇÐÀû µðÀÚÀÎÀ» ÁؼöÇϸç Æí¾ÈÇÏ°í ¹«·áÀÌ¸ç º¼·ýÀÌ ÀÛÀ¸¸ç ¿î¹Ý ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
½ÃÇè ¹æ¹ý:
* ±³·® °°ÀÌ: 1. ÆÇÀÚÀÇ ¹Ø¿¡, ¸öÀ» ÆòÇàÇÏ°Ô ÁöÅ°±â À§ÇÏ¿© ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ Á¦Ç°À» µÎ½Ê½Ã¿À. 2. ¹è¸¦ µé¾î ¿Ã¸®¸é¼ °ñ¹ÝÀ» µÚ·Î ±â¿ïÀ̽ʽÿÀ. ÀÌ Á¦Ç°ÀÇ ³¯°³´Â 60 ÃÊ µ¿¾È ´ÝÈü´Ï´Ù.
* ½ÂÂ÷: 1. ¹ßÀÌ ¿¸®°í ¹«¸ ¹ÝÀÌ ÇÔ²² ±¸ºÎ¸®°í, Á¦Ç°À» ´ç½ÅÀÇ ¹«¸¿¡ ¼öÁ÷À¸·Î ¾Æ·¡·Î ºÙµå½Ê½Ã¿À. 2. 5 ÃÊ µ¿¾È ¾È Çã¹÷Áö¸¦ °¿äÇϽʽÿÀ.
±âº» ÈÆ·Ã ¹æ¹ý:
* 1. ¹ß°¡¶ôÀÌ 40 °¸¦ ¿¸é ¹ß µÚ²ÞÄ¡°¡ ´ÝÈü´Ï´Ù.
* 2. ³»ºÎ Çã¹÷ÁöÀÇ »ó´Ü ºÎºÐÀ¸·Î Á¦Ç°À» Ŭ·¥ÇÁ.
* 3. ¾È Çã¹÷ ´Ù¸® ±ÙÀ°ÀÌ ÃµÃµÈ÷ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇÒ ¶§, ¾È µÐºÎ ¹× gluteus maximus¸¦ ÈûÀ» ¹ßÈÖÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀÌ¿ëÇϽʽÿÀ.
* 4. 5 ÃÊ µ¿¾È º¹ºÎ¿¡¼ ¼ûÀ» ³»½¬°í õõÈ÷ ÈíÀÔÇÏ°í ÇÑ ¹ø¿¡ 8 ~ 12 È£Èí.
Æ÷Àå ¸ñ·Ï:
¾ûµ¢ÀÌ ±ÙÀ° Æ®·¹ÀÌ³Ê * 1
¿ì¸®
1. ¿ì¸®´Â ¸¹Àº ±¹°¡/Áö¿ªÀ» Æ÷ÇÔÇÏ¿© ¿ì¸®ÀÇ ÀÚ½ÅÀÇ ÇØ¿Ü Ã¢°í°¡, ´ç½ÅÀÌ »óÇ°À» »¡¸® ¹ÞÀ» °ÍÀ» ÀúÈñ¸¦ ¼±ÅÃÇÕ´Ï´Ù, ³ª´Â ÀÌ°ÍÀ» ´ç½ÅÀÌ ±â´ëÇÏ´Â ¹«½¼À̶ó°í ¹Ï½À´Ï´Ù
2. ¿ì¸®´Â Á¦Ç°ÀÇ ÁúÀ» º¸ÀåÇÏ°í Á¦Ç°¿¡ ¸¸Á·½ÃÅ°´Â °ÍÀ» ³ë·ÂÇؼ ÁÁ½À´Ï´Ù
3. ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ Áú¹®ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, Áú ¼ºñ½º¸¦ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÏ°Ô ÀÚÀ¯·Ó°Ô ´À³¢½Ê½Ã¿À, ¿ì¸® ÂüÀ»¼ºÇÏ°Ô ´ç½ÅÀÇ Áú¹®¿¡ ´ë´äÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
4. ¿ì¸®ÀÇ ½ÅÁ¦Ç°¿¡´Â Áß´ëÇÑ ÇÒÀÎÀÌ ÀÖ°í, ¿ì¸®°¡ Á¦ ½Ã°£¿¡ ÀÖ´Â ¿ì¸®ÀÇ »óÁ¡¿¡ ÁÖÀÇÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ ¿ì¸®´Â Áñ°Ì°Ô ³î¶ö °ÍÀÔ´Ï´Ù
¹Ýȯ & refound
´ç½ÅÀÌ Á¦Ç°¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, pls´Â ºÐÀïÀ» ¿Áö ¾ÊÀ¸¸ç, pls´Â Á¦ ½Ã°£¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇÕ´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô ÇØ°áÃ¥ ¹æ¹ýÀ» °¡´ÉÇÑ »¡¸® ÁÙ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
. ºÐÀïÀº ¹®Á¦¸¦ sloveÇÏ´Â À¯ÀÏÇÑ ¹æ¹ýÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù, ±×°ÍÀ» slove¿¡ ´õ ÇູÇÏ´Ù. °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
. ¿ì¸®ÀÇ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ¿ì¸®´Â ¹Ýȯ »óÇ° ¶Ç´Â ȯºÒÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÔ´Ï´Ù.
. ¹°·ù¿¡ ÀÇÇØ ´©¶ô È®ÀÎÇÏ´Â °æ¿ì¿¡, ¿ì¸®´Â ±×°ÍÀ» °Ë»çÇÏ°í ´Ù½Ã º¸³¾ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
. ´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ Ç°¸ñÀ» ¹ÞÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, pls´Â ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ.
. ÁÖ·Î, ¼ÒÆ÷´Â Á¦ ½Ã°£¿¡ µµÂøÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù, ±×·¯³ª ¶§¶§·Î Áö¿¬µÉÁöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù, pls´Â ȯÀÚÀÌ°í ¸çÄ¥ µ¿¾È ±â´Ù¸®´Â, ÀÌÇظ¦ À§ÇØ ´ç½ÅÀ» °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
Çǵå¹é
´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ¼ºñ½º¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °æ¿ì¿¡ 5 º°À» ÁֽʽÿÀ. ´ç½ÅÀÌ ÀúÈñ¿¡°Ô Á߸³ ¶Ç´Â negagive ÀÇ°ßÀ» ÁÖ±â Àü¿¡, ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÇ ¸¸Á·À» preform ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ¼º½ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼ ±×¸®°í Çù·ÂÀ» ´ç½ÅÀ» °¨»çÇϽʽÿÀ.