Ư¡:
1. S À¯Çü ¹Ð¾î ¿Ã·Á Áö¿ø, °¡½¿ ÈÆ·Ã ÀåÄ¡
2. S ¸ð¾ç °î¼±, ¾ÈÁ¤µÇ¾î ÀÖ´Â Áö¿ø, ºñ ¹Ì²ô·¯Áü ¹× Âø¿ë ÀúÇ×ÇÏ´Â, ±×·ÁÁø °°ü, ¾È¶ôÇÑ ¼ÕÀâÀÌ, ȯ°æ¿¡ Ä£ÀýÇÑ ¹°ÀÚ
3. È¿°úÀûÀ¸·Î À§ »çÁöÀÇ ¸ðµç ºÎºÐÀ» ¿îµ¿ÇϽʽÿÀ. Ǫ½Ã¾÷Àº ´õ Æ÷°ýÀûÀÎ ¿îµ¿ ¹æ¹ý, ÁÖ·Î »ïµÎ±Ù, º¹ºÎ ±ÙÀ°, µî ±ÙÀ°, pectoralis Àü°ø ¹× ´Ù¸¥ ±ÙÀ° ±×·ìÀ» ¿îµ¿ÇÕ´Ï´Ù. ºó¹øÇÑ °¿ä´Â »À¸¦ °ÈÇÏ°í ±ÙÀ°À» Áõ°¡½Ãų»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀå Ç÷°ü °Ç°¿¡ ¸Å¿ì À¯¸®ÇÕ´Ï´Ù.
4. ¹ú°Å¹þÀº ¼ÕÀ¸·Î ¹Ð¾î ³Ö±âÀÇ À§Çè: ³ôÀº ¼Õ¸ñ ¾Ð·ÂÀº ¼Õ»óµÇ±â ½±°í Áö»ó°ú Á÷Á¢ Á¢ÃËÀº À§»ýÀûÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
5. Ǫ½Ã ¾÷ ºê·¡Å¶À» »ç¿ëÇÏ´Â ÀåÁ¡: °¡½¿ ±ÙÀ°ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ »¸¾î Áú ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸öÀ» ³·Ãß°í °¡½¿ ±ÙÀ°ÀÇ ¹Ù±ù ÂÊÀº ´õ¿í °·ÄÇÏ°Ô ÀÚ±Ø µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÆÄ¾Ç È°µ¿Àº ÆÈÀÇ ¸ðµç ºÎºÐ¿¡ ¾Ð·ÂÀ» ÆÛÁö°í, ¼Õ¸ñ¿¡ ¾Ð·ÂÀ» ±¸È£ÇÏ°í, ÆÈ ±ÙÀ°ÀÇ ¿îµ¿À» °³·®ÇÕ´Ï´Ù.
6. [°ÇÀåÇÏ°í Æ°Æ°ÇÑ ÆäÀÎÆ® °°ü ±â¼ú] °í°µµ °°ü ¹× ÆäÀÎÆ® ±â¼ú, ¼¼½ÉÇÑ ¼Ø¾¾, Âû»ó ÀúÇ×ÇÏ´Â, Æ°Æ°ÇÑ
7. [ÀÌÁßÃþ Â¥ÀÓ»õ¸¦ °¡Áø ¹Ì²ô·¯Áü ÀúÇ×ÇÏ´Â °ÅÇ° ¼ÕÀâÀÌ] ¿À¸ñÇÑ º¼·ÏÇÑ Â¥ÀÓ»õ, ¾ÈÁ¤µÇ¾î ÀÖ°í´Â ºñ ¹Ì²ô·¯Áü, °ÇÑ ¶¡ Èí¼ö ¼ö¿ë·®, Âø¿ë ÀúÇ×, ÁÁÀº ½ÅÃ༺ ¹× ¾È¶ôÇÑ ±×¸³
8. [S ¸ð¾ç ÆȲÞÄ¡ ±â¼ú »ï°¢Çü Áö¿ø] °úÇÐÀûÀÎ »ï°¢Çü fulcrum´Â ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î Áö¿ø ÈûÀ» Áõ°¡Çϱâ À§ÇÏ¿© °Á¶µË´Ï´Ù
»ç¾ç:
¹°ÀÚ: °ÅÇ° + °Ã¶ ºÎ·ù
Àû¿ë °¡´ÉÇÑ ½Ã³ª¸®¿À: ÇÇÆ®´Ï½º Àåºñ, °Ç° ¸¶»çÁö, ÇÇÆ®´Ï½º ¹× ¹Ùµð
»ö»ó: ºí·¢
ÆÑ:
S Çü Ǫ½Ã ¾÷ ºê·¡Å¶ * 2
³ëÆ®:
1. (µð½ºÇ÷¹ÀÌÀÇ ¹à±â¿Í ºûÀÇ ¹à±â¿Í °°Àº) ¸¹Àº ¿äÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀº À¥ »çÀÌÆ®¿¡ Ç¥½ÃµÈ ±×¸²°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. Âü°í: ´Ù¸¥ ÃøÁ¤ ¹æ¹ý ¶§¹®¿¡ Å©±â´Â 1-2cm, Ç°Áú ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ñ Çã¿ë ¿ÀÂ÷¸¦ °¡Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ä£¾ÖÇÏ´Â °í°´, ±ÍÇÏÀÇ ¸¸Á·°ú ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ ÇÁ·ÎÁ§Æ® ¹× ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇÏ´Â °æ¿ì¿¡, ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜµÎ°í 5 º° µî±ÞÀ» ÁֽʽÿÀ. µ¿½Ã¿¡, ´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç° ¶Ç´Â ¼ºñ½º¿¡ °üÇÏ¿© Áú¹®ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ´ç½ÅÀº ÀúÈñ¿¡°Ô ù°·Î ¿¬¶ôÇؼ ÁÁ½À´Ï´Ù, ¿ì¸®´Â ¾ÆÁÖ °¨»çÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸®´Â ¾î¶² ¹®Á¦µçÁö ÇØ°áÇÏ°í Á¦ÀÏ ¼ÒºñÀÚ ºÀ»ç¸¦ ´ç½Å¿¡°Ô Á¦°øÇϱâ À§ÇÏ¿© ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ´ë´ÜÈ÷ °¨»çÇÕ´Ï´Ù.