ÀÌ Ç׸ñ Á¤º¸
? ÃֽŠµðÀÚÀÎ ÀúÇ× ¹êµå
ÀúÈñ ÀúÇ×¹êµå ÇÏÀÌ Ä÷¸®Æ¼ Æ°Æ°ÇÑ ¸é Æú¸®¿¡½ºÅÍ ½ÅÃ༺ ÀÖ´Â ¿ø´Ü »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. 60 ¸íÀÇ Àü¹® ÇÇÆ®´Ï½º °»ç°¡ Å×½ºÆ® ÇÑ ÈÄ¿¡´Â ÇÇºÎ¿Í Àß ÅëÇյǾî ÃÖ»óÀÇ °æÇèÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿ì¸® ÆÀÀº ½ºÆ÷Ã÷ ¿ëÇ° ºÐ¾ß¿¡¼ 8 ³â ÀÌ»óÀÇ »ý»ê °æÇèÀ» °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ÇÇÆ®´Ï½º ¹êµå´Â °í¹« ½ºÆ÷Ã÷ º§Æ®¿Í ´Þ¸® ÈÆ·Ã Áß¿¡ ±úÁö°Å³ª ¸»¸®Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.
? ¿Ïº®ÇÑ Àü¸®Ç° ¸¸µé±â
ÀúÇ× ¾ûµ¢ÀÌ ¹êµå´Â ¸ö°ú ¾ûµ¢ÀÌ ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿îµ¿ ¹êµå´Â ÆÈ, ´Ù¸®, ¾ûµ¢ÀÌ ¹× ¾î±úÀÇ ±ÙÀ°À» È¿°úÀûÀ¸·Î °È½Ãŵ´Ï´Ù. ½ºÆ÷Ã÷ ¹× ÇÇÆ®´Ï½º¸¦À§ÇÑ ÃÖ»óÀÇ ¼±ÅÃ. ¸ÅÀÏ 20 ºÐÀÇ ÀúÇ× ¸µ ÈÆ·Ã, 30 ÀÏ ÈÄ ¸öÀ» Çü¼ºÇÏ´Â º¹¼þ¾Æ ¾ûµ¢ÀÌÀÇ ³î¶ó¿òÀ» ¼öÈ® ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù!
? ¸¹Àº ¿îµ¿¿¡ ÀûÇÕ
¿ì¸®ÀÇ ³ÐÀº ¿îµ¿ ÀúÇ× ¹êµå´Â ¸ðµç ÈƷÿ¡ ÀûÇÕÇϸç P90X, CrossFit, ¿ä°¡, ±¤±â, ÇʶóÅ×½º, ÇÖ ¿ä°¡ ¹× ºñÄ¡ ½ºÆ÷Ã÷ ÈÆ·ÃÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ³ÐÀº ¾ûµ¢ÀÌ ¿îµ¿ ¹êµå´Â 3 °¡Áö ¼öÁØÀÇ ÀúÇ×À» °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç Ãʺ¸ÀÚÀ̵ç ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÖÈ£°¡À̵ç 3 °¡Áö ¼öÁØ¿¡¼ ¿øÇÏ´Â ¼öÁØÀ¸·Î ½±°Ô Àüȯ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
? Æí¸®ÇÑ ÈÞ´ë ¹× ³»±¸¼º
ÀúÈñ ÀúÇ× ¹êµå¿¡´Â ÈÞ´ë°¡ °£ÆíÇÑ º¸°ü °¡¹æÀÌ ÀåÂøµÇ¾î ¾îµðµç ½±°Ô ÈÞ´ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÌ Áý¿¡ ÀÖµç, üÀ°°ü¿¡ ÀÖµç, ȤÀº ¿©Çà ÁßÀÌµç ¿ÜÃâ ÁßÀ̵ç, ¿©·¯ºÐÀº ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª È¿°úÀûÀÎ ±ÙÀ° ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ °íÇ°Áú ¾ûµ¢ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå´Â ź·Â ÀÖ°í ³»±¸¼ºÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ½ÅÃ༺ÀÌ ÀÖÀ¸¸ç º§Æ®ÀÇ Åº¼º ¼ÒÀç·Î ÀÎÇØ À¯¿¬ÇÏ°í ±¸ºÎ¸®±â ½±½À´Ï´Ù.
»ç¾ç
À̸§: ½ºÄõÆ® ÀúÇ× ¹êµå
ÀçÁú: Æú¸® ¿¡½ºÅ׸£¸é + ¶óÅؽº ¿ÍÀ̾î
ÃÑ Áß·®: ¾à 110g
Å©±â (cm): ¾à. 76cm * 8cm/30*3.14
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 x ½ºÄõÆ® ÀúÇ× ¹êµå
Âü°í
1. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 0-1cm ¿ÀÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
2. ¸ð´ÏÅÍ°¡ µ¿ÀÏÇÏ°Ô º¸Á¤µÇÁö ¾Ê¾Ò±â ¶§¹®¿¡ »çÁø¿¡ Ç¥½ÃµÈ Ç׸ñ »ö»óÀÌ ÄÄÇ»ÅÍ ¸ð´ÏÅÍ¿¡¼ ¾à°£ ´Ù¸£°Ô Ç¥½ÃµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.