Áö¸é, 2 °ÇÑ ÈíÀÔ ÄÅÀ» °¡Áø ÈÞ´ë¿ë ¾É´Â º¸Á¶ ÀåÄ¡¸¦ À§ÇÑ ¸·´ë±â¸¦ À§·Î ¾ÉÀ¸½Ê½Ã¿À, ¾É¾Æ¼ ¹ß Ȧ´õ¸¦ °¡Áø Á¶Á¤°¡´ÉÇÑ ¾ÉÀ¸½Ê½Ã¿À, ¸ö °Ç¹°À» À§ÇÑ °¡±¸ Àû´ç ¾Æbs ÁÖÀÎ
[¾÷±×·¹ÀÌµå ±â´É]:¾÷ ±×·¹ ÀÌµå ¾É¾Æ ¹Ù ¹Ù´Ú ´õ ÀÎü °øÇÐÀû. µÎ ¹è ÈíÀÔ ÄÅÀÇ µðÀÚÀÎÀº À¸ö ÀÏÀ¸Å°±â ¿øÁ¶ÀÇ ÈíÀÔÀ» ´õ °ÇÏ°í ¾ÈÁ¤µÇ¾î ÀÖ´Â ¸¸µì´Ï´Ù, ±× »çÀÌ¿¡, Áøº¸µÈ µÎ ¹è ÁÙ Áö¿ø ¸·´ë±â µðÀÚÀÎÀº ´õ Áß´ëÇÑ µÚ²ÞÄ¡ Èû ¹× µÎ ¹è È¿À²¼ºÀ» Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °í¹Ðµµ ¿¬¾àÇÑ °ÅÇ° µ¤Àº ¼ÕÀâÀÌ´Â ¹ß¸ñ »óÇØ ¶Ç´Â bruising¸¦ ÇÇÇϱâ À§ÇÏ¿© ¾È¶ôÇÏ°í ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
[´Ù±â´É ¹× Á¶Àý °¡´É]:¾É¾Æ¼ Àåºñ´Â ¾É¾Æ¼ ½±°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Ǫ½Ã-¾÷, ÆÇÀÚ, ¹è ÅÎ ¹ÞÀÌ, »çÀ̵å ű, »¸±â, ¿ä°¡ µîÀ¸·Î ¼öÇà ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÅüÀÇ ´Ù¸¥ ºÎºÐ¿¡ ±ÙÀ°À» ±¸ÃàÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿ ÆÐÅÏÀ» Áö¿øÇÕ´Ï´Ù.
[¿Ïº®ÇÑ ½Åü °î¼±À» ±¸Ãà]:ÀÌ°ÍÀº Àû´ç°ú ±ÙÀ° ÈÆ·ÃÀ» À§ÇØ µðÀÚÀÎµÈ situp Á¶¼ö ÀåÄ¡ÀÔ´Ï´Ù. ¿Ïº®ÇÑ º¹ºÎ ±ÙÀ°°ú °ÇÑ ¸öÀ» ±¸ÃàÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵Ǵ ½ÅüÀÇ ¸ðµç ºÎºÐÀ» ¿îµ¿ÇϽʽÿÀ.
[¼³Ä¡ÇÏ°Ô ½¬¿î ÈÞ´ë¿ë]:°¢ÀÚ ÈíÀÔÀº ¸·´ë±â¸¦ sit ½À´Ï´Ù ±×¸®°í ÈÞ´ë¿ë, ¼³Ä¡ÇÏ°Ô ½¬¿î, ±×°Í Áý¿¡¼ ¶Ç´Â »ç¹«½Ç¿¡¼ ´ç½ÅÀÇ ¸öÀ» Çü¼ºÇϱâ À§ÇÏ¿© ÀÌ¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ¾É½À´Ï´Ù, ƯÈ÷ üÀ°°ü¿¡¼ ¿îµ¿À» ÇÒ ½Ã°£ÀÌ ¾ø´Ù´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ. ÀÌ°ÍÀº ½Ã°£°ú µ·À» Àý¾à ÇÒ ¼öÀÖ´Â ¸Å¿ì ÀÌ»óÀûÀÎ ÈÞ´ë¿ë ¿îµ¿ µµ±¸ÀÔ´Ï´Ù.
[IMPROVEMENT]:½ÃÀå ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾É¾Æ¼ º¸Á¶ ÀåÄ¡´Â ³ª¹« ¹Ù´Ú¿¡ ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. Áö»óÀÇ ´Ù¸¥ À¯Çü¿¡ Àû¿ëÇϱâ À§ÇÏ¿©´Â, ¿ì¸®ÀÇ È¸»ç´Â °í¹« ÆеåÀÇ Á¾·ù, ±×°ÍÀ» Æı«ÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù Áö¸é, ºñµ¶¼º ¹«ÇØÇÑ ¹× »ç¿ëÇϱ⠾ÈÀü °³¹ßÇß½À´Ï´Ù. °¢ ¿ì¸®ÀÇ ¾É¾Æ Àåºñ Æ÷ÇÔ ½´ÆÛ °í¹« Æеå.
´Ù±â´É: Ǫ½Ã-¾÷, ÆÇÀÚ, ¹è ÅÎ, Á¶ ¼ö, ½ºÆ®·¹Äª, ¿ä°¡, µî.