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¡¼ÀÌ ¼¼Æ®´Â 40lb ÀúÇ× ¹êµå¸¦ ºÎÂøÇÏ°í Àå·Â °ªÀº 12KG /26lb ¡½ Çã¹÷Áö, ÆÈ, °¡½¿, µî ¹× ¾ûµ¢ÀÌ ¿îµ¿Àº ÀÛÀº Çã¹÷Áö ¸¶½ºÅÍ·Î °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ½Åü ºÎÀ§¿¡ ´ëÇØ ´Ù¸¥ ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î »ç¿ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù. ¾ãÀº ¸ö, Çã¹÷Áö Æ®¸®¸Ó, µî ¸ð¾ç, ¿îµ¿±â ´Ù¸® ¹× ÆÈ. ½Åü ÈÆ·ÃÀ» ¿øÇÏ´Â ¸ðµç ÇÇÆ®´Ï½º ·¹º§ »ç¶÷µé¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
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¡¼ºÐÈ«»ö ¾ûµ¢ÀÌ º§Æ®¿Í ÇÔ²² ¿À¼¼¿ä ¡½ ¾ûµ¢ÀÌ º§Æ®´Â °í°µµ (40lb) ÀÌ¸ç ±Ù·Â ¿îµ¿°ú ±ÕÇü °³¼±À» À§ÇØ ¾ûµ¢ÀÌ È°¼ºÁ¦, ÆÈ ¸®ÇÁÅÍ ¹× ±ÙÀ° Á¦ÀÛÀÚ·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ ¿ÜÀü, ½ºÄõÆ®, ¾ûµ¢ÀÌ Ãß·Â ¹× Çã¹÷Áö ¼öÃà¿¡ À̸£±â±îÁö Áö¹æÀ» ´õ »¡¸® Å¿ì°í ¿îµ¿À» ÀßÇÕ´Ï´Ù. ÇʶóÅ×½º, ¿ä°¡, Å©·Î½º ÇÍ Æ®·¹ÀÌ´×, ÇÖ ¿ä°¡ µî¿¡ÀÌ ¹êµå¸¦ »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
¡¼¸ð¾ç ¿Ïº®ÇÑ Èü¡½ ¾ûµ¢ÀÌ Æ®·¹ÀÌ³Ê ÄÉ°Ö ¿îµ¿ Á¦Ç° ¾ûµ¢ÀÌ ¸®ÇÁÆà ¾Æ±â/¾ûµ¢ÀÌ Ç÷§/Á÷Àå ¾É¾ÆÀÖ´Â/»êÈÄ ¾î¸Ó´Ï/sedentarye/¶×¶×ÇÑ Çã¹÷Áö, ¶Ç´Â ¾ûµ¢ÀÌÀÇ Æòźµµ¿¡ ´ëÇØ °ÆÁ¤ÇÕ´Ï´Ù. 12kg ¾Ð·ÂÀÇ ¾÷±×·¹À̵尡 ¿©¼º¿¡°Ô ´õ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®, °ñ¹Ý ±ÙÀ° ¿îµ¿°¡´Â ¿©¼º ¾ûµ¢ÀÌ ¶óÀÎÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î Çü¼º ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸Å·ÂÀûÀÎ ¸ö¸Å¸¦ °¡²Ù°í Àþ°í ¾Æ¸§´ä°Ô ¸¸µì´Ï´Ù.
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ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ: 1 Á¶°¢ Çã¹÷Áö ¸¶½ºÅÍ Èü Æ®·¹À̳Ê