5 °³/1 ¼¼Æ® Guasha ¸¶»çÁö ±Ù¸· Ä® ¸ñ°ú ´Ù¸® Àü½Å ÀçÈ° ¹°¸® Ä¡·á ½ºÆ÷Ã÷ 304 ÀÇ·á ½ºÅ×Àη¹½º ½ºÆ¿ üÀ°°ü ¸¶»çÁö µµ±¸
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
5 °³/¼¼Æ®
1 * A + B + C + S + M ±¸¾Æ »þ ¸¶»çÁö ±Ù¸· Ä®
1*5 °³/°¡Á× ÄÉÀ̽º 1 °³
À¯Çü
1 * A ŸÀÔ ±¸¾Æ »þ ¸¶»çÁö ±Ù¸· Ä®
1 * º¸°ü °¡¹æ
B ŸÀÔ
1 * B ŸÀÔ ±¸¾Æ »þ ¸¶»çÁö ±Ù¸· Ä®
1 * º¸°ü °¡¹æ
C ŸÀÔ
1 * C ŸÀÔ ±¸¾Æ »þ ¸¶»çÁö ±Ù¸· Ä®
1 * º¸°ü °¡¹æ
S ŸÀÔ
1 * S ŸÀÔ ±¸¾Æ »þ ¸¶»çÁö ±Ù¸· Ä®
1 * º¸°ü °¡¹æ
M ŸÀÔ
1 * M ŸÀÔ ±¸¾Æ »þ ¸¶»çÁö ±Ù¸· Ä®
1 * º¸°ü °¡¹æ
Ư¡:
1: ÃÖÀûÀÇ ¼Õ À¯µµ ¹× ¾Ð·Â Àü´ÞÀ» À§ÇÑ °ß°íÇÑ ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿ ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ
2: ¿ì¸® ÁÖ¿¡¼ ½ÂÀÎ ÇÑ Ä¡·á»ç°¡ Å×½ºÆ®ÇÏ°í ¸ÅÀÏ »ç¿ëÇß½À´Ï´Ù.
3: °íÇ°ÁúÀÇ ¸Å²öÇÑ ±¤ÅÃÀÌ ³ª´Â ½ºÅ×Àθ®½º ½ºÆ¿Àº ÇǺο¡ ±ÜÈûÀ̳ª °ÅÄ£ ºÎÀ§¸¦ À¯¹ßÇÏÁö ¾Ê°í ÄèÀûÇÑ ÇǺΰ¨À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
4: Ưº°ÇÑ ¸ð¾çÀ¸·Î ¸ðµç ½Åü ºÎÀ§ÀÇ Á¤È®ÇÑ ¸¶»çÁö°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
±â´É:
1. Ä¡À¯¸¦ ÀÚ±ØÇÏ°í »õ·Î¿î Äݶó°Õ Á¶Á÷À» °È ¡£
2. ´À½¼ÇÑ ÈäÅÍ Á¶Á÷ (Äݶó°Õ ÀÎÅÍ·¹À̽º ¸µÅ© Æ÷ÇÔ) °ú ±Ù¸· ±äÀå ¡£
3. Á¦¾î °¡´ÉÇÑ ¹Ì¼¼ ¼Õ»ó, ¼¶À¯ ¾Æ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ö Áõ°¡ ¡£
4. Ç÷·ù Áõ°¡, ´ë»ç Æó±â¹° Á¦°Å, Ç÷¾× ¼øȯ ¹× ´ë»ç °úÁ¤ °³¼±.
¸ðµç »ç¶÷°ú ¸ðµÎ¸¦À§ÇÑ ±¸¾Æ »þ Áß±¹ ¸¶»çÁö:
1: ÀÌ ±Ù¸· µµ±¸´Â Ź¿ùÇÑ Áß±¹ ¸¶»çÁöÀÔ´Ï´Ù. Gua Sha ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛ´Â µî ¹× ¸ñ ¸¶»çÁö ±â°è°¡ ¾Æ´Õ´Ï´Ù. Áö´ÉÇü µðÀÚÀÎ, ÃÖÀûÀÇ Çڵ鸵 ¹× ½ºÅ©·¹ÀÌÆÛÀÇ ´Ù¸¥¸éÀº ¸ðµç ½Åü ±¸Á¶ÀÇ Ä¡·á¿¡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù.
2: ¸¶»çÁö µµ±¸´Â Ä¡·á, ¿¹¸¦ µé¾î Æ®¸®°Å Æ÷ÀÎÆ® ¸¶»çÁö, ¿¹¹æ, À£ºù ¿µ¿ª ¹× ¹°¸® Ä¡·á¿Í °°Àº Àü ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¼º°øÀûÀ¸·Î »ç¿ëµË´Ï´Ù. ÀÌ Æ¯º°ÇÑ ¹æ¹ýÀº Ưº°ÇÑ ¸ð¾çÀÇ ¸¶»çÁö µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ÇǺθ¦ ±Ü¾î Ç÷¾× ¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ÅëÁõÀ» ÁÙÀÔ´Ï´Ù. Graston Technique¿Í À¯»çÇÑ ±Ù¸· Ä¡·á¿¡¼ Ä¡·á»ç´Â ½ÅüÀÇ ±ÙÀ° ±ÙÀ° ±¸Á¶¿¡ µ¶Æ¯ÇÑ ¸¶»çÁö µµ±¸¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© À¯´ë¸¦ ¹æÃâÇÕ´Ï´Ù.
Âü°í:
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ ¾à°£ÀÇ ¿À·ù°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù