»çÀÏ·±Æ® ¸¶Àεå Ƽº£Æ® ³ë·¡ ±×¸© ¿ä°¡ ³ë·¡ ¸í»ó ºÒ±³ ±×¸©¿¡ ´ëÇÑ ¼Õ ¸ÁÄ¡ ¼Ò¸® Ä¡À¯ ±×¸©
ÁÖ¿ä »çÁø Àå¼Ò´Â A À¯Çü ºñµð¿À¸¦ º¸¿©ÁÖ°í B À¯Çü ºñµð¿À¸¦ º¸¿©ÁÝ´Ï´Ù. ÀÌ Å°Æ®´Â ¸ðµÎ 5 Á¶°¢ ¼¼Æ®, °¨»çÇÕ´Ï´Ù
À¯Çü ÆÐÅ°Áö ÄÁÅÙÃ÷:
1 x ¾÷±×·¹ÀÌµå °¡Á× ¸ÁÄ¡.
1pc 8cm ³ë·¡ ±×¸© + 1pc Äí¼Ç
1pc 8.5cm ³ë·¡ ±×¸© + 1pc Äí¼Ç
1pc 9.5cm ³ë·¡ ±×¸© + 1pc Äí¼Ç
1pc 11cm ³ë·¡ ±×¸© + 1pc Äí¼Ç
1pc 12cm ³ë·¡ ±×¸© + 1pc Äí¼Ç
1 x ¾÷±×·¹ÀÌµå °¡Á× ¸ÁÄ¡.
1pc 8cm ³ë·¡ ±×¸© + 1pc Äí¼Ç
1pc 8.5cm ³ë·¡ ±×¸© + 1pc Äí¼Ç
1pc 9.5cm ³ë·¡ ±×¸© + 1pc Äí¼Ç
1pc 10.5cm³ë·¡ ±×¸© + 1pc Äí¼Ç
1pc 11.5cm³ë·¡ ±×¸© + 1pc Äí¼Ç
Ãʺ¸ÀÚ¸¦À§ÇÑ 7 Â÷Å©¶ó½º
B-Å©¶ó¿î Â÷Å©¶ó
¹®Á¦: ¼ö¸é ±ú¿ì±â ¹®Á¦
ÁÖ±â, bocly ¶Ç´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ´ÜÀýµÈ ´À³¦, ¸í»óÀÇ ¾î·Á¿ò. ¿µÀû ºÒÆí ÇÔ
¼Ö·ç¼Ç: ½Å¼±ÇÑ °ø±â, ÇÞºû, ÀÚ¿¬.
Á¦ 3 ÀÇ ´«
¹®Á¦: ¿ì¿ïÁõ. °¡³ÇÑ ½Ã·Â. È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇü, ³ª»Û Á÷°¨ À½½Ä: º¸¶ó»ö °¨ÀÚ, ºí·¢ º£¸®. ÀÚµÎ. º¸¶ó»ö Æ÷µµ
G-¸ñ±¸¸Û Â÷Å©¶ó
¹®Á¦: °©»ó¼± Áúȯ, ÀÚÁÖ ±¤¼® ÀÎÈÄ. °¨Á¤ Ç¥ÇöÀÇ ¾î·Á¿ò
À½½Ä: ºí·ç º£¸®. ºí·ç ¶ó½ºº£¸®. ¹«È°ú, ´Ù½Ã¸¶.
F-ÇÏÆ® Â÷Å©¶ó
¹®Á¦: ½ÉÀå ¹× Æó ¹®Á¦. õ½Ä, ¾Ë·¹¸£±â, Ä£¹Ð°¨¿¡ ´ëÇÑ µÎ·Á¿ò À½½Ä: ºê·ÎÄݸ®. ÄÉÀÏ, Â÷µå. ´Ù¸¥ ¸ðµç
ÀüÀÚ ÅÂ¾ç ½Å°æÃÑ Â÷Å©¶ó
ÀÙÀÌ ¸¹Àº ä¼Ò
¹®Á¦: °¡½º. bloating. °£ ¹®Á¦. À§±Ë¾ç, ¼·½Ä Àå¾Ö, Àڽۨ ºÎÁ·. Áö¿¬
À½½Ä: ³ë¶õ °íÃß. ³ë¶õ»ö ·»Áî Äá, ³ë¶õ»ö ½ºÄõ½Ã, ±Í¸®. ½ºÆçÆ®
D-¼º·Ê Â÷Å©¶ó
¹®Á¦: ºÒÀÓ. ¾ûµ¢ÀÌ ÅëÁõ. ¼ºÀû ±â´É, Á¤¼Àû ºÒ±ÕÇü,
C-·çÆ® Â÷Å©¶ó
Å©¸®¿¡ÀÌƼºê ºí·Ï
¹®Á¦: °áÀå ¹®Á¦, Ç㸮
À½½Ä: ¾¾¾Ñ, °ß°ú·ù, ¿À·»Áö, ´ç±Ù.
ÅëÁõ, Á¤¸Æ·ù, Á¤¼Àû ¹®Á¦
È£¹Ú
ÁÖº¯ µ·°ú º¸¾È.
À½½Ä: »çÅÁ¹«, ¾ç¹æ Ç® ³ª¹°, rutabaga. »ç°ú. ¼®·ù. ´Ü¹éÁú.
³ª¹« ¸ÁÄ¡ ½ºÆ®¶óÀÌÄ¿, ½ÇÅ© Äí¼Ç ¹«·á Á¦°ø
³ë·¡ÇÏ´Â ±×¸©ÀÇ ¼Ò¸®´Â °³Àο¡°Ô Ä¡À¯ °á°ú¸¦ °¡Á®¿Ã ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Ä¡·á ÀûÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ºÒ±³ źƮ¶ó ½Ã½ºÅÛÀ» ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ÁÖ¿ä Â÷Å©¶ó¿¡ ¿¬°áµÈ ³ë·¡ ±×¸©¿¡ ´ëÇÑ ¼Ò°³ÀÔ´Ï´Ù. Â÷Å©¶ó´Â ½ÅüÀÇ `µ¿·Â ±â°ü` ¶Ç´Â `¿¡³ÊÁö ½Ã¼³` ·Î ºÒ¸± ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×µé°ú °ü·ÃµÈ ¸¹Àº ´Ù¸¥ Â÷Å©¶ó¿Í °üÇàÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. °¢ Â÷Å©¶ó´Â º°°³ÀÇ ±¸¼º ¿ä¼Ò¸¦ °¡Áö°í ÀÖÀ¸¸ç À½¾Ç ½ºÄÉÀÏÀÇ Æ¯Á¤ Åæ°ú µ¶Æ¯ÇÑ ±×´Ã¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù. ±×¸©ÀÇ À½Ç¥´Â Áß¿äÇÑ Â÷Å©¶ó °¢°¢°ú ÀÏÄ¡ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½Ã¼³À» Á¶È·Ó°Ô À¯ÁöÇÏ¸é °Ç°°ú Á¶È°¡ ¹ß»ýÇÕ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÇÁ·¥º¸´Ù ³·Àº °÷¿¡ À§Ä¡ÇÑ ³·Àº Â÷Å©¶ó´Â ¹°¸®Àû ¶Ç´Â »ýÁ¸ ¼¼°è¿Í ¿¬°áµË´Ï´Ù.![](https://ae01.alicdn.com/kf/Sb622c6133cff4f428c9dccce418dff42t.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S333e26cb38e5459e99bb3d24aa35b32bJ.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/S66c63673bad44874a43332246e7176feu.jpg)