NET ¹«°Ô: 66g
ÄÜÅÙÃ÷: Ŭ·¡½º 120
¹è¼Û ¼¼ºÎ »çÇ×:
1. ÁÖ¹® ÈÄ ÁÖ¼Ò¸¦ ½ÅÁßÇÏ°Ô È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô Á¦Ç°À» º¸³¾ °ÍÀÔ´Ï´Ù
Áï½Ã ÁöºÒÀÌ Á¢¼öµË´Ï´Ù
2. Ç°¸ñÀº Áß±¹ ¿ìÆí Ç×°ø ¿ìÆí¿¡¼ ¹ß¼ÛµË´Ï´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ ±¹°¡¿¡ µµ´Þ¿µ¾÷ÀÏ ±âÁØ 15-30 ÀÏ
3. »óÇ°À» ¹ÞÁö ¸øÇÑ °æ¿ì ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ 45 ÀÏ,¹è¼ÛµÇÁö ¾ÊÀº ÅÃ¹è ¹× ÀÌÀ¯¸¦ È®ÀÎÇÏ´Â µ¥ 3 ÀÏÀ»ÁÝ´Ï´Ù. ¹®Á¦¶ó¸é ȯºÒÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.
4. ³²¾ÆÇÁ¸®Ä« °øȱ¹À» Á¦¿ÜÇÑ ¾ÆÇÁ¸®Ä« ±¹°¡¸¦ Ç×°ø ¿ìÆíÀ¸·Î ¼±Àû ÇÒ ¼ö ¾ø¾ú½À´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¾ÆÇÁ¸®Ä« °í°´ ÀÌ Á¦Ç° ±¸¸ÅÇÏ°í ½Í´Ù¸é ¹è¼Û ¹®Á¦ ´ëÇØ ¹Ì¸® ¿¬¶ô Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
°áÁ¦
1. ¿ì¸®´Â ¿¡½ºÅ©·Î ¹× ÁÖ¿ä ½Å¿ë Ä«µå¸¦¹Þ½À´Ï´Ù
¹ÝÇ°
1. »óÇ°ÀÌ ¿ø·¡ »óÅ·Π¹ÝÇ°µÇ¸é Àü¾× ȯºÒµË´Ï´Ù
2. ¼Õ»óµÇ¾ú°Å³ª ºÎÇ°ÀÌ ´©¶ôµÈ »óÇ°Àº ȯºÒµÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù
3. ±¸¸ÅÀÚ´Â ÀûÀýÇÑ Æ÷Àå°ú ÇÔ²² ¹ÝÇ° ¹è¼Û¿¡ ´ëÇÑ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
4. »óÇ°À» ¹ÞÀ¸¸é Áï½Ã ȯºÒÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù
º¸Áõ
1. 90 ÀÏ º¸ÁõÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
2. ±¸¸ÅÀÚ´Â º¸Áõ Ç°¸ñ¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÇ° ¹è¼Ûºñ¸¸ Ã¥ÀÓÁý´Ï´Ù (´ëºÎºÐÀÇ °æ¿ì ±¸¸ÅÀÚ´Â Àüü ÆÐÅ°Áö°¡ ¾Æ´Ñ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â ±¸¼ºÇ°¸¸ ¹ÝÇ°ÇÏ¸é µË´Ï´Ù)
3. ¹ÝÇ°Çϱâ Àü¿¡ ÁÖ¼Ò¸¦ ¹Þ°í ¹è¼Û ½ÃÆ®¿¡ ¼±¹°À» ¾²°í ÃßÀû ¹øÈ£¸¦ ¾Ë·ÁÁֽʽÿÀ. »óÇ°À» ¹ÞÀ¸¸é ±³È¯ Ç°¸ñÀ» ÃÖ´ëÇÑ »¡¸® ¼ö¸®ÇÕ´Ï´Ù.
Çǵå¹é
1. ¿ì¸®´Â ¼º°øÇϱâ À§ÇØ ¸í¼º°ú °í°´ ¸¸Á·¿¡ ÀÇÁ¸ÇÕ´Ï´Ù.µû¶ó¼ ±ÍÇÏÀÇ ÀÇ°ßÀº ¿ì¸®¿¡°Ô ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. »óÇ° ¹× ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·ÇϽøé ÁÁÀº ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
2. ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ¸¦ ÁֽʽÿÀ. ´ç»ç´Â ±ÍÇÏ°¡ °¡Áö°í °è½Å ¿ì·Á¿Í ÁÂÀý°¨À» Àß ¾Ë°í ÀÖÀ¸¸ç, ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
3. »çÀÌÆ®¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±â°Å³ª ÀÌÀǸ¦ Á¦±âÇϱâ Àü¿¡ À̸ÞÀÏÀ» º¸³» ÁֽʽÿÀ. ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» µå¸®°Ú½À´Ï´Ù.