¿ä°¡ Ç㸮 µÚ·Î ½ºÆ®·¹Ä¡ ¹êµå °øÁß ¿ä°¡ ½ºÆ®·¦ ³²¼ºÀ»À§ÇÑ ¿©¼ºÀ»À§ÇÑ Ã»¼Ò³âÀ»À§ÇÑ ¿ì¼öÇÑ ±×¸³
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1. °Ý»óµÈ µðÀÚÀÎ: ÀüÅëÀûÀÎ ¿ä°¡ º§Æ®¿Í ºñ±³ÇØ, ¿ä°¡ º§Æ®´Â ´ÜÁö ¾ÆÁÖ Á¼°í ¾ãÀº º§Æ®ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼, Áß°£ ºÎºÐ¿¡¼, ¿ì¸®´Â µ¿ÀÏÇÑ ³Ð°í ºÎµå·¯¿î Á÷¹°°ú ¿ä°¡ ½ºÀ®À» »ç¿ëÇÏ°í, ¾çÂÊ¿¡ ¿ì¸®´Â Á¶Àý °¡´ÉÇÑ ±æÀÌ ¾î±ú ²öÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.
2. °íÇ°Áú ¹°ÀÚ: ÀÌ °øÁß ¿ä°¡ º§Æ®ÀÇ ÇǺΠģÀýÇÑ Á÷¹°Àº È®°íÇÏ°í, Âõ°Ô ½±Áö ¾ÊÀ¸¸ç, ¾È¶ôÇÏ°í ¿¬¾àÇÑ ´À³§´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¹æÇâ¿¡¼ µ¿½Ã¿¡ ´ç±æ ¶§, ±×°ÍÀº ±Ø´ÜÀûÀ¸·Î ³ôÀº Èû ¹× ±äÀåÀ» ÀúÇ×ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. ¿òÁ÷ÀÌ°Ô ½¬¿î ÈÞ´ë¿ë: ÀÌ °øÁß ¿ä°¡ º§Æ®´Â ÈÞ´ë¿ë ±âÁö°³ ±â°è °°ÀÌ, ´Ù¸¸ ¼³Ä¡Çϱ⠽±½À´Ï´Ù! ÀÌ ´Ù¸® ¿¬Àå ÀåÄ¡´Â ´ç½ÅÀÇ ¹®À» ±Ü°Å³ª ¼Õ»óÇÏÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. Ȩ, üÀ°°ü, ¿©Çà, ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ¿¬½À ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. Ưº°ÇÑ µðÀÚÀÎ: ´ç½ÅÀÇ ¼Õ ¹× ¹ßÀº È°¹ßÈ÷ ±âÁö°³ÇÒ ¶§ ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾ÊÀ» ±×·¡¾ß, ¿ì¼öÇÑ ±×¸³À» ÁöÅ°±â À§ÇÏ¿©. ´ç½ÅÀº ÀÚ¿¬ÀûÀÎ ¸ö ÀÚ¼¼¿¡ ÀÖ´Â µ¿ÀÇ ´Ù¸® À¶Å뼺, ±ÕÇü ¹× ¹üÀ§¸¦ °³·®ÇÏ´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù. °è¼Ó »ç¿ëÀº ´ç½ÅÀÇ yoga, µ¿ÀÇ ¹üÀ§ ¹× Àü¹ÝÀûÀÎ À¶Å뼺À» °³·®ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
5. ³Î¸® ÀÌ¿ëµÇ´Â: ¿îµ¿ÇÏ°í ½ÍÀº ¿©ÀÚ, ³²ÀÚ, ƾ¿¡ÀÌÀú, ¼Ò³à, ³ëÀÎ ¹× »ç¶÷À» À§ÇØ Àû´çÇÑ. Áö¹æÀ» Å¿ì°í ¿ä°¡, ´í½º, ¹ß·¹ ¹× üÁ¶, Ä¡¾î ¸®µù ÈƷÿ¡¼ ¸ð¾çÀ» À¯ÁöÇϰųª Ç㸮, µî ¹× ´Ù¸®ÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â Ä£±¸.
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Ç׸ñ À¯Çü: °øÁß ¿ä°¡ º§Æ®
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