Barra Pilates ¿©¼º¿ë ¹ß·¹ ¿ä°¡ ´í½º ³·À½ ¾ç¸» ¹æÁö ½ºÄÉÀÌÆ® ¸é ¹ß¸ñ ¿îµ¿È Å©±â 5-10 ¿ä°¡ Àåºñ ÇÇÆ®´Ï½º
Barra Pilates ¿©¼º¿ë ¹ß·¹ ¿ä°¡ ´í½º°¡ ³·¾Æ ¾ç¸» ¹æÁö ½ºÄÉÀÌÆ® ¸éÈ ¹ß¸ñ ¿îµ¿È Å©±â 5-10 ¿ä°¡ Àåºñ
¼³¸í:
¸Ç¹ßÀÇ ´õ ³ªÀº °¨°¢À»À§ÇÑ ¿ä°¡ ¾ç¸»
±â´ÉÀûÀÎ Æмǿ¡¸¸ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ½ºÆ÷Ã÷ ¹× ·¹Àú È°µ¿À» µû¶ó°¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸Ç¹ß °¨°¢À» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾ç¸»À» µðÀÚÀÎÇß½À´Ï´Ù.
¹ß·¹ ¿µ°¨ µðÀÚÀÎ-¿©¼º ¾ç¸» ¹ßÀ̳ª ¹ß·¹ ¿îµ¿¿¡ ÆмÇÀ» Ãß°¡ÇϽʽÿÀ
¹ßÀÇ ÁÖ¿ä ÅÍÄ¡ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Æí¾ÈÇÔÀ» À§ÇØ µðÀÚÀÎ µÊ-õ¿¬ ÄÚÆ° ºí·»µå·Î ¹ßÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í ¾ÐÃàµÈ °¥ºñ»À ¾ÆÄ¡ Àå½ÄÀ¸·Î ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¸¶½Ê½Ã¿À-¾ç¸»ÀÇ µÚ²ÞÄ¡ ¼ÕÀâÀÌ°¡ Á¦ÀÚ¸®¿¡ °íÁ¤µÇ°í ¹ß¿¡ ´Ü´ÜÈ÷ °íÁ¤µË´Ï´Ù.
´ëü ¸Ç¹ß À§»ý-¾ç¸»Àº ¹ß°ú ¹Ù´Ú »çÀÌÀÇ À庮À» Á¦°øÇÏ¸ç ºÒÇÊ¿äÇÑ ¸ÕÁö¿Í ¹ÚÅ׸®¾Æ·ÎºÎÅÍ ¹ßÀ» º¸È£ ÇÒ ¼öÀÖ´Â Äí¼Ç ¹× Àåºñ
¿ì¸®ÀÇ ¾ç¸»Àº ÇʶóÅ×½º, ¹è¸®, ¿ä°¡, ÇÇ¿ä, trx, Áý ÁÖº¯ ¶Ç´Â ´õ ³ªÀº ±ÕÇü°ú ÅëÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¸Ç¹ß È°µ¿¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
¾ç¸» »ç¾ç:
Á÷¹° ±¸¼º: ¸é 75% ³ªÀÏ·Ð 20% ½ºÆǵ¦½º 5%
»çÀÌÁî: 1 »çÀÌÁî (40 ¾ßµå À̳»¿¡ Âø¿ë °¡´É)
¹«°Ô: 45G
°£È£: ³Ã°¢±â·Î ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À. Àú¿Â ¶Ç´Â ±â°è °ÇÁ¶¿¡¼ °ÇÁ¶ÇϽʽÿÀ. Ç¥¹éÁ¦ ¶Ç´Â ´Ù¸®¹ÌÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À
»ç¾ç:
¹ß·¹ ¿µ°¨ µðÀÚÀÎ-¿©¼º ¾ç¸» ¹ßÀ̳ª ¹ß·¹ ¿îµ¿¿¡ ÆмÇÀ» Ãß°¡ÇϽʽÿÀ
¹ßÀÇ ÁÖ¿ä ÅÍÄ¡ Æ÷ÀÎÆ®¸¦ ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Æí¾ÈÇÔÀ» À§ÇØ µðÀÚÀÎ µÊ-õ¿¬ ÄÚÆ° ºí·»µå·Î ¹ßÀ» ½Ã¿øÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ°í ¾ÐÃàµÈ °¥ºñ»À ¾ÆÄ¡ Àå½ÄÀ¸·Î ÇÏ·ç Á¾ÀÏ Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù
¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¸¶½Ê½Ã¿À-¾ç¸»ÀÇ µÚ²ÞÄ¡ ¼ÕÀâÀÌ°¡ Á¦ÀÚ¸®¿¡ °íÁ¤µÇ°í ¹ß¿¡ ´Ü´ÜÈ÷ °íÁ¤µË´Ï´Ù.
´ëü ¸Ç¹ß À§»ý-¾ç¸»Àº ¹ß°ú ¹Ù´Ú »çÀÌÀÇ À庮À» Á¦°øÇÏ¸ç ºÒÇÊ¿äÇÑ ¸ÕÁö¿Í ¹ÚÅ׸®¾Æ·ÎºÎÅÍ ¹ßÀ» º¸È£ ÇÒ ¼öÀÖ´Â Äí¼Ç ¹× Àåºñ
¿ì¸®ÀÇ ¾ç¸»Àº ÇʶóÅ×½º, ¹è¸®, ¿ä°¡, ÇÇ¿ä, trx, Áý ÁÖº¯ ¶Ç´Â ´õ ³ªÀº ±ÕÇü°ú ÅëÁ¦°¡ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç ¸Ç¹ß È°µ¿¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
1 * ¿ä°¡ ¾ç¸»
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/S060865dea87047399b2869acff2b830e5.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/S7aab820decc742ac8c5296b107857ebcZ.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/Sa1cc865af9c3463e9e30bcbd8b0ad8ffk.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/S48339cab5f544c32889ff10d900d888a5.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/S8f62753f330d4723955eb686e4fd25a5c.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/Sd41ad1ff7c0c46ddb69db6e9d79245705.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/Sfc7e14fb7db842fea6bc58633cdcb64bJ.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/S4063ee75b1c0447b9d6e114e119cb51du.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/Sdd77415e47b94f09ba4e55f9e9e9fcf6x.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/Sa58431317fb146d5b1b0c6d3f4dfe3deK.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/Sb26f7d9ebbdf40e39bc438182425b7ceT.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/S0cac7d1629bb47a587b3d8be24dd4cce9.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/S91cbb755228c4c3490d5de0807b64e2bX.jpg`)
![](`https://ae01.alicdn.com/kf/Sc0fca1b84b484527a7701792d8de1134t.jpg`)