ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå·Î »õ·Î¿î ¼ÒÀç¿Í Çâ»óµÈ ¸ð¼Ç ¹üÀ§¸¦ °æÇèÇϽʽÿÀ. Æû ¿ÜºÎ ·¹À̾î¿Í ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎÀ¸·Î, ÀÌ ¹êµå´Â ½ÅÁßÇÏ°Ô º¹±¸ÇÏ°í ÀÛ¾÷Çϱ⿡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù.
»ç¾ç:
À̸§: ź¼º ÈÆ·Ã ¹êµå
¼ÒÀç: ¿Á½ºÆ÷µå õ/ź¼º Æ©ºê/Æû
ÆÄ¿îµå: ³ë¶õ»ö 10LB/»¡°£»ö 20LB/ÆĶõ»ö 30LB
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 110cm/43.31 ÀÎÄ¡ (Á÷¹° ºÎºÐ¸¸ ÇØ´ç)
Á¦Ç° ¹«°Ô: ¾à 120g
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 * ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå
1 * Ư¼ö Àå°©
Âü°í »çÇ×:
1. ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇÑ ¾à°£ÀÇ ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ ¿ë¼ÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. »õ·Î¿î µðÀÚÀÎ: ¿ì¸®ÀÇ »õ·Î¿î µðÀÚÀΰú Àç·á´Â Elastic Training Band¸¦ ÇÇÆ®´Ï½º ÀåºñÀÇ ÃֽŠÇõ½ÅÀ¸·Î ¸¸µì´Ï´Ù. º¸´Ù ¾ÈÁ¤ÀûÀÌ°í ³»±¸¼ºÀÖ´Â ±¸Á¶·Î ÀçÈ° °úÁ¤À» Çâ»ó½ÃÅ°°í À¯¿¬¼ºÀ» ³ôÀ̸ç Àü¹ÝÀûÀÎ ½Åü ¼º´ÉÀ» »õ·Î¿î Â÷¿øÀ¸·Î ²ø¾î ¿Ã¸®´Â ÈǸ¢ÇÑ º¹±¸ µµ±¸ÀÔ´Ï´Ù.
2. ¹°¸® º¸Á¶: ź¼º ÈÆ·Ã ¹êµå´Â ¾î±ú ºÎ»ó¿¡¼ ȸº¹ÇÏ¿© À̵¿¼º°ú ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×µéÀº ¸ðµç ¹æÇâÀ¸·Î »¸¾î ¾î±ú °Ç°À» ȸº¹½ÃÅ°´Â ÈǸ¢ÇÑ ½Åü º¸Á¶ÀÚÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ ¹êµå¸¦ ÀçÈ° ÀÏ°úÀÇ ÀϺηΠ¸¸µå½Ê½Ã¿À.
3. °£ÆíÇÑ ¼³Ä¡: ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â ±ÜÈûÀ̳ª ´Ù¸¥ ¼Õ»ó¾øÀÌ ¸ðµç ¹®¿¡ ½±°Ô ¼³Ä¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Æû ¿ÜºÎ ·¹À̾î¿Í ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µµ¾î º§Æ®´Â ¸ðµç µµ¾î¿¡ ´Ü´ÜÇÑ Âø¿ë°¨°ú ¶Ù¾î³ Æí¾ÈÇÔ°ú ±×¸³°¨À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
4. ȸº¹ Áö¿ø: ź¼º ÈÆ·Ã ¹êµå·Î °Ç¿°, ȸÀü±Ù °³ ºÎ»ó ¶Ç´Â È°¾×³¶¿°°ú °°Àº ¾î±ú ºÎ»óÀ» Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ȸº¹ÇϽʽÿÀ. ¾Æ´ÁÇÑ ¾î±ú ½½¸®ºê¿Í ¹êµå´Â ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ °³¼±ÇÏ°í ºÎ»ó ÈÄ ÅëÁ¦·ÂÀ» ȸº¹ÇÏ¿© ¾î±ú ºÒÆí ÁõÈıº°ú °°Àº »óŸ¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô Áö¿øÇÕ´Ï´Ù.
5. Çâ»óµÈ ÀúÇ×: ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¿¾È ºñ±³ÇÒ ¼ö¾ø´Â Æí¾ÈÇÔÀ» °æÇèÇϽʽÿÀ. ºÎµå·¯¿î Æû ÇÚµéÀº Æí¾ÈÇÑ ±×¸³°¨À» Á¦°øÇÏ¸ç »õ·Î ¾÷±×·¹À̵åµÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎÀº Á¶¿ëÇÑ ¿îµ¿À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ ³ªÀÏ·Ð ¼ÒÀç¿Í ±æÀÌ Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÑ ¹öÆ°À¸·Î Á¦ÀÛµÈ ¿ì¸® ¹êµå´Â ¿Ïº®ÇÑ ¿îµ¿À» À§ÇÑ Åº¼ºÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.