´ç»çÀÇ »õ·Î¿î ¼ÒÀç¿Í ¾÷±×·¹À̵åµÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎÀº ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ °³¼±ÇÏ°í ȸº¹À» µ½´Â µ¥ ¿Ïº®ÇÑ ¿îµ¿ ¹êµå¸¦ ¸¸µì´Ï´Ù. Æû ¿ÜºÎ ÃþÀº ¸ðµç »ç¿ë¿¡ Æí¾ÈÇÔ°ú ³»±¸¼ºÀ» ´õÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ °íÇ°Áú ÀúÇ× ¹êµå¸¦ »ç¿ëÇÏ¿© ½±°Ô Âø¿ëÇϽʽÿÀ.
»ç¾ç:
À̸§: ź¼º ÈÆ·Ã ¹êµå
¼ÒÀç: ¿Á½ºÆ÷µå õ/ź¼º Æ©ºê/Æû
ÆÄ¿îµå: ³ë¶õ»ö 10LB/»¡°£»ö 20LB/ÆĶõ»ö 30LB
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 110cm/43.31 ÀÎÄ¡ (Á÷¹° ºÎºÐ¸¸ ÇØ´ç)
Á¦Ç° ¹«°Ô: ¾à 120g
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 * ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå
1 * Ư¼ö Àå°©
Âü°í »çÇ×:
1. ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇÑ ¾à°£ÀÇ ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ ¿ë¼ÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. Çõ½ÅÀûÀÎ µðÀÚÀÎ: ¿ì¸®ÀÇ »õ·Î¿î µðÀÚÀΰú Àç·á´Â Elastic Training Band¸¦ ¿Ïº®ÇÑ µµ±¸·Î ¸¸µé¾î ü·Â ¼öÁØÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ÀçÈ° °úÁ¤À» °¡¼ÓÈÇϸç Àü¹ÝÀûÀÎ ¼º´ÉÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù.
2. ¹°¸® º¸Á¶: ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â ¾î±ú ¿îµ¿¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ¾î±ú ºÎ»ó¿¡¼ ȸº¹Çϸç Àü¹ÝÀûÀÎ ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ¸ðµç ¹æÇâÀ¸·Î ½ºÆ®·¹ÄªÇÏ¸é ¾î±ú °Ç° ȸº¹¿¡ Ź¿ùÇÑ ½ÅüÀû µµ¿òÀ» Á¦°øÇÏ¸ç ¾î±ú ÀçÈ°¿¡ Áß¿äÇÑ µµ±¸°¡ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
3. °£ÆíÇÑ ¼³Ä¡ µðÀÚÀÎ: ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ¹®À» ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÏ¸é¼ Àü½Å ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µµ¾î º§Æ®¿Í Æû ¿ÜºÎ ·¹À̾î´Â °ß°íÇÑ Âø¿ë°¨°ú Æí¾ÈÇÑ ±×¸³°¨À» Á¦°øÇÏ¿© ¹ø°Å·ÓÁö ¾Ê°Ô ¼³Ä¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ºÎ»ó ÀçÈ°: ÀÌ Åº¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â ¾î±ú ºÎ»ó ȯÀÚ°¡ õõÈ÷ ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ ´Ã¸®°í Á¦¾î ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ±×µéÀº ¾î±ú¿¡ Æí¾ÈÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸Â´Â ¾î±ú ½½¸®ºê¿Í ÇÔ²² Á¦°øµÇ¸ç °Ç¿°, ¾î±ú ºÒÆí ÁõÈıº, ȸÀü±Ù °³ ºÎ»ó ¶Ç´Â È°¾×³¶¿°°ú °°Àº »óŸ¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. Çâ»óµÈ ÀúÇ×: ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå·Î ¿îµ¿ÇÏ´Â µ¿¾È ºñ±³ÇÒ ¼ö¾ø´Â Æí¾ÈÇÔÀ» °æÇèÇϽʽÿÀ. ºÎµå·¯¿î Æû ÇÚµéÀº Æí¾ÈÇÑ ±×¸³°¨À» Á¦°øÇÏ¸ç »õ·Î ¾÷±×·¹À̵åµÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎÀº Á¶¿ëÇÑ ¿îµ¿À» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ³»±¸¼ºÀÌ ¶Ù¾î³ ³ªÀÏ·Ð ¼ÒÀç¿Í ±æÀÌ Á¶ÀýÀÌ °¡´ÉÇÑ ¹öÆ°À¸·Î Á¦ÀÛµÈ ¿ì¸® ¹êµå´Â ¿Ïº®ÇÑ ¿îµ¿À» À§ÇÑ Åº¼ºÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.