»õ·Î¿î ±Ù·Â Æ®·¹ÀÌ³Ê ¹êµå ¼Ò°³! Æí¾ÈÇÑ È¸º¹À» À§ÇØ ¾÷±×·¹ÀÌµå µÈ ¼ÒÀç¿Í Æû ¿ÜºÎ ·¹À̾î·Î Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù. ¾÷±×·¹À̵åµÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎÀ¸·Î µ¿ÀÛ ¹üÀ§ °³¼±¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
»ç¾ç:
À̸§: ź¼º ÈÆ·Ã ¹êµå
¼ÒÀç: ¿Á½ºÆ÷µå õ/ź¼º Æ©ºê/Æû
ÆÄ¿îµå: ³ë¶õ»ö 10LB/»¡°£»ö 20LB/ÆĶõ»ö 30LB
Á¦Ç° Å©±â: ¾à 110cm/43.31 ÀÎÄ¡ (Á÷¹° ºÎºÐ¸¸ ÇØ´ç)
Á¦Ç° ¹«°Ô: ¾à 120g
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 * ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå
1 * Ư¼ö Àå°©
Âü°í »çÇ×:
1. ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í È¿°ú°¡ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Ç׸ñÀÇ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ ±×¸²¿¡ Ç¥½ÃµÈ »ö»ó°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇÑ ¾à°£ÀÇ ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ ¿ë¼ÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. À¯¿¬¼º Çâ»ó: Elastic Training Band¿¡ »ç¿ë µÈ »õ·Î¿î ¼ÒÀç ´öºÐ¿¡ÀÌ ÈǸ¢ÇÑ º¹±¸ µµ±¸´Â ±× ¾î´À ¶§º¸ ´Ù ½Å·ÚÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À¯¿¬¼ºÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í ÀçÈ°À» °ÈÇÏ¸ç »õ·Ó°í Çâ»óµÈ µðÀÚÀÎÀ¸·Î ³ôÀº Ç¥ÁØ ¹°¸® ÀåºñÀÇ ÀÌÁ¡À» È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¾î±ú º¹¿ø: ¸ðµç ¹æÇâÀ¸·Î ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ±Ø´ëÈÇϴ ź¼º ÈÆ·Ã ¹êµå´Â ºÎ»ó ȸº¹ ¹× Àü¹ÝÀûÀÎ ±â´É ȸº¹¿¡ ½Åü º¸Á¶ ¿ªÇÒÀ»ÇÏ´Â µ¿¾È ¾î±ú À̵¿¼ºÀ» Çâ»ó½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö±Ý ¾î±úÀÇ °Ç°À» °³¼±ÇϽʽÿÀ.
3. ½¬¿î ¼³Ä¡: ¹®À» Èñ»ýÇÏÁö ¾Ê°í ÇÇÆ®´Ï½º ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϽʽÿÀ. ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â ±ÜÈû ¹× ±âŸ ¼Õ»óÀ» ¹æÁöÇÏ¿© ¸ðµç µµ¾î¸¦ ¸Å¿ì Æí¾ÈÇÏ°í ´Ü´ÜÇÏ°Ô ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ì²ô·³ ¹æÁö µµ¾î º§Æ®¿Í Æû ¿ÜºÎ ·¹À̾î·Î ½±°Ô ¼³Ä¡ÇÏ¸é ¿îµ¿ÇÏÁö ¾ÊÀ» º¯¸íÀÇ ¿©Áö°¡ ¾ø½À´Ï´Ù.
4. ºÎ»ó ÀçÈ°: ÀÌ Åº¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â ¾î±ú ºÎ»ó ȯÀÚ°¡ õõÈ÷ ¿îµ¿ ¹üÀ§¸¦ ´Ã¸®°í Á¦¾î ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ±×µéÀº ¾î±ú¿¡ Æí¾ÈÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ¸Â´Â ¾î±ú ½½¸®ºê¿Í ÇÔ²² Á¦°øµÇ¸ç °Ç¿°, ¾î±ú ºÒÆí ÁõÈıº, ȸÀü±Ù °³ ºÎ»ó ¶Ç´Â È°¾×³¶¿°°ú °°Àº »óŸ¦ µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎ ¾÷±×·¹À̵å: ź¼º Æ®·¹ÀÌ´× ¹êµå´Â ź¼ºÀÌ ÁÁÀº Æ°Æ°ÇÑ ³ªÀÏ·Ð ¼ÒÀç¿Í ±æÀÌ Á¶Àý °¡´ÉÇÑ ¹öÆ°ÀÌ Æ¯Â¡ÀÔ´Ï´Ù. Æí¾ÈÇÑ ºÎµå·¯¿î Æû ¼ÕÀâÀÌ¿Í ¾÷±×·¹À̵åµÈ À½¼Ò°Å µðÀÚÀÎÀ¸·Î Àå±â°£ »ç¿ëÇϱ⿡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. Ãʺ¸ÀÚÀÌµç ³ë·ÃÇÑ ÇÇÆ®´Ï½º ¾ÖÈ£°¡À̵ç Á¶¿ëÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À» Áñ±â½Ê½Ã¿À.