¸ñ°ú ¾î±ú ½ºÅĵå´Â °æÃ߸¦ °ßÀÎÇÏ´Â µ¥ ÀûÇÕÇÑ µµ±¸·Î ¸ñ ÅëÁõÀ̳ª ±äÀå ȯÀÚ¿¡°Ô ƯÈ÷ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ¸ñ/¾î±ú¿¡ “Ȧµù ±äÀ塱 À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù¸é ÀÌ°ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ºñ·Ï ±×°ÍÀº ó·³ ±×°ÍÀº ¸¹Àº ÈûÀ» »ç¿ëÇϱ⠽ÇÁ¦·Î ¸Å¿ì ¾×¼¼½º ÀÚ¼¼. ¸ñ ¿ÏÈ¿¡ »ç¿ëÇϱâ À§ÇØ ½ºÅĵ带 º®¿¡ ¹Ð°í ½ºÅÄµå ¾ÕÀÇ ¹«¸¿¡ ³»¸®°í ½ÍÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·± ´ÙÀ½ ¾î±ú°¡ ½ºÅĵ忡ÁöÁö µÇµµ·Ï ¸Ó¸®¸¦ ±¸¸Û¿¡ ³ÖÀ¸½Ê½Ã¿À. ±×·± ´ÙÀ½ ¹ß°¡¶ô¿¡ ¿Ã¶ó¿Í¼ ¹ßÀ» °È±â ½ÃÀÛÇÏ¿© ¾ûµ¢ÀÌÀÇ ¹«°Ô°¡ ¸öÅë À§¿¡ ´õ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ´Þ¶óÁöµµ·Ï ÇϽʽÿÀ. ±×·± ´ÙÀ½ ´Ù¸®¸¦ º® À§·Î °È¾îÂ÷½Ê½Ã¿À. Æ®·¢¼ÇÀ» À§ÇØ ÀåÄ¡¸¦ »ç¿ëÇÏ·Á¸é ¾ûµ¢À̸¦ º®¿¡ ´ë°í ÀÌ¿ÏÇÏ¿© ¾î±ú¸¦ ´õ Àß ÀÌ¿ÏÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
Ư¡:
ÀÚ¼¼ ±³Á¤±â·Î »ç¿ëÇÏ´Â ¿ä°¡ ¹ÝÀü ÀÇÀÚ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¿ä°¡ ÀÚ¼¼¸¦ Á¦´ë·ÎÇϴ ü·Â°ú ±ÕÇüÀ» ³ô¿© ¸ñ ôÃ߸¦ ºÎ»ó¾øÀÌ Á¤·Ä ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸ñ, µî, ¾î±ú ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â µ¿¾È ¿ä°¡ Ãʺ¸ÀÚ ¶Ç´Â Àü¹®°¡¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù.
¾÷±×·¹À̵åµÈ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö Æеå, º¯ÇüÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ °È µÈ °Ã¶ Æ©ºê, Àü¹ÝÀûÀÎ ¾ÈÁ¤¼º°ú ¾ÈÀü¼ºÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
¿ä°¡ ¹ÝÀü ÀÇÀÚ´Â °ÆÁ¤À» ÇØ¼Ò ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, »çȸÀû »ýÈ° ¸®µë ºü¸§, ÇÏÀ§ °Ç° Àα¸ÀÇ ¸öÀº Áõ°¡, ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇÏ´Â °Å²Ù·Î ÇÊ¿ä, ±×°ÍÀº ´Ù¸¥ ½ºÆ÷Ã÷ó·³ üÁßÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¶ÇÇÑ ½ÅüÀÇ Ç÷¾× ¼øȯ, ¸Ó¸®¿¡ Ç÷¾× °ø±Þ Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. µÚÁýÈù 5 ºÐÀº 2 ½Ã°£ÀÇ ¼ö¸é¿¡ ÇØ´çÇÕ´Ï´Ù.
Ȩ üÀ°°ü, Ǫ½Ã ¾÷, ÄÚ¾î ÀÛ¾÷ ¹× ¹ÝÀü¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¹ßÆÇ, Ä¿ÇÇ Å×ÀÌºí ¶Ç´Â ¾î¸°ÀÌ Å×À̺í·Îµµ »ç¿ë °¡´É
¿ä°¡ Çìµå½ºÅĵåÀÇ ÀåÁ¡:
¼øȯ °³¼±
ºÒ¾È°ú ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ
¼ÒÈ °³¼±
½ÅÁø ´ë»ç °³¼±
Á¤¸Æ·ù °¨¼Ò
´Ù¸®¿Í ¹ßÀÇ À¯Ã¼ ÃàÀû ¿ÏÈ
º¹ºÎ¿Í ´Ù¸® Åæ
¼º È£¸£¸ó »ý¼º Áõ°¡
½Å°æ°è ÀÚ±Ø
ÀÚ¼¼ °³¼± ¹× Æó °È
¼ö¸é ¼Õ½Ç, È¥¼ö ¹× ±â¾ï ¼Õ½ÇÀÇ È¿°ú¸¦ ¿ªÀü½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áõ°¡ ±Û·Î¿ì ¾ó±¼ °¨¼Ò ´ÙÅ© ¼Å¬ ÁÖÀ§¿¡ ¿Ã·Á¼ Ç÷·ù¸¦ ³ú¿¡
³»Àå ±â°ü: ½ÅÀå, °£, Àå, À§ ¹× »ý½Ä Àå±â, Áß·Â °È
µÎÅë, ºÎºñµ¿¿°, °ÇÃÊ¿, ´ç´¢º´, ¿ì¿ïÁõ ¹× Æó°æÀÇ Áõ»ó Ä¡·á¿¡ µµ¿ò
¿ä°¡ ¹ÝÀü ÀÇÀÚ´Â ¾ÈÀüÇÏ°Ô ÄÚ¾î °µµ¸¦ ³ôÀÌ°í ¹ÝÀüÀ» ¿¬½ÀÇϸç, ¸ñ ±äÀåÀ» ¿ÏȽÃÅ°°í ¿ä°¡ ¿¬½À¿¡¼ Çìµå½ºÅĵå¿Í ¾î±ú ½ºÅÄµå ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÕ´Ï´Ù.
¾î±ú, ¸ñ, ¸Ó¸®¸¦ ´õ Àß º¸È£Çϱâ À§ÇØ µÎ²¨¿î Æеå (7cm).
¿ä°¡ ÇÚµå ½ºÅÄµå º¥Ä¡´Â °Å²Ù·Î ¼ÀÖ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÉ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ½Åü ¼øȯ °³¼±, ÄÚ¾î °µµ Áõ°¡, ºÒ¾È°ú ½ºÆ®·¹½º ÇؼÒ, ½Åü »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ.
°í¹Ðµµ PU Äí¼ÇÀÌ ÀÖ´Â °¡Á× Ç°Áú·Î ¹ÝÀü ÇÒ ¶§ ¸Å¿ì Æí¾ÈÇÏ°í ¸Ó¸®¿Í ¸ñ¿¡ ÀüÇô ¾Ð·ÂÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.
°È °Ã¶ Æ©ºê´Â 440lbs ¸¦ ÀûÀç ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¸öÀ» ´õ ¾ÈÁ¤ÀûÀ¸·Î Áö¿øÇÕ´Ï´Ù.
Á¶¸³ ¹× ºÐÇØ°¡ ½±°í, ¿©ÇàÀ» ¶°³ª°Å³ª, ½ºÆ©µð¿À³ª Áý¿¡ ½×°í ÀúÀåÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Çìµå ½ºÅĵå´Â ¸ñ¿¡ °ÉÄ¡Áö ¾Ê°í ¾ÈÀüÇÏ°í ½±°Ô ¿ä°¡ Çìµå ½ºÅĵ带 ¼öÇàÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ½ÃÀÛ ¿ä±â ¾ÊÀ» °ÇÑ ¶Ç´Â À¯¿¬ÇÑ ÃæºÐÈ÷ ÇÒ ÀüÅëÀûÀÎ yoga headstand Á¦´ë·Î ³¡³¯ wobbly À§Ä¡ ½ÃµµÇÏ°í ±ÕÇü ³ª¸ÓÁö À§¿¡ ±úÁö±â ½¬¿î. ÀÌ°ÍÀº ¸ñ ôÃß¿Í µð½ºÅ©¸¦ °úµµÇÏ°Ô ´Ã¸®°Å³ª ¾ÐÂø½Ãų ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ¹Ùµð ¸®ÇÁÆ®´Â ¸ñÀ»ÁöÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ¾î±ú´Â Æû Äí¼Ç À§¿¡ ³õ¿© ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Ó¸®°¡ ¹Ù´Ú¿¡ ¸Å´Þ¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ñÀº ±äÀå°ú µÎÅëÀ» ¿ÏÈÇϱâ À§ÇØ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ´Ã¾î³³´Ï´Ù.
ÁÖÀÇ »çÇ×:
ù ½Ãµµ¸¦ À§ÇØ º¸È£ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇϽʽÿÀ. ´ç½Å ¾Õ¿¡ »ç¶÷ÀÇ µµ¿òÀ̳ª º® º¸È£°¡ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ.
Àú³á 2 ½Ã°£ ¶Ç´Â ½Ä¼ö ÈÄ¿¡´ÂÇϱ⿡ ÀûÇÕÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.
°Å²Ù·Î ¼·Á°í ÇÒ ¶§ óÀ½À¸·Î ¾îÁö·¯¿ï ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ³Ê¹« ¿À·¡ ¼Áö ¸¶½Ê½Ã¿À!
°Å²Ù·Î ¼ ÀÖ´Â ½Ã°£À» Á¦¾îÇϽʽÿÀ. ºÒÆí ÇÔÀÌ ÀÖÀ¸¸é Áï½Ã ÁßÁöÇϽʽÿÀ!
°íÇ÷¾Ð, ½ÉÇ÷°ü ¹× ³ú Ç÷°ü ÁúȯÀÌÀִ ȯÀÚ´Â ÀÇ»çÀÇ ¾È³»ÇÏ¿¡ »ç¿ëµÇ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù.