¼³¸í
ÇÑ ½ÖÀÇ 2.5kg (°¢ 1.25kg) ¿ªµµ Àå°© ÆÐ¼Ç µðÀÚÀÎ, ÀÛ°í ½±°Ô ½ºÆ½/ÀÌ·ú
ÆÐÅ°Áö: 1 ½Ö ÇÇÆ®´Ï½º Àå°©
¹°ÀÚ: ±×°Í¿¡ Àִ ö ¸ð·¡, Á÷¹°ÀÇ 4¸é ½ÅÃ༺, ´Ù¾çÇÑ ¼Õ À¯ÇüÀ» À§ÇØ Àû´çÇÑ.
±â´É: »ç¿ë ºÐ·ù Àû´ç ½ºÆ÷Ã÷ training.Applicable ¼º Á߸³ ³²¼º ¹× ¿©¼º, non-slip ¸¶¼ú sticks.Breathable ¹× ¾È¶ôÇÑ.
Àå°©Àº ¾ÈÂÊÀ¸·Î ä¿ì´Â öÀ» °¡Áø °í±Þ °í¹« ÇÕ¼º ¹°ÀÚ·Î ¸¸µì´Ï´Ù, ±× (°Í) µéÀ» ¼Õ¿¡ Âø¿ëÇÏ°Ô ¾ÆÁÖ ¾È¶ôÇÏ. ¼Õ°¡¶ôÀº ¼ÕÀÇ ¸ð¾ç¿¡ µû¶ó ¼³°èµÇ¾î ´õ ÀûÇÕÇÏ°í ´À½¼ÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ½ÇÇà, ¿ä°¡ ¹× ±âŸ ÇÇÆ®´Ï½º È°µ¿¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ÀåºñÀÔ´Ï´Ù.
¹è¼Û Á¤º¸
¿ì¸®´Â ¿ì¸®ÀÇ »óÇ°À» ¼¼°èÀü¹Ý ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¿ì¸®´Â ÁöºÒ ¹ÞÀº ÈÄ 3 ¿µ¾÷ÀÏ À̳»¿¡ ÁÖ¹®À» ¹ß¼ÛÇÕ´Ï´Ù.
¿Ã¹Ù¸¥ ¹è´Þ ÁÖ¼Ò ¹× Àüȸ¦ Á¦°øÇϽʽÿÀ. Ç°¸ñÀÇ) °ÍÀÔ´Ï´Ù ¹ß¼Û ÁÖ¼Ò¸¦ Á¦°øÇÏ´Â.
ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¹è´Þ ÀÏÀº 15-40 ÀÏ À̳»¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç½ÅÀÌ 30 ÀÏ ÀÌ»ó ¼ø¼¸¦ Á¦ ½Ã°£¿¡ ¹ÞÁö ¾Ê´Â °æ¿ì¿¡, ´ç½ÅÀÌ Åùè·Î ´ç½ÅÀÇ ¼ø¼¸¦ ÃßÀûÇÏ´Â °ÍÀ» µ½µµ·Ï ÀúÈñ¿¡°Ô ¿¬¶ôÇϽʽÿÀ. ³ª»Û ³¯¾¾ ¶Ç´Â »ç¿ëÀÚ Á¤ÀÇ Åë°ü ¶§¹®¿¡ Áö¿¬ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ÀÌÇØ ÇϽʽÿÀ.
¾î¶² ½Ç¼ö¸¦ ÇÇÇϱâ À§ÇÏ¿© ¼ÒÆ÷¸¦ À§ÇØ ¼¸íÇϱâ Àü¿¡ ´ç½ÅÀÇ Á¦Ç°À» °Ë»çÇÏ°í È®ÀÎÇϽʽÿÀ ¶Ç´Â ´©¶ô.
Çǵå¹é
´ç½ÅÀÌ Ç°¸ñ (s) ¿Í ¿ì¸®ÀÇ ¼ºñ½º¿¡ ¸¸Á·µÇ´Â °æ¿ì¿¡, Ä£ÀýÇÏ°Ô ºÐÀ» °¡Áö°í °¡°í ÀúÈñ¿¡°Ô 5 º°À» °¡Áø ±àÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜµÎ½Ê½Ã¿À. ¿ì¸®´Â ´ç½Å¿¡°Ô Áß´ëÇÑ ¼ºñ½º¸¦ ¿©±â¿¡¼ Á¦°øÇÏ´Â °ÍÀ» °è¼ÓÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
´ç½ÅÀÌ ¿ì¸®ÀÇ Á¦Ç° (µé) ¶Ç´Â ¼ºñ½º¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡, ´ç½ÅÀÌ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÀÇ°ßÀ» ³²°ÜµÎ±â Àü¿¡ ÀúÈñ¿¡°Ô ù°·Î ¿¬¶ôÇÏ°Ô ÀÚÀ¯·Ó°Ô ´À³¢½Ê½Ã¿À. ¿ì¸®´Â ¾î¶² ¹®Á¦µçÁö ÇØ°áÇÏ°í Á¦ÀÏ °í°´ ¼ºñ½º¸¦ ´ç½Å¿¡°Ô Á¦°øÇϱâ À§ÇÏ¿© ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.