ÃÑ¾Ë Æ÷ÀÎÆ®:
1. Çâ»óµÈ ¾ÈÀü: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ±×¸®ÆÛ ½ºÆÄÀÌÅ©·Î ÃÖÀûÀÇ ¾ÈÀüÀ» È®º¸ÇϽʽÿÀ. ¹ß µÚ²ÞÄ¡¿Í ¾Õ¹ß ¹Ì²ô·³ ¹æÁö º¸È£ ±â´ÉÀ» °®Ãá ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ ¹ßÆÇÀ» Á¦°øÇÏ¿© ¿Ü°ü¿¡ Ãß°¡ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù.
2. °Ü¿ï ¾ÈÀü: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ±×¸®ÆÛ ½ºÆÄÀÌÅ©·Î ´«°ú ¾óÀ½ À§¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°Ô °È½À´Ï´Ù. °³ÀÎ ¾ÈÀüÀ» º¸ÀåÇÏ°í ¹Ì²ô·¯Áü°ú ³«»óÀ» ¹æÁöÇϽʽÿÀ. °Ü¿ï¿¡´Â À§Çè¾øÀÌ ºÎµå·¯¿î »êÃ¥À» Áñ±â½Ê½Ã¿À.
3. ¹ø°Å·ÓÁö ¾ÊÀº Á¶¸³: ¼³Ä¡°¡ ½¬¿î µðÀÚÀÎÀ¸·Î ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ±×¸®ÆÛ ½ºÆÄÀÌÅ©¸¦ ½±°Ô ¼³Ä¡ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Å¹ßÀ̳ª ºÎÃ÷¿¡ ¹Ð¾î ³Ö°í ¹Ì²ô·¯¿î ¿Ü°ü¿¡¼ Áï½Ã °ßÀηÂÀ» Áñ±â½Ê½Ã¿À.
4. °·ÂÇÑ ¼º´É: ÀÌ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ±×¸®ÆÛ´Â ´Ù¸¥ Á¦Ç°º¸´Ù ½ºÆÄÀÌÅ©°¡ °ÇÏ°í ¾óÀ½°ú ´« À§¸¦ °È½À´Ï´Ù. ±×µéÀº 40 ¡É ÀÌÇÏÀÇ ¿Âµµ¸¦ °ßµô ¼öÀִ Ư¼ö ÆÄÁö ¸Á°£ °Ã¶ ½ºÆÄÀÌÅ©¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ´Ù¾çÇÑ ÀÀ¿ë ºÐ¾ß: ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ±×¸®ÆÛ ½ºÆÄÀÌÅ©´Â ´«°ú ¾óÀ½¿¡ ´ëÇÑ °ßÀηÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ¾ß¿Ü ÀÛ¾÷ÀÚ, ³ëÀÎ, ¿îµ¿ ¼±¼ö, ¿©¼º µîÀÇ ¾ÈÀüÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù. ºÎÃ÷, ¿îµ¿È ¹× ÀÏ»ó ½Å¹ß¿¡ µü ¸Â½À´Ï´Ù.
ºÎÃ÷¿ë ¾ÆÀ̽º Ŭ¸®Æ®·Î °Ü¿ï µ¿¾È ¾ÈÀüÇÏ°í ¹Ì²ô·¯ÁöÁö ¾Êµµ·ÏÇϽʽÿÀ. °ßÀηÂÀ» Á¦°øÇÏ°í ¹Ì²ô·¯ÁüÀ» ¹æÁöÇϵµ·Ï ¼³°èµÈÀÌ Å¬¸®Æ®´Â »ç¿ëÇϱ⠽±°í ¸ðµç °Ü¿ï È°µ¿¿¡ ¸Å¿ì ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¾ÈÀüÇÑ ¾ÆÀ̽º Ŭ¸®Æ®·Î ¾ÈÀüÇÏ°í °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
»ç¾ç: M ÄÚµå (32-39) L ÄÚµå (40-45)
»ö»ó: ºí·¢
Àç·á: ¸Á°£ °Ã¶ Ä¡¾Æ + PP ¿þºù + PTR
¹«°Ô: 140g
Ä£ÀýÇÑ ÆÁ:
1. ¸ð´ÏÅÍ »ö ¿Âµµ, Ä«¸Þ¶ó, ÁÖº¯ Á¶¸í ¹× »çÁø ÃÔ¿µ ±â¼ú µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î ÀϺΠÁ¦Ç°ÀÇ »çÁø¿¡ ¾à°£ÀÇ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ö»óÀº ½ÇÁ¦ Á¦Ç°¿¡ Àû¿ëµË´Ï´Ù!
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤¿¡ µû¶ó ¾à°£ÀÇ Å©±â Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
¸ñ·Ï:
¹Ì²ô·³ ¹æÁö ±×¸®ÆÛ ½ºÆÄÀÌÅ© * 1 pai