Ư¡:
1. ³ÐÀº ÀÀ¿ë ÇÁ·Î±×·¥: °°Àº °üÀý¿¡ ½ºÆ®·¹½ºÀÇ Å« ±Ý¾×À» Æ÷ÇÔÇÏ´Â ¸ðµç ½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿¿¡ ÀûÇÕ: ½ÇÇà, ³ó±¸, Ã౸, °ñÇÁ, »çÀÌŬ¸µ, Å״Ͻº, ÇÏÀÌÅ·, ¹è±¸, Á¶±ë ½ºÅ° ¹× ÈξÀ ´õ.
2. 3 Â÷¿ø braiding: ¶¡À» Èí¼öÇÏ°í ´Ù¸®¸¦ °ÇÁ¶½ÃÅ°°í ³¿»õ¸¦ ÀÚÀ¯·Ó°Ô À¯ÁöÇÏ°í Áö¼ÓÀûÀÎ »ç¿ëÀÇ ½Ã°£À» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù! ¹«¸ °üÀýÀ» µû¶æÇÏ°ÔÇÏ°í Ç÷¾× ¼øȯÀ» Áõ°¡½ÃÅ°´Â ü¿À» À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ·ç Á¾ÀÏ ÀÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ºÎµå·´°í ºÎµå·¯¿î ´À³¦À»ÁÝ´Ï´Ù!
3. ½Ç¸®Ä« Á© Ãæ°Ý Æеå: ½Ç¸®Ä« Á© Á© Áö±¸¸¦ °¡Áø ź·Â Àִ Ưº°ÇÑ ¶ß°³ÁúÀ» ÇÑ ±â¼úÀûÀÎ µðÀÚÀÎ. üÀ°°ü ½Ã°£ µµÁß ¿¬¾àÇÑ Á¶Á÷ ¾ÈÁ¤µÇ¾î ÀÖ´Â ¾ÐÃà ±×¸®°í Áö¿øÀ» Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù. º¸È£ÇÏ°í ¹«¸ÀÌ ´«¿¡ ¶çÁö ¾Ê°í ¿îµ¿¿¡ ¿µÇâÀ» ¹æÁö ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. º½ Áö¿ø Áö±¸: Ãø¿¡ ÀÖ´Â 2°³ÀÇ º½ Áö¿ø Áö±¸´Â ¿ªµµ, squats, °í°µµ ÈÆ·ÃÀ» À§ÇØ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. Áö¿ø¿¡ ½Î¿© ÀÖ´Â °¢ °¢¿¡¼ ´ç½ÅÀÇ ¹«¸À» ÁֽʽÿÀ & °¡µ¿ °¡´ÉÇÑ ±Ý¼Ó üÀç ¾ÈÁ¤Á¦´Â ¹æ¹ýÀ» ÁÖ´Â ¾àÇÑ ¹«¸À» À§ÇØ Áß´ëÇÑ ´ç½ÅÀÇ ¹«¸À» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â °ÍÀ» µ½´Â medial & ¿· Àδ뿡 Áö¿øÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
5. Æ÷°ýÀûÀÎ º¸È£: ¸¸¼º ¹× ½É°¢ÇÑ ¹ß¸ñ »óÇØ ÁõÈĸ¦ ´Þ·¡°í, ¹«¸À» º¸È£ÇÏ°í »óÇØÀÇ À§ÇèÀ» ÁÙÀÌ°í, °ú»ç¿ëÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇÏ¿© ±ÙÀ°¿¡ ±äÀåÀ» ±¸È£ÇÕ´Ï´Ù, µµ¿òÀº ºÎÁ¾À» °¨¼Ò½ÃÅ°°í È°¾×¿°À¸·Î ÀÎÇÑ °íÅëÀ» ±¸È£ÇÕ´Ï´Ù.
¼³¸í:
±×°ÍÀº »óÇظ¦ ±Ø¼ÒÈÇÏ°í, ¿îµ¿°ú ¿ì¿¬ÇÑ ¸ÅÀÏ È°µ¿ µµÁß ÃÖ¼± ±ÙÀ° Áö¿øÀ» Á¦¾ÈÇÕ´Ï´Ù.
¸í¼¼:
ÀçÁú: ½ºÆǵ¦½º ¹× ³ªÀÏ·Ð
¹Ùµð ºÎÇ°: ¹«¸
Àû¿ë ½ºÆ÷Ã÷: ³ó±¸
Å©±â ±æÀÌ À§ ÀÔ µÑ·¹ ³·Àº ÀÔ µÑ·¹ ¹«°Ô
M 32cm 32cm 27cm 50-65kg
L 32cm 35cm 29cm 65-75 kg
XL 32cm 38cm 31cm 75-100 kg
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
1 * ¹«¸ Æеå (½Ì±Û)
³ëÆ®:
1. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ ¶§¹®¿¡ 0-1 ÀÎÄ¡ °ú½ÇÀ» Çã¿ëÇϽʽÿÀ. ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
2. ¸ð´ÏÅÍ´Â µ¿ÀÏÇÏ°Ô ±³Á¤µÇÁö ¾Ê½À´Ï´Ù, »çÁø¿¡¼ Ç¥½ÃµÈ Ç°¸ñ »ö±òÀº ÁøÂ¥ ¸ñÇ¥¿Í °æ¹ÌÇÏ°Ô ´Ù¸¥ º¸¿©ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.