»ç¾ç
Á¦Ç° À̸§: ¼Õ¸ñ °á¹Ú
Å©±â: 50*8cm/19.68 * 3.15IN
¹°ÀÚ: Æú¸®¿¡½ºÅ× ¼¶À¯ + ź·Â ÀÖ´Â
±â´É
¡Ü ¼Õ¸ñ ½ºÆ®·¦Àº ¿îµ¿À» ±Ø´ëÈÇÏ°í ¼Õ¸ñ ÅëÁõ°ú ÇǷθ¦ ÃÖ¼ÒÈÇϱâ À§ÇØ Æí¾ÈÇÔ°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀ» È®º¸ÇÕ´Ï´Ù.
¡Ü 19.68
3.15 ÀÎÄ¡ ³ÐÀº ¿¬¾àÇÑ Åº·Â ÀÖ´Â ¹°ÀÚ¿¡ ÀÇÇÏ¿© ÀÎÄ¡ ±æÀÌ: ÁÝ´Ï´Ù
¿øÄ¡ ¾Ê´Â ÀڱؾøÀÌ ÇÁ¸®¹Ì¾ö Áö¿ø. ºÎµå·¯¿î °¡Àå Æí¾ÈÇÑ
´ç½ÅÀÌ ´À²¸Áú °ÍÀÔ´Ï´Ù ·¦. µÎ²¨¿î °ÈµÈ ¾öÁö ¹Ýº¹Àº ¼Õ¸ñÀ» Áöŵ´Ï´Ù
´ç½ÅÀÌ ´ç½ÅÀÇ ÈƷÿ¡ ÁýÁßÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï À§Ä¡¿¡ ·¦ &
º¸µð ºôµù. ¼Õ¸ñ ·¦ÀÇ ½Ö (2 ·¦) ´Â ´ç½ÅÀ» Áß°ýÈ£ °ÍÀÔ´Ï´Ù
º¸È£¿Í ¼Õ¸ñ »óÇØ¿¡¼ º¹±¸ ¶Ç´Â ¹ÛÀ¸·Î maxing ´ç½ÅÀÇ
PR.
¡Ü ¼Õ¸ñ ·¦: Å©·Î½º Æ®·¹ÀÌ´×, Calisthenics,
Èû ÈÆ·Ã, Powerlifting, üÁß Àû´ç ¿îµ¿, ÅÎ ups,
Ç® ¾÷, µ¥µå ¸®ÇÁÆ®, ¾î±ú °ÉÀÌ, º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º, ¿À¹ö Çìµå ¶Ç´Â ¾î±ú ÇÁ·¹½º,
û¼Ò, ÀúÅ©, ÆÇÀÚ, burpees, ¾Æ·É, ¹Ùº§, º¥Ä¡ ÇÁ·¹½º,
Kettlebell ¿îµ¿, WOD, ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º,. ¶ÇÇÑ ¼öµ¿
³ëµ¿°ú ¼ö±Ù°ú °Ç¿°À¸·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷µé. µµ¿ò¸»
¼Õ¸ñ ¹× °üÀý ºÒÆí ¹× ÅëÁõ ¼Õ¸ñÀ» È®º¸ÇÏ¿© Á¦°Å
Á߸³ À§Ä¡¿¡¼.
¡ÜONE Å©±â´Â ¸ðµÎ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù: ´õ ÀÌ»ó ÃßÃø
Å©±â. ¿ÏÀüÈ÷ Á¶Á¤ °¡´ÉÇÑ ³²ÀÚ¿Í ¿©ÀÚ ¸ðµÎ¿¡ ´ë ÇÑ ¿Ïº® ÇÑ! ¾òÀ»
´Ü¼øÈ÷ Á¶Á¤ÇÏ¿© ÇÊ¿äÇÑ Áö¿ø ¹× ¿å¸ÁÀÇ °³ÀÎ ¼öÁØ
·¦ÀÇ °ß°í. ¼Õ¸ñÀ» ÁöÅ°¸é ¿½ÉÈ÷ ÈÆ·Ã ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
´õ ¹«°Ì°í ´õ ÀÚÁÖ µé¾î ¿Ã¸®½Ê½Ã¿À.
¡Ü ´Ù¾çÇÑ »ö»ó: ¿ì¸®ÀÇ ¼Õ¸ñ ·¦
¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ ¸ÀÀ» ĪÂùÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ »ö»ó ¿É¼Ç! ±×µéÀº
Çʼö ÇÇÆ®´Ï½º ¾×¼¼¼¸®¿Í üÀ°°ü °¡¹æÀÌ ÀÖ¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù!
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ:
2 * ¼Õ¸ñ ·¦
³ëÆ®:
´Ù¸¥ ÄÄÇ»ÅÍ È¸éÀ¸·Î ÀÎÇØ ½ÇÁ¦ Ç׸ñÀÇ »ö»óÀº ¸ñ·Ï À̹ÌÁö¿Í ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-3cm ¿À·ù¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
´ç½ÅÀÌ ³ª»Û ÀÇ°ßÀ» ÁÖ±â Àü¿¡ ¸Þ½ÃÁö¸¦ ³²°ÜµÎ½Ê½Ã¿À, Á¦Ç°ÀÌ ¸î¸î ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡.
ÀÌÇØÇØ Áּż °¨»çÇÕ´Ï´Ù.
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hda0cb8fffcce4e26876b337da7c14e749.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H5879ce13786046379cd48cbe37a13a6b0.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H0c49d0e2181749d8a127bac60cc74ea0Q.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Hee3a6c4ccfe4475faf778a768df7e61bs.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/Haa4892cd2a9b4d48bb1f126d85090f225.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H14152bdeaba747309debb3c6b9e65134M.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H7ca2d4ccdb27402a88fe127220cba8f9n.jpg)
![](https://ae01.alicdn.com/kf/H5ff74373c34242b3af49521b4f8fe003o.jpg)