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¿É¼ÇÁ¤º¸[(29)Yellow][(366)Blue][(10)Red][(200002984)Orange]¼Õ¸ñÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ´õ ¸¹Àº ¹«°Ô¸¦ µé¾î ¿Ã¸®°Å³ª µ·À» ´Ù½Ã º¸³»µå¸³´Ï´Ù! -¼Õ¸ñ ·¦À» »ç¶ûÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¹ÝȯÇϽʽÿÀ. Áö±Ý ÁÖ¹®ÇÏ°í À§ÇèÀ» ¹«·á·Î ½ÃµµÇϽʽÿÀ. ´ç½ÅÀº ¹®ÀÚ ±×´ë·Î ±×µé¾øÀÌ ¾î¶»°Ô ÀÏÇß´ÂÁö ±Ã±ÝÇØ ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ °í¼º´É °á¹ÚÀº ¿ªµµ, ±³Â÷Á¡, MMA, Powerlifting, °¿ä ups, ³ÎºþÁö, burpees & Èû ÈÆ·ÃÀ» ¼Õ¸ñ Áö¿ø ±×¸®°í ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ´õ µµÀüÀûÀÎ °í±Þ ¸®ÇÁÆ® ¹× üÀ°°ü ·çƾÀ»À§ÇÑ ¿îµ¿ ¼º´ÉÀ» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. ÃÖ°íÀÇ Çìºñ µàƼ 18 "¼Õ¸ñ ·¦ (½Ö) ½ÇÆÐÇÑ ¸®ÇÁÆ®¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¹«°Å¿î ¶Ç´Â ÃÖ´ë ¸®ÇÁÆ® Áß ¼Õ¸ñÀÇ °üÀýÀ» ¼Õ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ°í µî±Þ ·¦ ÇÁ¸®¹Ì¾ö ½ºÆ¼Äª ¹× ÇÏÀÌ ¿£µå ³»±¸¼º ¿©ºÐÀÇ ³ÐÀº º§Å©·Î ¿ÏÀüÈ÷ Á¶Àý & ±â°è »¡. ·¦Àº ´©¸£´Â ¿òÁ÷ÀÓ°ú ¿À¹ö Çìµå ¸®ÇÁÆ®¸¦ À§ÇØ ±×°ÍÀ» ¹Ùrock ´Ï´Ù. ³²ÀÚ ¶Ç´Â ¿©ÀÚ, XFIT, WOD & bodybuilding¸¦ À§ÇÑ ¿Ïº®ÇÑ ¼Õ¸ñ º¸È£ÀÚ. Shrugs, bench press, cleans, jerks, overhead ¶Ç´Â shoulder press¿¡ »õ·Î¿î prÀ» ´©¸£½Ê½Ã¿À. ÁÖ·Î Á߸³ À§Ä¡¿¡ ÀÖ´Â ¼Õ¸ñÀ» È®º¸Çؼ °íÅë & ºÒÆí ÇÔÀ» »èÁ¦ÇÕ´Ï´Ù. ÀÏ»ý º¸Ãæ º¸Áõ¿¡ ÀÇÇØ ¿ªÇà½ÃÅ°´Â. 2... ´ç½Å°ú ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿ ÆÄÆ®³Ê¸¦À§ÇÑ Çϳª. ¼Õ¸ñ ÅëÁõÀÌ ´ç½ÅÀ» ´Ù½Ã Àâ°í ÀÖ½À´Ï´Ù! ´ç½ÅÀÇ Àû´ç ¸ñÇ¥¸¦ »¡¸® ¸íÁßÇϽʽÿÀ-´ç½ÅÀÇ ¼ø¼¸¦ ÁÖ¹®ÇϽʽÿÀ; °ÇÑ °ÈµÈ ¾öÁö ·çÇÁ´Â ´ç½ÅÀÇ ¼Õ°ú ¼Õ¸ñ¿¡ »ó°ü¾øÀÌ »ó½Â¿¡ ÀÖ´Â Æ÷ÀåÀ» Áöŵ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ´ç½ÅÀÌ »óÇØ¿¡¼ ȸº¹Çϰųª ÇÑ°è¿¡ ÀÚ½ÅÀ» ¹Ð°í ÀÖ´ÂÁö ¿©ºÎ, ·¦Àº ¼Õ¸ñÀ» °¨½Î°í ´õ ºÎ»óÀ¸·ÎºÎÅÍ º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. ¸³ Åæ ·¦ ¼¼Æ®´Â Çʼö ÇÇÆ®´Ï½º ¾×¼¼¼¸®ÀÔ´Ï´Ù.
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