|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
»ç¾ç: Àç·á: ¸é + ÀÇ·á¿ë Á¢ÂøÁ¦ ¿¬¼º: 140% Å©±â: 5M x 5 cm Å×ÀÌÇÁ ±æÀÌ: ¾à 5M/197 ÀÎÄ¡ Å×ÀÌÇÁ ³Êºñ: ¾à. 5 cm / 1.97 ÀÎÄ¡ Æ÷Àå ¸ñ·Ï ±ÙÀ° °ü¸® Å×ÀÌÇÁ Á¢ÂøÁ¦ 1 ·Ñ ±â´É: Åë±â¼º°ú Æí¾ÈÇÔ. âÀÇÀûÀÎ Åëdz±¸·ÎÀÌ Å×ÀÌÇÁ´Â ¼öºÐ°ú ÇǺΠÀÚ±ØÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¹æÁöÇÕ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¹Î°¨ÇÑ ÇǺθ¦ °¡Áø »ç¶÷µé¿¡°Ô ¸Å¿ì ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¼¼°è ÃÖ°íÀÇ Å×ÀÌÇÁ: ¼¼°è ÃÖ°íÀDZⱸ ÇÐÀû Å×ÀÌÇÁÀÔ´Ï´Ù. 95% ¸é°ú 5% ½ºÆǵ¦½º ¿ø´ÜÀ¸·Î Á¦ÀÛµÇ¾î ´Ù¸¥ ºê·£µåº¸´Ù ¿À·¡ Áö¼ÓµË´Ï´Ù. ¹ß¸ñ ¿°ÁÂ, »çŸ±¸´Ï ±äÀå, ÇܽºÆ®¸µ ±äÀå, ¹«¸ ¹× Ç㸮 ÅëÁõ, Á¤°ÀÌ ºÎ¸ñ, Á·Àú ±Ù¸·¿°, ·¯³Ê ¹«¸, ´Ù¾çÇÑ ±ÙÀ° ¹× °üÀý ÅëÁõ°ú °°Àº ½ºÆ÷Ã÷ ¹× ºñ ½ºÆ÷Ã÷ ºÎ»óÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. °·ÂÇÑ ¾ÐÁ¤°ú Ź¿ùÇÑ À¯¿¬¼º: Å×ÀÌÇÁÀÇ ºñ¹ÐÀº °í±Þ Á¢ÂøÁ¦¿Í µ¶Æ¯ÇÑ Á÷¹°¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¿îµ¿ÇÐ Å×ÀÌÇÁ¿Í´Â ´Þ¸®, ´õ ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ°í, ÇÇºÎ¿Í ÇÔ²² ¿òÁ÷ÀÌ°í ±¸ºÎ·¯Áö¸ç, ¼öºÐÀ» ¹Ð¾î³»µµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¹æ¼ö ¹× °æ·® ±â¼ú-ÀÌ Å×ÀÌÇÁ¸¦ ¿Ã¹Ù¸£°Ô Àû¿ëÇÏ¸é »þ¿ö, CrossFit ¿îµ¿, ÇÇÆ®´Ï½º ¼ö¾÷ µî¿¡¼ 2-3 ÀÏ µ¿¾È Áö¼ÓµË´Ï´Ù. ÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ Å×ÀÌÇÁ´Â ÀúÀÚ ±Ø¼º ¹× ¶óÅؽº°¡ ¾øÀ¸¹Ç·Î ÇǺθ¦ ÀÚ±ØÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ÀÏ´Ü Á¦°ÅµÇ¸é ÀÜ·ù ¹°À̳ª ¼º°¡½Å ²öÀûÀÓÀ» ÇÇÇÕ´Ï´Ù. ÇǺΠÀÚ±ØÀ» ÇÇÇÏ´Â ÆÁ. ÀÚ±ØÀº ´ë°³ ¼öºÐ À¯Áö ¶Ç´Â ÇǺΠ°í¾ÐÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ÍÀÔ´Ï´Ù (Ç÷¾× Èñ¼®Á¦¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì¿¡´Â »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À). ÇǺο¡ Å×ÀÌÇÁ°¡ °úµµÇÏ°Ô ´Ã¾î³ªÁö ¾Êµµ·Ï ÀÌ·¯ÇÑ µå¹® Áõ»óÀ» ¿¹¹æÇϽʽÿÀ. È°µ¿Çϱâ ÃÖ¼Ò 30 ºÐ Àü¿¡ Å×ÀÌÇÁ¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÇǺο¡ ±â¸§, ¶¡ ¶Ç´Â ·Î¼ÇÀÌ ¾ø´ÂÁö È®ÀÎÇÏ°í »ç¿ëÇϱâ Àü¿¡ µû¶æÇÑ ºñ´°¹°·Î Á¦°ÅÇϽʽÿÀ. ³ëÆ®: 1. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ ¶§¹®¿¡ 1-3mm ¿ÀÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ. 2. ´Ù¸¥ ¸ð´ÏÅÍÀÇ Â÷ÀÌ·Î ÀÎÇØ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦ Á¦Ç°À» ÂüÁ¶ÇϽʽÿÀ!
|
|
|
|
|