ÃÊ°·Â Çʸµ ¿ÀÀÏ, ½ºÆ®·Õ Çʸµ ¿ÀÀÏ, ¿»·Î¿ì Çʸµ ¿ÀÀÏ, À¯È¿
Âü°í: ¸Å¿ì ¾àÇÏ°Ô ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ½Í´Ù¸é ³ë¶õ»ö Çʸµ ¿ÀÀÏ ¸¸ ¼±ÅÃÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ °ÇÑ Çʸµ °á°ú¸¦ ¿øÇÑ´Ù¸é ³ë¶õ»ö Çʸµ ¿ÀÀÏ + ±Û¸®ÄÝ »ê ¼¼Æ®¸¦ ¼±ÅÃÇϽʽÿÀ. ºü¸¥ ÇʸµÀ» À§ÇØ ³ë¶õ»ö Çʸµ ¿ÀÀÏ¿¡ ±Û¸®ÄÝ »ê ¸î ¹æ¿ïÀ» ÷°¡ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¼³¸í
´õ ºÎµå·´°í °¡º±°í Àþ¾î º¸ÀÌ´Â ÇǺθ¦ ¿øÇϽʴϱî?
¿¬¿¹ÀεéÀÌ ¾î¶»°Ô Èì ÀâÀ» µ¥°¡ ¾ø´Â ÇǺθ¦ Áñ±â´ÂÁö ±Ã±ÝÇÑ°¡? ´ë´äÀº ÇǺΠÇʸµÀ̸ç Çʸµ ¿ÀÀÏ·Î Áý¿¡¼ Æí¾ÈÇÏ°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
Á¤Åë, ½Å¼±ÇÏ°í ÇÁ¸®¹Ì¾ö Ç°Áú
´õ ±íÀº ÇǺΠ¹Ú¸®¸¦ À§ÇØ ¼³°èµÇ¾úÀ¸¸ç ¿©µå¸§ ¹× ±âŸ À¯»çÇÑ ÇǺΠÁúȯ Ä¡·á¿¡ µµ¿òÀ̵Ǵ ¾à¹° Ä¡·á
ÇýÅÃ
¾îµÎ¿î ÇǺÎ
¾îµÎ¿î °Üµå¶ûÀÌ, ºñÅ°´Ï ¶óÀÎ, ÆȲÞÄ¡ µî
°ÅÄ£ ÇǺÎ
°¢Áú
¾èÀº ÈäÅÍ
¿©µå¸§/¿©µå¸§ ÀÚ±¹
½ºÆ®·¹Ä¡ ¸¶Å©
°í¸£Áö ¾ÊÀº ÇǺΠÅæ
ÅÂ¾ç ¼Õ»ó ÇǺÎ
»ö¼Ò ħÂø
ÁÖ±Ù±ú
ÁÖ¸§
±×¸®°í ´Ù¸¥ »ç¼ÒÇÑ ÇǺΠºÒ¿ÏÀü
Çʸµ ¿ÀÀÏÀº ´õ ±íÀº ²®ÁúÀ» Á¦°øÇÏÁö¸¸ óÀ½ »ç¿ëÇصµ ÃæºÐÈ÷ ºÎµå·´½À´Ï´Ù. TCAº¸´Ù ¾ÈÀüÇÑ ´ë¾ÈÀÌÁö¸¸ ºñ½ÁÇÑ ÁýÁßÀû ÀÎ ²®ÁúÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ²®ÁúÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÅëÁõÀÌ ¾øÀ¸¸ç TCA ¶Ç´Â ±Û¸®ÄÝ ²®Áú¿¡¼ ¾òÀ» ¼öÀÖ´Â °ÇÑ Ä§À» ´À³¢Áö ¾Ê½À´Ï´Ù. ±íÀº ¿©µå¸§ ÈäÅÍ¿Í ÁÖ¿ä ÇǺΠº¯»ö¿¡ °¡Àå ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿©µå¸§ ÈäÅÍ, °ËÀº ¹ÝÁ¡, ³ªÀÌ ¹ÝÁ¡ ¹× ±âŸ ÇǺΠ¹®Á¦¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÇǺΠ°áÁ¡À» ¹à°ÔÇÕ´Ï´Ù. ¿©µå¸§°ú ¿©µå¸§À» ¿ÏȽÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. ÇǺθ¦ ´õ ¹à°ÔÇϰųª ºÎµå·´°ÔÇÏ·Á¸é Ãß°¡ Çʸµ ¼¼¼ÇÀ» ¼öÇà ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ÀûÀýÇÑ Å¸À̹ÖÀ» ÁؼöÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
¾Æ±âó·³ ºÎµå·´°í ¸Å²ô·¯¿î ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÏ·Á¸é 2 ~ 3 °³¿ù¸¶´Ù ²®ÁúÀ» ¹þ±â´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¸ñ´ú¹Ì, °Üµå¶ûÀÌ, ÆÈ, ºñÅ°´Ï ¶óÀÎ ¶Ç´Â ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ½ÍÀº ´Ù¸¥ ½Åü ºÎÀ§¿Í °°Àº ½Åü ºÎÀ§¸¦ ²®ÁúÀ» ¹þ±â´Â µ¥ »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
±×°ÍÀº ¶ÇÇÑ ¾ó±¼¿¡ »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¿ì¸®´Â ´ç½ÅÀÌ ¸Å¿ì ¹Î°¨ÇÑ ÇǺθ¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù°í ´À³¥ °æ¿ì ±×·¸°Ô Ãßõ ¾Ê½À´Ï´Ù
»õ ÇǺÎÀÇ Áú°¨°ú »ö»óÀ» ´õ¿í °³¼±Çϵµ·Ï ¼¼ÆÃµÈ Äɾ ÀúÈñ ¸ÅÀå¿¡¼µµ ±¸ÀÔÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ÆǸÅÀÚ¿¡°Ô ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ.
ÁÖÀÇ
? ¾î¸°ÀÌÀÇ ¼ÕÀÌ ´êÁö ¾Ê´Â °÷¿¡ º¸°üÇϽʽÿÀ.
? ½ÀÁø°ú °°Àº ´Ù¸¥ ¹®Á¦°¡ÀÖ´Â ÇǺΠºÎÀ§¿¡´Â »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
? °³ÀÎ ºÎÇ° ¶Ç´Â ¹è²Å, ´« ¹× ÄÚ ºÎÀ§¿Í °°Àº ½ÀÇÑ ºÎÀ§¿¡´Â »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
? °¡·Á¿òÁõÀÌ ¹ß»ýÇÏ¸é ±ÜÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
? »ç¿ë Áß¿¡ ÇÞºû¿¡ ³ëÃâµÇ¸é Á¦Ç°ÀÌ ´õ °ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ÃÖ¼ÒÈÇؾßÇÕ´Ï´Ù.
? ½Åû Áß ±ÇÀå ±Ý¾× ÀÌ»óÀ» »ç¿ëÇϸé ÀÌÁ¡À» ¾òÀ» ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
±ÇÀåÇÏÁö ¾ÊÀ½:
ÀÓ»êºÎ, ¼öÀ¯ºÎ ¹× 12 ¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô´Â »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ÇǺΰú ÀÇ»çÀÇ Á¶¾ðÀ̾ø´Â ÇÑ.
Âü°í: ¿ÜºÎ¿ëÀ¸·Î¸¸ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. 3 °³ ÀÌ»óÀÇ ¼¼¼Ç¿¡´Â »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ÇʸµÀº »ç¿ëÀÚÀÇ ÇǺο¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ½Ã¼ú Áß¿¡´Â ÇÞºû¿¡ Á÷Á¢ ³ëÃâµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇϽʽÿÀ. ÇÞºû¿¡ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³ëÃâµÇ¸é Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇϼ¼¿ä.
Áöħ
»ç¿ë Áöħ:
ÆÈ ¾Æ·¡¿¡¼ ÀÛÀº ÆÐÄ¡ Å×½ºÆ®¸¦ ¼öÇàÇÏ°í ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´ÂÁö È®ÀÎÇϱâ À§ÇØ ¹ã»õµµ·Ï µÎ½Ê½Ã¿À. È®½ÇÇÏ°Ô 2 ¹Ú ¿¬¼Ó Å×½ºÆ®¸¦ ¼öÇàÇϽʽÿÀ
1. ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ½ÍÀº ¾ó±¼À̳ª ½Åü ºÎÀ§¸¦ ¼øÇÑ ºñ´©¿Í ¹°·Î ¾ÄÀ¸½Ê½Ã¿À. ´ë»ó ¿µ¿ªÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ °ÇÁ¶µÇ¾ú´ÂÁö È®ÀÎÇϽʽÿÀ. ¸éºÀ°ø, ¸é Æеå, °ÅÁî ¶Ç´Â Àå°©À» ³¤ ¼Õ°¡¶ôÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Çʸµ ¿ÀÀÏÀ» ¹Ù¸¨´Ï´Ù. ±ÕµîÇÏ°Ô Àû¿ëÇϽʽÿÀ.
2. 1 ´Ü°è¸¦ ¹Ýº¹ÇÏ¿© 15 ºÐ ÈÄ¿¡ ´Ù¸¥ ·¹À̾ Àû¿ëÇÕ´Ï´Ù. Çã¿ë ¿ÀÂ÷¿Í ÇÊ¿ä¿¡ µû¶ó ÃÖ¼Ò 15 ºÐ °£°ÝÀ¸·Î 3 ~ 5 ÃþÀÇ ¼Ö·ç¼ÇÀ» Àû¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¾ó±¼¿¡ ÇÏ·ç¿¡ 3 ÃþÀ» Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸¸ç ¸ö¿¡ ÇÏ·ç¿¡ 3-5 ÃþÀ» Àû¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
3. Çʸµ ¿ÀÀÏÀº Ÿ´ÂµíÇÑ ´À³¦°ú µû²û °Å¸²µµ Á¤»óÀ̸ç ƯÀÌÇÏÁö´Â ¾ÊÁö¸¸ ÅëÁõÀÌ ¾ø¾î¾ßÇÕ´Ï´Ù. ¸¶Áö¸· Àû¿ë 20 ºÐ ÈÄ¿¡´Â ¾óÀ½À¸·Î¸éÀ» Àû½Ã°í ³Ã¼ö¸¦ ÇÇÇØ ºÎÀ§¿¡ °¡º±°Ô µÎµå¸®¸éµË´Ï´Ù (¹®Áö¸£Áö ¸¶½Ê½Ã¿À). ÀÌ°ÍÀº ¾î¶² °æ¿ì¿¡ ´ëºñÇÏ¿© Ÿ´ÂµíÇÑ ´À³¦°ú µû²û °Å¸²À» ¿ÏȽÃÅ°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÆÒ ¶Ç´Â ¿¡¾îÄÁÀ» »ç¿ëÇÏ¿© Àû¿ë Áß ¹× Àû¿ë ÈÄ ºÒÆí ÇÔÀ» ¿ÏÈ ÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. À̶§ ´ë»ó ºÎÀ§¸¦ ¾ÄÁö ¸¶½Ê½Ã¿À.
4. ´ÙÀ½³¯±îÁö ¶Ç´Â Çʸµ ¿ÀÀÏ µµÆ÷ °úÁ¤À» ¼öÇàÇÏ´Â µ¿¾È ´ë»ó ºÎÀ§¸¦ ¾ÄÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ´õ ±íÀº ²®ÁúÀ» ¹þ±â·Á¸éÀÌ °úÁ¤À» 3 ÀÏ ¿¬¼ÓÀ¸·Î ¼öÇàÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
5. ÇʸµÀº Çʸµ ¿ÀÀÏÀÇ ¸¶Áö¸· Àû¿ëÀ¸·ÎºÎÅÍ 2 ~ 3 ÀÏ ÈÄ¿¡ ½ÃÀÛµÇ¸ç ¾à 5 ~ 7 ÀÏ µ¿¾È Áö¼ÓµË´Ï´Ù. ÇǺθ¦ °ÇÏ°ÔÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ÇʸµÀ» ¼µÎ¸£·Á¸é ¾ó±¼À» ÀÚÁÖ ¾ÄÁö ¸»°í °ÅÄ¥°Å³ª °ÇÑ ºñ´©¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. Á×Àº ÇǺθ¦ ½Å¼±ÇÑ ¹þ°ÜÁüÀÇ º¸È£ À庮À¸·Î »ý°¢ÇϽʽÿÀ. ¿À·¡ ¸Ó¹«¸¦¼ö·Ï °á°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. Çʸµ °úÁ¤¿¡¼ ¾ó±¼À» ¹®Áö¸£°Å³ª ¹®Áö¸£Áö ¸¶½Ê½Ã¿À.
6. ¾ß¿Ü¿¡ °¥ ¶§´Â Ç×»ó ³ôÀº SPF Àڿܼ± Â÷´ÜÁ¦¸¦ »ç¿ëÇÏ°í Á÷»ç±¤¼±À» ÇÇÇϽʽÿÀ
Çʸµ °úÁ¤¿¡¼ ¹«¾ùÀ» ±â´ëÇؾßÇմϱî?
ÇǺΠ°È
Çʸµ ÇǺÎÀÇ °æÈ
°¡º¿î ÀÚ±Ø ¶Ç´Â ¹ßÀû
¸í¹éÇÑ ÇǺΠÇʸµ
´« ¹×/¶Ç´Â ÀÔ ÁÖÀ§ÀÇ Á¶ÀÓ (¾ó±¼¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â °æ¿ì)
°¡·Á¿ò