100% ºê·£µå ½ÅÇ°
À̸§: µÚ ¾î±ú ÀÚ¼¼ ±³Á¤ÀÚ
¹°ÀÚ: ¸é, Æú¸®¿¡½ºÅ×
»ö»ó: ³ì»ö, º¸¶ó»ö
Å©±â: S, M, L, XL
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ: ³²¼º°ú ¿©¼ºÀ»À§ÇÑ 1PC ÀÚ¼¼ ±³Á¤±â
Àû¿ë °¡´ÉÇÑ Àå¸é: ½À°üÀû ÀÎ ³«Å¸ ´Ù½Ã, ³ô°í ³·Àº ¾î±ú, ¾î±ú °üÀý ÅëÁõ, °üÀý¿°, °î¿¹ °øµ¿ Ç®¸², ¼â°ñ °ñÀý, ¼â°ñ ÀüÀ§, scapular °ñÀý µî
´Ù¾çÇÑ ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í Á¶°ÇÀ¸·Î ÀÎÇØ »ö»óÀÌ ³ª¿µÈ »çÁø°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿ì¸®ÀÇ ÀÚ¼¼ ±³Á¤±â´Â ´ç½ÅÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù:
1. ¾î±ú ¶³¾îÁ® ¹«°Ô¸¦ °¡Áö°í °¡½Ê½Ã¿À.
2. ÀÚ½ÅÀÇ ÀûÀýÇÑ À§Ä¡¿¡ ôÃ߸¦ ½ÇÇö.
3. À§ ¹× ´õ ³·Àº Ç㸮 ÅëÁõ, ¸ñ °íÅëÀ» ±¸È£ÇϽʽÿÀ.
4. ±³Á¤ÀÚ ´ç½ÅÀÇ ÀÚ¼¼¿¡ ÀÇÇØ slouching, hunching ¹× slumping¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°½Ê½Ã¿À.
5. À̵¿¼ºÀ» ȸº¹ÇÏ°í ±ÙÀ°À» °ÈÇϽʽÿÀ.
6. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙÀÌ°í »î¿¡ ´õ ħÂøÇÏ°Ô °¡Á®¿É´Ï´Ù.
Á¦Ç°:
1. À¯È¿ÇÑ 4 Å©±â. Åë±â¼º°ú À¯¾× ÀÚÀ¯·Î¿î Á¶Á¤ °á¹ÚÀ» °¡Áø µÚ ÀÚ¼¼ ±³Á¤ÀÚ.
2. ¾î±ú Áö¿ø Áß°ýÈ£ ´ç°Ü ´Ù½Ã »ó´Ü ´Ù½Ã ¿À¸¥ÂÊ À§Ä¡. ±×¸®°í Á÷ÀåÀ̳ª »ýÈ° Áß¿¡ Àü½Å ÀÚ¼¼¸¦ °³¼±ÇϽʽÿÀ.
3. ´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÌ ÄÄÇ»ÅÍ¿¡ ¾É°Å³ª Â÷¸¦ ¿îÀüÇÒ ¶§ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÌ ½ºÆ÷Ã÷ ¶Ç´Â ¶ãÀ» ¸¸µé ¶§ ±×°ÍÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´õ ¸¹Àº °ÍÀºÀÎ ¹«¾ù, ´ç½ÅÀº Áý¾ÈÀÏÀ» ÇÒ ¶§ Áý¿¡¼ ±×°ÍÀ» »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ¶Ç´Â tv¸¦º¸°í.
4. °æ·® ³»neoprene ·Î ½ÅûµÈ ÀÚ¼¼ Áß°ýÈ£´Â, ÀǺ¹ ¹Ø¿¡ ¶Ç´Â À§¿¡ ¾È¶ôÇÏ°Ô Âø¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ÀÌ °æ·® µÚ Áö¿øÀº ¸ÅÀÏ Âø¿ëµÇ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×³É ¸ÅÀÏ 10 ºÐ Ãß°¡º¸´Ù 10 ~ 20 ºÐ µ¿¾È ±×°ÍÀ» Âø¿ë ¸çÄ¥ ½ÃÀÛÇß´Ù. ´ç½ÅÀÇ µÚ ¹× ¾î±ú´Â õõÈ÷ Á¶Á¤ÇÏ°í ´ç½ÅÀº Àû´çÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ À§ÇÑ ±ÙÀ° ±â¾ïÀ» °Ç¼³ÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
6. Á¦´ë·Î ´ç½ÅÀÇ ÀÚ¼¼¸¦ ¸ÂÃß¾î¼, ±×°ÍÀº Áß¿äÇÑ Áö¿ªÀÇ ¾Ð·ÂÀ», µû¶ó¼ Ç㸮, ¸ñ, ¾î±ú ¹× ¼â°ñ °íÅëÀ» ¿ÏÈÇÕ´Ï´Ù.
¿Ö ¿ì¸®ÀÇ ÀÚ¼¼ ±³Á¤±â´Â ³²¼º°ú ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡°Ô À¯ÀÍÇÑ?
1. ¼â°ñ ÀÚ¼¼ Áö¿ø ¸ðµç È°µ¿ Æ÷ÇÔ ÀÛ¾÷, ¸®ÇÁÆà ¾É¾Æ ÄÄÇ»ÅÍ Ã¥»ó
2. ´õ ³ªÀº Á¤·ÄÀº ´ç½ÅÀÌ ´õ Å©°í ´õ ¾ãÀº º¸ÀÌ°Ô
3. ´ç½ÅÀÌ ´õ Àڽۨ°ú °·ÂÇÏ°Ô º¸ÀÌ°Ô
4. Àû´çÇÑ ÀÚ¼¼´Â µÚ, ¸ñ ¹× ¾î±ú °íÅëÀÇ °³½Ã¸¦ »èÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ» µµ¿ï °ÍÀÔ´Ï´Ù
5. Á÷Àå¿¡¼ ¼ÅÃ÷ ¾Æ·¡¿¡¼ ½±°Ô Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿Ê ¾Æ·¡¿¡ ½ÅÁßÇÕ´Ï´Ù.
6. ¿ì¸®ÀÇ ¼â°ñ °ñÀý Áß°ýÈ£ ¸¸µç °æ·®, Åë±â¼º, ³ôÀº-Ç°Áú, À¯¿¬ÇÑ Á¶Àý Àç·á