¾ÈƼ ÇÇ·Î ¾ÐÃà ¹ß¸ñ ÁöÁö´ë ½½¸®ºê
Å©±â
S/M-±ÇÀå ¾ÆÄ¡ µÑ·¹ 15-20 cm / 5.9-7.87 ÀÎÄ¡
±ÇÀå ¹ß¸ñ µÑ·¹ 19-25 cm / 7.48-9.84 ÀÎÄ¡
L/XL -- Ãßõ ¾ÆÄ¡ µÑ·¹ 19-25 cm / 7.48-9.84 ÀÎÄ¡
Ãßõ ¹ß¸ñ µÑ·¹ 20-28 cm / 7.87-11.02 ÀÎÄ¡
Á¦Ç° ¼³¸í
¹«°Ô: ÇÑ ½Ö´ç ¾à 35g
»ö»ó: ºí·¢ ±×·¹ÀÌ, º£ÀÌÁö
ÀçÁú: ³ªÀÏ·Ð
Å©±â: S/M, L/XL
¼¼Æ® ´ë»ó: ³²¼º, ¿©¼º, ¼ºÀÎ, ³²¼º, ¿©¼º
ÇØ´ç Àå¸é: ´Þ¸®±â, µî»ê, °ñÇÁ, ³ó±¸, Ã౸, Ã౸, ¹è±¸, Å״Ͻº, ¹èµå¹ÎÅÏ, µî»ê, ÇÏÀÌÅ·, »çÀÌŬ¸µ, ÀÚÀü°Å Ÿ±â, ¿ªµµ, ¿ä°¡, ½ºÆ÷Ã÷ ÇÇÆ®´Ï½º µî
¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇÑ 1-2cm ÃøÁ¤ ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ
´Ù¾çÇÑ ¸ð´ÏÅÍ ¹× Á¶¸í Á¶°ÇÀ¸·Î ÀÎÇØ »ö»óÀÌ ³ª¿µÈ »çÁø°ú ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Ư¡:
1. Planter FasciitisÀÇ Å« ¿ÏÈ-½½¸®ºê´Â ¹ß¹Ù´Ú ±Ù¸· Àδ뿡 ¾Ð¹ÚÀ» Á¦°øÇÏ¿© ¿°ÁõÀÌÀÖ´Â ¹ß µÚ²ÞÄ¡ ÅëÁõÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÏ°í ´õ Æí¾ÈÇÏ°Ô ¼¼ °ÉÀ» ¼ö ÀÖµµ·ÏÇÕ´Ï´Ù.
2. ´ÙÀç´Ù´ÉÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ-½Å¹ß, »÷µé, ½½¸®ÆÛ, ½Å¹ß ¹× ÇÊ¿äÇÑ °æ¿ì ±òâ¿¡ ½½¸®ºê¸¸À¸·Î Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª ±×°ÍÀº ¾ç¸»·Î Âø¿ëÇϱ⿡ ÃæºÐÈ÷ ¾ã½À´Ï´Ù. ¹ßÀ» ¸ÚÁö°Ô À¯ÁöÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
3. Åë±â¼º ¹× ¼öºÐ À§Å· Æк긯-°¡Àå Èûµç ¿îµ¿ Áß¿¡ ¹ßÀÌ °ÇÁ¶ ÇØÁý´Ï´Ù. ´ç»çÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ Á¦Á¶ °øÁ¤À¸·Î ³»±¸¼º°ú °æ·®ÀÇ ½½¸² µðÀÚÀÎÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
Á¦Ç° Á¤º¸:
1. °üÀý¿°, ¿°ÁÂ, ±ÙÀ° ÇÇ·Î, ½½¸², Åë±â¼º, ¼öºÐ Èí¼ö ºÎµå·¯¿î Á÷¹° ¾ÐÃà ¾ç¸» 20 - 30 mmHGÀÇ ½ºÆ®·¹½º °ñÀý·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõ ¿ÏÈ. °ÇÑ ¾Ð¹ÚÀ» ¿øÇÏ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ.
2. ¿ì¸®ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ Á¦Á¶ °øÁ¤Àº Ç÷¾× ¼øȯÀ» °³¼±ÇÏ°í ¿°ÁõÀ» ÁÙÀ̱â À§ÇØ ÈûÁÙ°ú ±ÙÀ° ÁÖÀ§¿¡ ²À ¸Â´Â Æí¾ÈÇÔÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. Áö¿ø°ú ¾ÈÁ¤¼ºÀ» Á¦°øÇÏ¸é¼ ºÎÁ¾ Ä¡·á, ºÐºñ ¹× È°¾×³¶¿°À» µ½½À´Ï´Ù.
3. ¹ã³·À¸·Î °ÔÀÓ¿¡¼ Æí¾ÈÇÏ°Ô Áö³»½Ê½Ã¿À. ¾ß±¸, Å©·Î½º ÇÍ, ´Þ¸®±â, ³ó±¸, Ã౸, °È±â, ÇÏÀÌÅ·, Å״Ͻº, ¹è±¸, °ñÇÁ, űº¹½Ì, üÁ¶, ¿îµ¿ ¿îµ¿, ¹«¼ú, ´í½º, »çÀÌŬ¸µ ¶Ç´Â ¸ðµç ¿îµ¿ ÇÇÆ®´Ï½º ½ºÆ÷Ã÷.
4. ¼¼ °È´Â °íÅë¿¡ µµ¿òÀ̵˴ϴÙ. Ä¡·á ¿ë ¾ç¸»Àº ºÎ¸ñ ºÎÀ§°¡ µÚ²ÞÄ¡¿Í ¾ÆÄ¡ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϵµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. Àδ븦 ¾Ð¹ÚÇϸé Ä¡À¯ °úÁ¤À» ÃËÁøÇÏ´Â ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ¾Æ´Ï ³×¿ÀÇÁ·» ÇÏÁö¸¸ ¿ÀÈ÷·Á 80% ³ªÀÏ·Ð ¹× 20% ½ºÆǵ¦½º ¿ì¼öÇÑ Áö¿ø. Å©±â Ç¥¸¦ ÂüÁ¶ ÇÏ °í ÃÖ»óÀÇ Å©±â¸¦ °áÁ¤ ÇÏ´Â µÎ °¡Áö Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÒ.
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 ½Ö X ¹ß¸ñ Áö¿ø