Ư¡:
Ç¥ÁØ ¹Ðµµ
-¸¶»çÁö, ¹°¸® Ä¡·á, ÇʶóÅ×½º, ÇÇÆ®´Ï½º ¹× ¿îµ¿ ȸº¹¿¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. Á¡ Ä¡·á´Â È¿°úÀûÀ¸·Î ¾ÆÇ ¹× ´Ü´ÜÇÑ ±ÙÀ°À» ±¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Àü¹®
-¸¶»çÁö µµ±¸·Î, ´Ü¼øÈ÷ ¶¥Äá °ø¿¡ ±â´ë°í º® ¶Ç´Â ¹Ù´Ú ¿·¿¡ ¸Ó¹°·¯ Áö¾Ð Æ÷ÀÎÆ® ¸±¸®ÇÁ¸¦ ¼öÇàÇÕ´Ï´Ù. ±Ù¸· ¼öºÐÀ» ½ÂÁø½ÃÅ°±â¸¦ À§ÇÑ ¹æ¾Æ¼è Á¡ °øÀ» »ç¿ëÇϽʽÿÀ.
ÇýÅÃ
-ÀÛ°í, ÈÞ´ë¿ë°ú ¾î¶² ¿©ÇàµçÁö¿¡ µû¶ó °¡Á®¿À°Ô ½¬¿î ¾È¸¶ °øÀÇ ÀÌÁ¡ÀÔ´Ï´Ù. »ç¹«½Ç, ¿©Çà, üÀ°°ü¿¡ ±×°ÍÀ» °¡Áö°í °¡½Ê½Ã¿À-±äÀåÀÇ Áö¿ªÀ» ±¼·¯ ³»°í, ¾ÆÇÄÀ» ´Ü´ÜÈ÷ ´Ã¸®´Â °ÍÀ» µ½½À´Ï´Ù.
¶Ù¾î³ ³»±¸¼º
-¹«ÇØÇÑ °í±Þ ½Ç¸®ÄÜ ¹°ÀÚ´Â ¿ì·®ÇÑ Àå¼ö µ¿¾È ÀÌ ¿ä°¡ °øÀ» ¸¸µì´Ï´Ù. ±×°ÍÀº, °í¿ Àú¿Â À§Ä¡¸¦ À§ÇØ Àû´çÇÑ Áï½Ã Ç®±â ÈÄ¿¡ »ç¿ëµÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù
¼³¸í:
´ç½ÅÀº ¸ñ, µî, µî»À, ´Ù¸®, ¹ß ¹× ¾î±ú¿¡ ÀÖ´Â ¸¸¼º °íÅë ¶Ç´Â ´Ü´ÜÇÑ ±ÙÀ°À¸·Î °íÅë¹Þ½À´Ï±î?
´ç½ÅÀº ¹«¾ùÀ» ±â´Ù¸®°í ÀÖ½À´Ï±î? ´ç½ÅÀº °³ÀÎ ¸¶»çÁö°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù!
-ÀÌ°ÍÀº ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °¢ÀÚ ¾È¸¶ ±âº¹À» À§ÇØ ÀÌ¿ëÇÏ´Â °¡Á¤ Á¦ÀÛ Å״Ͻº °ø ¾ÈÂÊÀ¸·Î a ¾ç¸» °ø±¸¸¦ À§ÇÑ È¿°úÀûÀÎ º¸ÃæÀÔ´Ï´Ù.
-ÁÖº¯¿¡ ºÐÃâÇÏÁö ¾Ê°í ´ç½ÅÀ» ¸Ö¸® ±¼¸®´Â °æÇâÀÌ Àû±â ¶§¹®¿¡ °³ÀÎÀûÀÎ °ø º¸´Ù´Â ¸¹Àº °ÍÀ» À§ÇØ »ç¿ëÇϱ⠽±½À´Ï´Ù.
-Myofascial ¹æÃâ, ¹æ¾Æ¼è Á¡ Ä¡·á, ±íÀº Á¶Á÷ ¾È¸¶ ¹× ½ÃÁ¤ Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ¿Ïº®ÇÑ ´Ù¼ö ¿ëµµ.
Singefit ÀÌÁß ¶¥Äá ¾È¸¶ °øÀº Æ°Æ°ÇÑ ¹°ÀÚ¸¦ °¡Áø °íÇ°ÁúÀ» ¾à¼ÓÇÕ´Ï´Ù.
TPR ´Ü´ÜÇÑ ºû ¹× ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª »ç¿ëÇϱ⠽¬¿î!
ÀÌ µµ±¸´Â ôÃßÀÇ Áß½ÉÀ» ¹Ù·Î ¾Æ·¡·Î ±¼·Á Ç×»ó ¹®Á¦°¡ÀÖ´Â ±ÙÀ°À» Ä¥ ¼ö ÀÖµµ·Ï ôÃ߸¦ ¿Ïº®ÇÏ°Ô Çص¿ÇÕ´Ï´Ù.
´ç½ÅÀº ´ç½ÅÀÇ ¸ö¿¡ ´ç½ÅÀÇ ÀÚ½ÅÀÇ ´Ü´ÜÇÑ ±ÙÀ°À» ±×¸®°í ¾îµð¿¡¼µçÁö ±¸È£ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±×°ÍÀº ´ç½ÅÀÇ µî»ÀÀÇ ¾çÃø¿¡ ±ä ±ÙÀ°¿¡ °íÅë ±¸È£ÇÏ´Â ¾Ð·ÂÀ» ¾ÈÀüÇÏ°Ô Àû¿ëÇϱ⸦ À§ÇØ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ µµ±¸´Â ´ç½ÅÀÌ (´Ù¸¥ »ç¶÷ÀÇ Áö¿ø¾øÀÌ) Á¦¾î ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº ¾Ð·Â°ú ´ç½ÅÀÌ ¿ë³³ ÇÒ ¼öÀÖ´Â Á¶ÀÛÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.