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aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ¿îµ¿ Àå¼Ò: ARMS,Legs,¹ß,BACK,HIP,CHEST
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: Resistance Bands
- ½Åû: °¡½¿ ¿îµ¿¿ë °í¹«ÁÙ
- ±â´É: ¸ö
- ºÎ¼ À̸§: ³²³à °øÅë
- ºê·£µå À̸§: GSF
- ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: °µµ ÈÆ·Ã
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
¿É¼ÇÁ¤º¸[(29)5 Levels Set]
ÀúÇ× ¹êµå ¼¼Æ®/¿îµ¿ ¹êµå 5 °³
³²¼º°ú ¿©¼ºÀ»À§ÇÑ 5 ´Ü°è ÀúÇ× ¹êµå ¼¼Æ® Ȩ üÀ°°ü ¿îµ¿ ¿îµ¿ ¿ä°¡ ÇÇÆ®´Ï½º ÈƷà ź¼º ¹êµå
Á¦Ç° ±â´É ¡¼ÇÏÀÌ ¿£µå ¿îµ¿ ¹êµå¡½-ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå´Â 5 °¡Áö ÀúÇ× ·¹º§¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏµç ³ë·ÃÇÑ ¿îµ¿ Àü»ç¸¦ ½ÃÀÛÇÏµç ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¿©ºÐÀÇ °¡º±°í °¡º¿î ¹êµå´Â Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀ¸¸ç, Áß°£, ¹«°Å¿î ¹× ¿©ºÐÀÇ ¹«°Å¿î ¿îµ¿ ¹êµå´Â Áß±Þ ¹× °í±Þ ±Ù·Â ÈÆ·ÃÀ» ¸ñÇ¥·ÎÇÕ´Ï´Ù. ¡¼¾î¶² ¿îµ¿¿¡µµ ÈǸ¢¡½-ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå ¼¼Æ®´Â ´Ù¾çÇÑ ÀαâÀÖ´Â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥°ú ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÅëÇÕ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç´Â ÀÏ¹Ý ¿îµ¿, ½ºÆ®·¹Äª, ±Ù·Â ¿îµ¿, ÆÄ¿ö ¿þÀÌÆ® ÇÁ·Î±×·¥¿¡ »ç¿ëÇϽʽÿÀ. Æ÷ÇÔ µÈ ij¸® ¹éÀ¸·Î ½±°Ô ¹êµå ¸¦ °¡Áö°í ´Ù´Ï°Å³ª Áý À̳ª Áý üÀ°°ü ¿¡¼ ¿îµ¿ À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡¼¿©·¯ »ç¿ë¡½-ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå´Â Á¾Á¾ ½ºÆ÷Ã÷ ¹× ÇÇÆ®´Ï½º¿¡ »ç¿ëµÇÁö¸¸ ¹°¸® Ä¡·á»ç´Â ȯÀÚÀÇ ÀçÈ°À» µ½±â À§ÇØ ÀÌ·¯ÇÑ ¹°¸® Ä¡·á ¹êµå (ÀçÈ° ¹êµå) ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ½ºÆ®·¹Ä¡ ¹êµå´Â ´Ù¸®, ¹«¸ ¹× µî ºÎ»óÀ¸·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀӽŰú Ãâ»ê ÈÄ ¿©¼ºµéÀÌ ¸ö¸Å À¯Áö¸¦ À§ÇØ »ç¿ëÇϱ⿡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ¡¼¿ì¼öÇÑ Ç°Áú¡½-¸ðµç ¿îµ¿ ÀúÇ× ¹êµå´Â ±ÍÇÏ¿¡°Ô ¹ß¼ÛÇϱâ Àü¿¡ öÀúÈ÷ Å×½ºÆ®µË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ¹êµå°¡ ÇǺο¡ Àß ºÙµµ·Ï ÇÏ°í °ÆÁ¤ ¾ø´Â °æÇèÀ» Á¦°øÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áöħ ¼ÒÃ¥ÀÚ¿¡´Â ´Ù¸®, ÆÈ, µî, ¾î±ú, ¹ß¸ñ, ¾ûµ¢ÀÌ ¹× ¹è¿¡ ÀúÇ× ¶ì¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» º¸¿©ÁÖ´Â ¼ö½Ê °¡Áö »ðÈ°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀúÇ× ¹êµå ¼¼Æ®/¿îµ¿ ¹êµå 5 °³
³²¼º°ú ¿©¼ºÀ»À§ÇÑ 5 ´Ü°è ÀúÇ× ¹êµå ¼¼Æ® Ȩ üÀ°°ü ¿îµ¿ ¿îµ¿ ¿ä°¡ ÇÇÆ®´Ï½º ÈƷà ź¼º ¹êµå
Á¦Ç° ±â´É ¡¼ÇÏÀÌ ¿£µå ¿îµ¿ ¹êµå¡½-ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå´Â 5 °¡Áö ÀúÇ× ·¹º§¿¡ µû¶ó ´Ù¸¨´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏµç ³ë·ÃÇÑ ¿îµ¿ Àü»ç¸¦ ½ÃÀÛÇÏµç ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¿©ºÐÀÇ °¡º±°í °¡º¿î ¹êµå´Â Ãʺ¸ÀÚ¿¡°Ô ÁÁÀ¸¸ç, Áß°£, ¹«°Å¿î ¹× ¿©ºÐÀÇ ¹«°Å¿î ¿îµ¿ ¹êµå´Â Áß±Þ ¹× °í±Þ ±Ù·Â ÈÆ·ÃÀ» ¸ñÇ¥·ÎÇÕ´Ï´Ù. ¡¼¾î¶² ¿îµ¿¿¡µµ ÈǸ¢¡½-ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå ¼¼Æ®´Â ´Ù¾çÇÑ ÀαâÀÖ´Â ¿îµ¿ ÇÁ·Î±×·¥°ú ¿Ïº®ÇÏ°Ô ÅëÇÕ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç´Â ÀÏ¹Ý ¿îµ¿, ½ºÆ®·¹Äª, ±Ù·Â ¿îµ¿, ÆÄ¿ö ¿þÀÌÆ® ÇÁ·Î±×·¥¿¡ »ç¿ëÇϽʽÿÀ. Æ÷ÇÔ µÈ ij¸® ¹éÀ¸·Î ½±°Ô ¹êµå ¸¦ °¡Áö°í ´Ù´Ï°Å³ª Áý À̳ª Áý üÀ°°ü ¿¡¼ ¿îµ¿ À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡¼¿©·¯ »ç¿ë¡½-ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå´Â Á¾Á¾ ½ºÆ÷Ã÷ ¹× ÇÇÆ®´Ï½º¿¡ »ç¿ëµÇÁö¸¸ ¹°¸® Ä¡·á»ç´Â ȯÀÚÀÇ ÀçÈ°À» µ½±â À§ÇØ ÀÌ·¯ÇÑ ¹°¸® Ä¡·á ¹êµå (ÀçÈ° ¹êµå) ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ½ºÆ®·¹Ä¡ ¹êµå´Â ´Ù¸®, ¹«¸ ¹× µî ºÎ»óÀ¸·Î °íÅë¹Þ´Â »ç¶÷µéÀ» À§ÇØ ÀÛµ¿ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ÀӽŰú Ãâ»ê ÈÄ ¿©¼ºµéÀÌ ¸ö¸Å À¯Áö¸¦ À§ÇØ »ç¿ëÇϱ⿡ ¿Ïº®ÇÕ´Ï´Ù. ¡¼¿ì¼öÇÑ Ç°Áú¡½-¸ðµç ¿îµ¿ ÀúÇ× ¹êµå´Â ±ÍÇÏ¿¡°Ô ¹ß¼ÛÇϱâ Àü¿¡ öÀúÈ÷ Å×½ºÆ®µË´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿©·¯ºÐÀÇ ¹êµå°¡ ÇǺο¡ Àß ºÙµµ·Ï ÇÏ°í °ÆÁ¤ ¾ø´Â °æÇèÀ» Á¦°øÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù. Áöħ ¼ÒÃ¥ÀÚ¿¡´Â ´Ù¸®, ÆÈ, µî, ¾î±ú, ¹ß¸ñ, ¾ûµ¢ÀÌ ¹× ¹è¿¡ ÀúÇ× ¶ì¸¦ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» º¸¿©ÁÖ´Â ¼ö½Ê °¡Áö »ðÈ°¡ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù.
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