|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ¿îµ¿ Àå¼Ò: Legs
- ºÎ¼ À̸§: ³²³à °øÅë
- ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: ±ÙÀ° Relexation
- ¿ø»êÁö: Áß±¹
¿É¼ÇÁ¤º¸[(29)as shown][(1254)as shown]
¹«°Ô º£¾î¸µ º¼ÀÌÀÖ´Â ASD88 ¹«¼± ·ÎÇÁ À¯¿¬ÇÑ ÈÞ´ë¿ë Á¡ÇÁ ·ÎÇÁ °æÀï ½ºÆ÷Ã÷ À̺¥Æ®¸¦À§ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ ÈÆ·Ã ·ÎÇÁ ASD88
¼³¸í:
Ư¡: 1. ¹«¼± ¹× °¡ÁßÄ¡: ÀÌ Áٳѱâ´Â ¹«¼± ±â´ÉÀ¸·Î ¼³°èµÇ¾î ¹ø°Å·ÓÁö ¾Ê°í ÀÚÀ¯·Î¿î ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹«°Ô¸¦ ÁöÅÊÇÏ´Â ÀÏüÇü º¼Àº ÀúÇ×·ÂÀ» Ãß°¡ÇØ Ã¼·Â ´Ü·ÃÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â µ¥ ÀÌ»óÀûÀÔ´Ï´Ù. 2. ÀÎü °øÇÐÀûÀÌ°í Æí¾ÈÇÑ: ·ÎÇÁÀÇ ÀÎü °øÇÐÀû µðÀÚÀÎÀº Æí¾ÈÇÑ ±×¸³À» º¸ÀåÇÏ¿© ¿¬Àå ¿îµ¿ Áß ¼ÕÀÇ ÇǷθ¦ ÁÙÀÔ´Ï´Ù. ¼ÕÀâÀÌ´Â ¹Ì²ô·³ ¹æÁö ¼ÒÀç·Î ¸¸µé¾îÁ® °·ÄÇÑ °Ç³Ê ¶Ù±â ¼¼¼ÇÀ» ¾ÈÀüÇÏ°í Æí¾ÈÇÏ°Ô ÀâÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 3. ÈÞ´ë¿ë ¹× À¯¿¬¼º: ÀÌ Áٳѱâ´Â È޴뼺ÀÌ ¶Ù¾î³ª ¾îµð¼³ª ÈÞ´ëÇÏ°í »ç¿ëÇϱâ Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù. À¯¿¬ÇÑ ±¸Á¶·Î ºÎµå·´°í ¸Å²ô·¯¿î ¿òÁ÷ÀÓÀ» °¡´ÉÇÏ°ÔÇÏ¿© È¿°úÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷ ÈÆ·ÃÀ» ÃËÁøÇÏ°í Á¶Á¤À» Çâ»ó½Ãŵ´Ï´Ù. 4. ´Ù¾çÇÑ ¸ñÀû¿¡ ÀûÇÕ: ½½¸²È¸¦ ¿øÇÏµç °æÀïÀûÀÎ ½ºÆ÷Ã÷ °æ±â¿¡ Âü¿©Çϵç, ÀÌ Áٳѱâ´Â ¿©·¯ºÐÀÇ ¿ä±¸¸¦ ÃæÁ·½ÃÅ°±â¿¡ ÃæºÐÈ÷ ´ÙÀç´Ù´ÉÇÕ´Ï´Ù. ½½¸®¹Ö ¿îµ¿À»À§ÇÑ À¯¿ëÇÑ µµ±¸·Î »ç¿ëµÇ¸ç ³²¼º°ú ¿©¼º ¸ðµÎ¿¡°Ô ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °æÀï Çà»ç¸¦À§ÇÑ Æ¯º°ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ ¾×¼¼¼¸®·Î »ç¿ëÇϰųª °¡Á¤ ¿îµ¿ ·çƾÀÇ ÀϺηΠ»ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 5. ³»±¸¼º ÀÖ°í °íÇ°Áú: ÇÁ¸®¹Ì¾ö Àç·á·Î Á¦ÀÛ µÈÀÌ °Ç³Ê ¶Ù±â ·ÎÇÁ´Â ¾ö°ÝÇÑ ±³À° ¼¼¼ÇÀ» °ßµô ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¦À۵Ǿú½À´Ï´Ù. °íÇ°Áú µðÀÚÀÎÀº ¿À·¡ Áö¼ÓµÇ´Â ¼º´ÉÀ» º¸ÀåÇÏ¿© ¸ñÇ¥ ´Þ¼ºÀ»À§ÇÑ ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â ÇÇÆ®´Ï½º µµ±¸ÀÔ´Ï´Ù.
»ç¾ç:
Àç·á: ½ºÆùÁö
ÀûÇÕ: ½½¸®¹Ö ¿îµ¿ Ưº° ½ºÆ÷Ã÷
¾Ë¸²: 1. Á¶¸í È¿°ú·Î ÀÎÇØ ½ÇÁ¦ »ö»óÀÌ À̹ÌÁö¿Í ¾à°£ ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. 2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤À¸·Î ÀÎÇØ 1-3cm ÆíÂ÷¸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
ÆÐÅ°Áö Æ÷ÇÔ »çÇ×
1 ½Ö * ¹«¼± Áٳѱâ
|
|
|
|
|