|
aHR0cDovL2ZyZWVzaGlwLmNvLmty
- ¿îµ¿ Àå¼Ò: Ç㸮,ARMS,Legs,¹ß,BACK,¼Õ,´Ù¸¥
- ¸ðµ¨ ¹øÈ£: PUU58
- ½Åû: Ç® ·ÎÇÁ
- ±â´É: Á¾ÇÕ ÇÇÆ®´Ï½º ¿îµ¿
- ºÎ¼ À̸§: ³²³à °øÅë
- ±Ù¿ø: CN (Á¤Ç°)
- ½ºÆ÷Ã÷ À¯Çü: °µµ ÈÆ·Ã
¿É¼ÇÁ¤º¸[(29)150lbs ±×¸°][(193)150lbs ÇÎÅ© ±×¶óµ¥À̼Ç][(175)150lbs 5 »ö][(10)200lbs ±×¸°][(691)200lbs ºí·¢][(173)250 ÆÄ¿îµå ¿Ã ºí·¢][(366)Ǫ½Ã Ç®·Îµå]Ferture:
1, ÀúÇ× ¹êµå´Â 150 ÆÄ¿îµåÀÇ ÃÖ´ë µî°¡¹°±îÁö ÀÓÀÇÀÇ Á¶ÇÕÀ¸·Î ½×¿©¼ ´Üµ¶À¸·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (10 ÆÄ¿îµå. 20 ÆÄ¿îµå. 30 ÆÄ¿îµå. 40 ÆÄ¿îµå. 50 ÆÄ¿îµå.) ¶Ç´Â 200 ÆÄ¿îµå (20 ÆÄ¿îµå. 30 ÆÄ¿îµå. 40 ÆÄ¿îµå. 50 ÆÄ¿îµå. 60 ÆÄ¿îµå.)
2 ¡¢ ¿ì¸® ¹êµå´Â Àû¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù ´Ù¸¥ À¯Çü ¿îµ¿. ÆÈ, ¾î±ú, °¡½¿, ´Ù¸® µîÀ» Åä´×ÇÏ´Â µ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀúÇ× ¹êµå ¼¼Æ®´Â ¿ä°¡, ÇʶóÅ×½º µî°ú °°Àº ÀαâÀÖ´Â ¿îµ¿¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. Æí¸®ÇÑ ¿©Çà¿ë ÆÄ¿ìÄ¡µµ ÇÔ²² Á¦°øµË´Ï´Ù!
3 ¡¢ ÀúÇ× ¹êµå´Â õ¿¬ ¶óÅؽºÁ¦·Î ȯ°æ¿¡ »ó³ÉÇÕ´Ï´Ù. °¢ ÀúÇ× ¹êµå´Â ÆÄ¼Õ ¹× ÆļÕÀ» ¹æÁöÇϱâ À§ÇØ Á¶½É½º·´°Ô ±¸¼ºµË´Ï´Ù. °ÇÑ ³»¸¶¸ð¼º°ú ¿ì¼öÇÑ Åº¼º, °Ã¶ ±Ý¼Ó ¹öŬ °ÇÏ°í ¹Ì²ô·³ ¹æÁö Æí¾ÈÇÑ ¼ÕÀâÀÌ·Î ³»±¸¼ºÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
4 ¡¢ ÀÌ ¹êµå´Â ¸Å¿ì °¡º±°í ÀÌ ÀúÇ× Å°Æ®´Â õ ÁÖ¸Ó´Ï¿Í ÇÔ²² Á¦°øµË´Ï´Ù. ÈÞ´ëÇÏ°í º¸°üÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Æí¸®ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ÀúÇ× ¹êµå ¼¼Æ®¿¡´Â 5 °³ÀÇ ¿îµ¿ ¹êµå, 1 °³ÀÇ µµ¾î ¾ÞÄ¿, 2 °³ÀÇ Äí¼Ç ÇÚµé, ÈÞ´ë¿ë ÄÉÀ̽º ¹× »ç¿ë ¼³¸í¼°¡ Æ÷ÇԵǾîÀÖ¾î Áý¿¡¼ °¡´ÉÇÑ °¡Àå ´Ù¾çÇÑ ÀúÇ× ÈÆ·ÃÀ» ¼öÇà ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5 ¡¢ °¢ ¿îµ¿ ¹êµå´Â ½º³À°ú ºê·¹ÀÌÅ·À» °ßµô ¼ö ÀÖµµ·Ï Á¶½É½º·´°Ô ±¸¼ºµÇ¾î °·ÄÇÑ ÀÏÀÏ ¿îµ¿ ¼¼¼ÇÀ» °ßµô ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Âü°í
:-µû¶æÇÑ ÆÁ: Á¶¸í È¿°ú, ¸ð´ÏÅÍ ¹à±â, ¼öµ¿ ÃøÁ¤ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ Ä£¾ÖÇÏ´Â ±¸¸ÅÀÚ, »çÁø°ú ½ÇÁ¦ Ç׸ñ °£ÀÇ »ö»ó°ú Å©±â¿¡ ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. Áø½ÉÀ¸·Î ´ç½ÅÀÌ ÀÌÇØÇÒ ¼ö Àֱ⸦ ¹Ù¶ø´Ï´Ù! °¨»çÇÕ´Ï´Ù!
|
|
|
|
|