3 ÈÄÅ© ¹× ¾ÆÀÌ Å¬·ÎÀú
Ç㸮¿Í Çã¹÷ÁöÀÇ ºü¸¥ üÁß °¨·®: ½º¿þÆ® ÆÒÃ÷¸¸ÀÌ ¿À» °¡µÎ´Â Æú¸®¸Ó ¿ø´ÜÀ» »ç¿ëÇÏ¿© ÀÚ¿¬ÀûÀΠü¿ÂÀ» ³ôÀÌ°í ½Åü È°µ¿À¸·Î ¶¡À» ÀÚ±ØÇÕ´Ï´Ù. ¿îµ¿À̳ª ÀÏ»ó È°µ¿À» ÇÒ ¶§ ½º¿þÆ® ÆÒÃ÷¸¦ ÀÔ´Â °ÍÀº ¶ß°Å¿î »ç¿ì³ª °°Àº °æÇèÀ» ¸¸µé¾î³À´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐÀÇ Ã¼¿ÂÀÌ ¿Ã¶ó°¡¼ ¶¡À» ´õ ¸¹ÀÌ È긮°Ô µË´Ï´Ù.
3 ¹è ´õ ¸¹Àº ¶¡ »ç¿ì³ª ¿îµ¿ ·¹±ë½º: ¿©¼º¿ë »ç¿ì³ª ¹ÙÁö´Â ¿îµ¿ Áß ½ÉºÎ ¿Âµµ¸¦ ³ô¿© Æò¼Òº¸´Ù 3-5 ¹è ´õ ¶¡À» È긮°ÔÇÕ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ¿ ¹Ý»ç ¹× ¼øȯÀ» ºü¸£°Ô »ý¼ºÇÏ°í, ¸ÅÀÏ ¿îµ¿°ú ¿îµ¿À»ÇÏ¸é¼ ¶¡À» È긮±âÀ§ÇÑ ¿À» ¸ðÀ¸°í, ´õ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ Å¿ì°í, °Ç°ÇÑ ¸¶¸¥ ½Ä»ç¿Í ÇÔ²² ´õ ºü¸¥ üÁß °¨·®À» À§ÇØ ¸¹Àº ¹°À» ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
TUMMY ÄÁÆ®·Ñ ½ºÆ÷Ã÷ ¹ÙÁö: ÇÏÀÌ ¿þÀ̽ºÆ® »ç¿ì³ª Ä«ÇÁ¸®½º´Â ¶Ù¾î³ ¹è Á¶ÀýÀ» Á¦°øÇϸç Çã¹÷Áö¿Í µÐºÎ¸¦ ¾Ð¹ÚÇÏ¿© ÀÚ¿¬½º·¯¿î °î¼±À» °Á¶ÇÏ°í ¾Æ·§¹è ºÎÀ§ÀÇ ´Ü´ÜÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ¾Ð¹ÚÀ¸·Î ¹è¸¦ ÆòÆòÇÏ°ÔÇÕ´Ï´Ù. ½½¸®¹Ö ÆÒÃ÷ ¼ÎÀÌÇÁ¿þ¾î ¾ûµ¢ÀÌ ¸®ÇÁÆ® ÆÒƼó·³ ¾ûµ¢ÀÌ Àüü¸¦ °¨½Î¹Ç·Î Æí¾ÈÇÏ°Ô Âø¿ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©¼ºÀ»À§ÇÑ ¿îµ¿ ÈÆ·Ã ¹ÙÁö´Â ¸ðµç ¿©¼º¿¡°Ô ÇʼöÇ°ÀÌ¸ç ¶¡À» È긮±â À§ÇØ ¶ß°Å¿î ¿ ¹ÙÁö·Î ÀÛµ¿ÇÏ¸ç ¹Ùµð ¼ÎÀÌÆÛº¸´Ù ¸öÀ» ´õ Àß Çü¼ºÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ¾ÐÃà ¼ÎÀÌÆÛ´Â ¿îµ¿, ¿ä°¡, üÀ°°ü, ÇÇÆ®´Ï½º, ´Þ¸®±â, »çÀÌŬ¸µ, Á¶±ë, ½ºÆ÷Ã÷, º¹½Ì, ÇÏÀÌÅ·, ¾ß°£ °È±â½Ã ÀÚÀ¯·Î¿î ¿òÁ÷ÀÓÀ» ´Ü¶ô½Ãŵ´Ï´Ù. ÀÌ ÇÇÆ®´Ï½º ¿ä°¡ ¹Ý¹ÙÁö´Â ÅÊÅ© ž, »ç¿ì³ª Á¶³¢, ½ºÆ÷Ã÷ ºê¶ó¿Í Àß ¾î¿ï¸³´Ï´Ù.
°ü¸® Áöħ:
¼Õ ¾Ä±â
¸»¸®°Å³ª Â¥Áö ¸¶½Ê½Ã¿À
Ç¥¹éÁ¦ ¶Ç´Â ´Ù¸®¹ÌÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À
¶óÀÎ °ÇÁ¶ ¶Ç´Â °Ç½Ä ¸¸
¿î¼Û ÇÊ¿ä, ¹ÞÀº µå·¹½º Æúµå Çö»ó ÀÖ½À´Ï´Ù. °ÆÁ¤ÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. ÀÌ Á¢±â »óȲÀº óÀ½ û¼Ò¸¦ ÇÑ ÈÄ¿¡ »ç¶óÁý´Ï´Ù.
³ëÆ®:
1. °¡º¿î ÃÔ¿µ ´É·Â, °°Àº ¿äÀÎ ¶Ç´Â ´Ù¸¥ µð½ºÇ÷¹ÀÌ ÇØ»óµµ¿Í °°Àº ³¯¾¾ÀÇ ¿µÇâÀ» ¹ÞÀ¸¸é ƯÁ¤ »ö»óÀÌ ÀÖÀ¸¸ç ÇÇÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
2. ÃøÁ¤ µ¿ÀÛÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ Å©±â´Â 1-2 cm ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹ÝÇ°:
Á¦Ç°¿¡ ¹®Á¦°¡ ÀÖÀ¸¸é ¸ÕÀú ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ¿¬¶ôÇÏÁö ¾Ê°í ÀÌÀǸ¦ Á¦±âÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À. pls ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇϱâ À§ÇØ ÃÖ¼±À» ´ÙÇÒ °ÍÀÔ´Ï´Ù!
Á¦Ç° ºÒ·®, À߸øµÈ »ö»ó, À߸øµÈ »çÀÌÁî ¾Æ´Ñ ÀÌ»ó ¹ÝÇ° ¹× ȯºÒ ÇÒ ¼ö ¾øÀ¸¸ç Á¦Ç° ¹ÞÀº ÈÄ 7 ÀÏ À̳» û±¸ÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ·¯ÇÑ °æ¿ì, »óȲÀ» ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï Áï½Ã ¿¬¶ôÇØ Áֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
Çǵå¹é:
°í°´ ¸¸Á·µµ´Â ¸Å¿ì Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. ÁÖ¹®ÇÑ Ç°¸ñ¿¡ ¸¸Á·ÇÏ¸é ±àÁ¤Àû ÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä. ¹ÞÀº Ç׸ñ¿¡ ¸¸Á·ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ºÎÁ¤ÀûÀÎ Çǵå¹éÀ» ³²±â±â Àü¿¡ ¹®ÀÇÇϽʽÿÀ. ´ç»ç´Â ±ÍÇÏ¿Í Çù·ÂÇÏ¿© ºÐÀïÀ» ÇØ°áÇÏ°í ½Í½À´Ï´Ù.