¿øÄ¡ ¾Ê´Â ½º·¹µå°¡¾ø°í ´Ü¼øÇÑ µðÀÚÀÎÀ¸·Î ÈǸ¢ÇÑ º¹±Ù ¿îµ¿À» À§ÇØ ºü¸£°Ô ¼³Ä¡ÇÏ°í Á¦°Å ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
»ç¾ç:
¼ÒÀç: ¿Á½ºÆ÷µå õ
±â´É: Ç㸮¿Í º¹ºÎ ±ÙÀ° ¿îµ¿; º¸µð ºôµù, ÇÇÆ®´Ï½º ¹× Æ®·¹ÀÌ´×, ¿ªµµ
Á¦Ç° Å©±â: ±×¸²°ú °°ÀÌ
Æ÷Àå ¸ñ·Ï
1 ½Ö * Ab ½ºÆ®·¦
Âü°í »çÇ×:
1. ¸ð´ÏÅÍ »ö ¿Âµµ, Ä«¸Þ¶ó, ÁÖº¯ Á¶¸í ¹× »çÁø ±â¼ú·Î ÀÎÇØ Á¦Ç° »çÁø Áß ÀϺδ ¾à°£ÀÇ »ö»ó Â÷ÀÌ°¡ÀÖÀ» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Çö¹° »ö»óÀÌ ¿ì¼±ÇÕ´Ï´Ù!
2. ¼öµ¿ ÃøÁ¤ÀÌ ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ¾à°£ÀÇ Å©±â Â÷À̸¦ Çã¿ëÇϽʽÿÀ.
Á¦Ç° ¼¼ºÎ Á¤º¸ ´õ º¸±â
1. À¯¿¬ÇÑ Ab ¿îµ¿: ÀÌ ab ½ºÆ®·¦Àº Ç®¾÷ ¹Ù¿¡ ½±°Ô ºÎÂøÇÏ¿© ¹ø°Å·ÓÁö ¾ÊÀº ¼³Ä¡ ¹× Á¦°Å¸¦ À§ÇØ Âõ¾îÁöÁö ¾Ê´Â ¿þºù°ú °Ã¶ Ä«¶óºñ³Ê°¡ ÀÖ´Â ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Ç÷§ÆûÀ» Á¦°øÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À¸·Î º¹±Ù ¿îµ¿ ·çƾÀ» ³ôÀÌ°í °¡´ÉÇÑ ÃÖ°íÀÇ º¹±Ù ÅæÀ» ´Þ¼ºÇϽʽÿÀ.
2. ±ÙÀ° ±¸Ãà ¸¶½ºÅÍ: Ab Straps¸¦ »ç¿ëÇÏ¸é ´õ °ÇÑ ±ÙÀ°À» ½±°Ô ¸¸µé°í Àüü Äھ °ÈÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °ß°íÇÏ°í Æí¾ÈÇÑ ½ºÆ®·¦Àº ÆȲÞÄ¡¸¦ ÁöÁöÇÏ¿© ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿À» À§ÇØ ¾î±ú¿Í ÆÈ¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÇÏÁßÀ» ÃÖ¼ÒÈÇÕ´Ï´Ù.
3. ÇÇ·Î °¨¼Ò: ³Ð°í Æеù ó¸® µÈ ¾î±ú ²ö µðÀÚÀÎÀÇ Ab ½ºÆ®·¦. ÀÌ ab Ç®¾÷ ½ºÆ®·¦Àº Æí¾ÈÇÔÀ» ³ôÀÌ°í ÆÈ¿¡ °¡ÇØÁö´Â ÇÏÁßÀ» ÁÙ¿© ´õ ¸¹Àº ¹Ýº¹À» ¼öÇàÇÏ°í ´õ ³ªÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
4. ½Å·ÚÇÒ ¼öÀÖ´Â ¼Ø¾¾: Á¤¹ÐÇÏ°Ô Á¦ÀÛ µÈÀÌ Ç®¾÷ ¹Ù¿ë Ab ½ºÆ®·¦Àº ±ò²ûÇÑ ½ºÆ¼Äª, ÈǸ¢ÇÑ ¼Ø¾¾ ¹× ¿øÄ¡ ¾Ê´Â ½ÇÀ» ÀÚ¶ûÇÏ¿© ¿îµ¿ ·çƾ µ¿¾È ³»±¸¼º°ú ½Å·Ú¼ºÀ» º¸ÀåÇÕ´Ï´Ù.
5. ´Ù¸ñÀû »ç¿ë: ¾ðÁ¦ ¾îµð¼³ª ÇÙ½É ±ÙÀ°À» ¿îµ¿ÇϽʽÿÀ. ÀÌ ab ½ºÆ®·¦Àº ¸ðµç Ç®¾÷ ¹Ù¿Í ȣȯµÇ¸ç ºÎÂø/ºÐ¸®°¡ ½±½À´Ï´Ù. Ȩ Çコ Ŭ·´, ±â¼÷»ç ¶Ç´Â ºñÁî´Ï½º È޽Ŀ¡ ÀûÇÕÇÕ´Ï´Ù. üÀ°°üÀ̳ª ³îÀÌÅÍ·Î °¡Á® ¿À´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.